سوء الهضم: 7 محاليل طبيعية لتخفيف الانزعاج

تناول الشاي مع خصائص مهدئة وهضمية مثل التوت والشمر والنعناع والمسكيلا ، هو حل جيد محلي الصنع لمحاربة الغاز وسوء الهضم ، مما يسبب شعوراً بالانتفاخ البطني ، والتجشؤ المتكرر وحتى الصداع.

يجب تحضير هذه الشاي مباشرة قبل تناولها بحيث يكون لها أسرع تأثير ويجب ألا تحلى لأن السكر والعسل يمكن أن يتخمر ويعوق عملية الهضم.

1. شاي بولدو

شاي بولدو هو وسيلة ممتازة لتخفيف الهضم السيئ بعد الوجبات الكبيرة أو الدهنية ، حيث أن بولدو هو نبات طبي يحفز الكبد على استقلاب الدهون ، مما يجعلها أصغر حجماً وأسهل الهضم ، وتخفيف أعراض عسر الهضم.

المكونات

10 غرام من بولدو يترك 500 مل من الماء المغلي

طريقة التحضير

ضع أوراق Boldo في الماء المغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم ضعيها. شرب عندما تظهر الأعراض أو بعد 10 دقائق من وجبة الطعام لتجنب الأعراض أثناء الأزمة.

2. شاي الشمر

الشمر هو نبات له خصائص تحفز إنتاج السوائل المعوية ، وبالتالي ، فإنه قادر على تحفيز العملية الهضمية ، وتخفيف أعراض تنجيد المعدة ، وآلام في المعدة أو التجشؤ المتكرر ، على سبيل المثال.

المكونات

1 ملعقة كبيرة (من الحلوى) الشمر ، 1 كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

ضع ملعقة الشمر في كوب من الماء المغلي ، واتركه واقفًا لمدة 10 دقائق وشرب بعد الوجبات عندما تظهر أعراض سوء الهضم.

3. شاي النعناع

يحتوي شاي النعناع على عمل هضمي ومضاد للتشنج قادر على موازنة العملية الهضمية وتخفيف التشنجات المعوية التي يمكن أن تسبب أيضًا آلام في المعدة بسبب تراكم الغازات المعوية أو في حالات الأمعاء العصبية.

المكونات

1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع 100 مل ماء مغلي

طريقة التحضير

ضعي أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم ضعي المزيج. اشرب قبل الوجبات وبعد 10 دقائق ، لمنع أو تخفيف الأعراض.

عادة ما تُرى التحسينات في عملية الهضم في اليوم الأول بعد تناول هذه الشاي ، ولكن إذا لم تتحسن عملية الهضم بعد 3 أيام من تناولها ، فمن الضروري استشارة طبيب الجهاز الهضمي لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة في الجهاز الهضمي.

4. شاي الزعتر

الشاي الجيد لهضم الفقراء هو الزعتر مع قرع. هذا العلاج المنزلي لضعف الهضم فعال لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص تساعد على هضم الطعام ، وتحقق نتائج رائعة في وقت قصير.

المكونات

في وعاء كبير ، اخلطي ملعقة كبيرة من الماء ، وملعقة صغيرة من الزعتر وملعقة صغيرة واحدة من العسل.

طريقة التحضير

أضف إلى كوب الماء المغلي الزعتر والقرش واتركه لمدة 3 إلى 5 دقائق. ثم يصفى ويحلى بالعسل. اشرب كوبًا واحدًا من هذا الشاي كلما ظهرت أعراض سوء الهضم.

5. شاي مسيلا

من العلاجات المنزلية الممتازة لسوء الهضم شرب شاي المسيلة يوميًا لأنه يحتوي على خصائص مهدئة وهضمية فعالة في مكافحة عسر الهضم.

المكونات

لدينا مجموعة واسعة من المنتجات التي تناسب احتياجاتك ، بما في ذلك:

طريقة التحضير

لتحضير هذا العلاج المنزلي ، ما عليك سوى إضافة أزهار macela إلى الماء المغلي ، وتغطيتها واتركها لمدة 5 دقائق. قم بالتصفية والشراب بعد ذلك ، دون التحلية ، لأن السكر يمكن أن يضعف عملية الهضم. يوصى بتناول هذا الشاي 3 إلى 4 مرات يوميًا للعلاج.

6. الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر بالنعناع حلاً رائعًا منزلي الصنع للمساعدة في الهضم لأنه يحفز إنتاج أحماض المعدة ، وهو خيار علاج منزلي رائع لمن يشعرون بالامتلاء ويعانون من التجشؤ المتكرر.

المكونات

في وعاء كبير ، اخفق الماء والملح والفلفل والملح والفلفل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

أضف أوراق النعناع والشاي الأخضر في الكوب مع الماء المغلي ، ثم غطيها واتركها لمدة 5 دقائق. قم بالتصفية والشرب بعد ذلك ، دون التحلية لأن السكر يجعل عملية الهضم صعبة.

نصيحة أخرى جيدة لمكافحة الهضم السيئ هي تناول فاكهة مثل التفاح أو الكمثرى ، وشرب رشفات صغيرة من الماء.

7. شاي الأعشاب

الشاي الجيد لتحسين الهضم هو شاي الشمر مع الشوك المقدس والجريئة لأن لديهم خصائص تساعد على هضم الطعام وتطهير الكبد ، وتصبح سارية المفعول.

المكونات

لدينا مجموعة واسعة من المنتجات التي تناسب جميع الميزانيات ، من الصغيرة إلى الكبيرة ، من الصغيرة إلى الكبيرة.

طريقة التحضير

لجعل الشاي يغلي الماء ، أخرجه من الحرارة ثم أضف الأعشاب واتركه مغطى حتى يتوقف عن التبخر. شرب 1 كوب من هذا الشاي 4 مرات في اليوم.

بالإضافة إلى شرب هذا الشاي ، من المهم معرفة كيفية الجمع بين الأطعمة جيدًا ، لأن استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الغنية بالدهون في نفس الوجبة هو أحد الأسباب الرئيسية لسوء الهضم. نصيحة جيدة هي عندما يكون لديك وجبة "ثقيلة" ، مثل feijoada أو الشواء ، على سبيل المثال ، تناول كمية صغيرة من الطعام والحلوى تفضل الفاكهة بدلاً من الحلوى.