أنواع السمنة ، وكيفية تحديد وعلاج

تتميز السمنة بزيادة الوزن ، وعادة ما تسببها نمط الحياة المستقرة والإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، والتي تولد العديد من الأضرار في حياة الشخص ، مثل تطور الأمراض ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول عالية ، احتشاء أو التهاب هشاشة العظام ، بالإضافة إلى أعراض مثل الصعوبات في بذل الجهود ، والتشبع ، وانخفاض احترام الذات.

لتحديد أن الشخص مصاب بالسمنة ، يتم في معظم الحالات استخدام مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم ، وهو عبارة عن عملية حسابية تحلل الوزن الذي يظهره الشخص بالنسبة إلى طوله ، مقسمة إلى درجات مختلفة:

الوزن الطبيعي: مؤشر كتلة الجسم بين 18.0 إلى 24.9 كجم / م 2 زيادة الوزن: مؤشر كتلة الجسم بين 25.0 إلى 29.9 كجم / م 2 الصف البدانة 1: مؤشر كتلة الجسم بين 30.0 - 34.9 كجم / م 2 ؛ السمنة من الدرجة 2: مؤشر كتلة الجسم بين 35.0 - 39.9 كجم / م 2 ؛ السمنة أو السمنة من الدرجة 3 : مؤشر كتلة الجسم يساوي أو يزيد عن 40 كجم / م 2.

يمكنك أيضًا استخدام الآلة الحاسبة الخاصة بنا لمعرفة مؤشر كتلة الجسم:

أنواع السمنة

بالإضافة إلى تصنيفها حسب الوزن ، تختلف السمنة أيضًا حسب موقع وتوزيع الدهون في جميع أنحاء الجسم:

1. السمنة في البطن

توضع الدهون بشكل رئيسي في البطن والخصر ، ويمكن أيضًا توزيعها عبر الصدر والوجه. يُعرف هذا النوع من السمنة أيضًا باسم السمنة المفرطة على شكل تفاحة أو أندرويد ، وذلك بسبب تشابه صورة ظلية الشخص مع هذه الفاكهة ، وهو أكثر شيوعًا بين الرجال ، رغم أن بعض النساء قد يصبن به أيضًا.

ترتبط السمنة البطنية بدرجة عالية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم ، وأمراض القلب ، والنوبات القلبية ، بالإضافة إلى مرض السكري والالتهاب والتخثر.

2. السمنة المحيطية

هذا النوع من السمنة أكثر شيوعًا عند النساء ، حيث توجد الدهون أكثر في الفخذين والوركين والأرداف ، وتعرف باسم السمنة الكمثرية ، وذلك بسبب شكل صورة ظلية ، أو السمنة الجينية.

ترتبط السمنة المحيطية أكثر بمشاكل الدورة الدموية ، مثل القصور الوريدي والدوالي ، وهشاشة العظام في الركبتين ، وذلك بسبب زيادة الوزن في هذه المفاصل ، على الرغم من أنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

3. السمنة متجانسة

في هذه الحالة ، لا توجد غلبة للدهون في منطقة محلية ، حيث يتم توزيع الوزن الزائد في جميع أنحاء الجسم. قد يكون ذلك خطيرًا ، حيث قد يكون الشخص مهملًا لأنه لا يوجد تأثير كبير على المظهر البدني ، كما هو الحال مع الأنواع الأخرى.

علامات وأعراض السمنة

للدهون الزائدة آثار سلبية على الجسم بأكمله ، مسببة علامات وأعراض غير مريحة ، مثل:

ضيق في التنفس وصعوبات في التنفس ، بسبب ضغط وزن البطن على الرئتين ؛ ألم في الجسم ، وخاصة في الظهر والساقين والركبتين والكتفين ، بسبب الجهد المفرط الذي يبذله الجسم لدعم الوزن ؛ صعوبة في بذل الجهود أو المشي ، بسبب الوزن الزائد وتلطيف الجسم ؛ التهاب الجلد والالتهابات الفطرية ، بسبب تراكم العرق والأوساخ في طيات الجسم ؛ بقع داكنة على الجلد ، وخاصة الرقبة والإبطين والأربية ، وهو رد فعل ناتج عن مقاومة الأنسولين ، أو ما قبل السكري ، يطلق عليه nigricans ؛ العجز الجنسي والعقم ، بسبب التغيرات الهرمونية والصعوبات في تدفق الدم في الأوعية ؛ الشخير أثناء النوم وتوقف التنفس أثناء النوم ، بسبب تراكم الدهون في العنق والمجاري الهوائية ؛ ميل أكبر إلى الدوالي والقرحة الوريدية ، بسبب التغيرات في الأوعية والدورة الدموية ؛ القلق والاكتئاب ، بسبب عدم الرضا عن صورة الجسم والشراهة عند تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السمنة سببًا محددًا للعديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والتخثر والعجز والأمراض الاستقلابية ، مثل السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم.

ما الذي يسبب السمنة

يمكن أن تحدث السمنة في أي عمر ، وفي البرازيل ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من هذا الوضع ، بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات السعرات الحرارية ، مثل الخبز والمعكرونة والحلويات والوجبات السريعة والوجبات الجاهزة ، بالإضافة إلى نمط الحياة المستقرة. ، مما يؤدي إلى أن تكون كمية السعرات الحرارية المستهلكة أكبر من المبلغ الذي ينفقه الشخص طوال اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاضطرابات الهرمونية أو المشاكل العاطفية مثل القلق أو العصبية يمكن أن تزيد أيضًا من خطر السمنة ، وبالتالي ، يجب علاج هذه الحالات بمجرد التعرف عليها. فهم أفضل ما هي الأسباب الرئيسية التي تفسر ظهور السمنة وكيفية محاربتها.

كانت السمنة لدى الأطفال أكثر وأكثر تواترا ، بسبب الزيادة في الأطعمة الصناعية والحلويات والصودا ، بالإضافة إلى أنشطة أقل وأقل في الهواء الطلق. يتبع الطفل عادة عادات الوالدين ، لذلك من الشائع جدًا أن يعاني الأطفال المصابون بالسمنة من زيادة الوزن.

كيفية معرفة ما إذا كنت يعانون من زيادة الوزن للغاية

الطريقة الرئيسية للكشف عن السمنة هي حساب مؤشر كتلة الجسم ، ومع ذلك ، بالإضافة إلى زيادة الوزن ، من المهم أيضًا تحديد رواسب الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ، مع التمييز بين الوزن والدهون في الوزن والعضلات.

وبالتالي ، كطريقة لتقييم كتلة الدهون في الجسم وتوزيعها ، نستخدم:

قياس سماكة طية الجلد: يقيس الدهون الموجودة في الرواسب تحت الجلد ، والتي ترتبط بكمية الدهون الداخلية ؛ Bioimpedance: اختبار يحلل تكوين الجسم ، مع الإشارة إلى الكمية التقريبية للعضلات والعظام والدهون في الجسم. فهم أفضل عندما تتم الإشارة إليه وكيفية عمل التعزيز الحيوي ؛ التصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي أو الرنين المغنطيسي: يقيمون سمك الأنسجة الدهنية في الطيات ، وكذلك في الأنسجة العميقة في مناطق الجسم المختلفة ، مثل البطن ، وبالتالي فهي طرق جيدة لتقييم السمنة البطنية ؛
قياس محيط البطن: يحدد ترسب الدهون في البطن وخطر الإصابة بالسمنة البطنية ، وتصنف على أنها تحتوي على هذا النوع من السمنة عندما يتجاوز قياس الخصر 94 سم في الرجال و 80 سم في النساء ؛
نسبة البطن / الورك: تقيس العلاقة بين محيط البطن والورك ، وتقييم الاختلافات في أنماط تراكم الدهون وخطر الإصابة بالسمنة ، وتكون مرتفعة عند أعلى من 0.90 للرجال و 0.85 للنساء. اكتشف كيف يمكنك قياس نسبة الخصر إلى الورك.

من الناحية المثالية ، ينبغي إجراء هذه التقييمات والتدابير بواسطة أخصائي التغذية أو الطبيب ، لتحديد كمية الدهون التي يحتاجها الشخص بشكل صحيح للقضاء على العلاج المثالي وتحديد موعده.

كيفية علاج السمنة

يجب أن يتم علاج السمنة من خلال تمرين بدني منتظم ، بإرشاد مدرب بدني ، واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، بإرشاد أخصائي التغذية ، ويجب أن يتم ذلك تدريجياً وبطريقة صحية ، لأن الوجبات الغذائية التي تعد بفقدان الوزن سريع للغاية ، عادة لا يكون له آثار طويلة الأمد أو ضارة بالصحة.

تحقق من بعض النصائح لتعديل نظامك الغذائي ، بطريقة طبيعية وصحية ، لتحقيق هدف فقدان الوزن:

يمكن أيضًا استخدام أدوية تخفيف الوزن لعلاج السمنة ، ولكن يجب أن يتم استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي الغدد الصماء. في معظم الحالات الشديدة ، يمكن أيضًا استخدام بعض أنواع العمليات الجراحية ، مثل جراحة السمنة. تعرف على كيفية إجراء علاج السمنة ومتى يشار إلى استخدام العقاقير أو الجراحة.