تتضمن رعاية الورم تدابير لمنع تدهورها ومنع الالتهاب ، كما يحدث بسبب انحراف الأصابع نحو داخل القدم ، مما يؤدي إلى اختلال العظام والمفاصل في المنطقة. لذلك ، من المهم اتباع بعض النصائح مثل:
- استخدام النعال العظمية ، أو الجبائر ، التي أشار إليها طبيب العظام ، لتقليل ملامسة المصيد مع الورم ، وتقليل الوزن على المنطقة ؛ تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو الكعب أو أصابع القدم المدببة ، لأنها تشوه القدم وتضع التوتر على الورم ، وينبغي تفضيل الأحذية المريحة التي تستوعب القدمين جيدًا ؛ ضع فاصل الإصبع بين الإبهام والإصبع الثاني ، ويفضل أن يكون ذلك في الليل ، حيث يعيد وضع الأصابع بشكل صحيح أثناء النوم ويقلل الألم والالتهابات ؛ استخدام النعال في الداخل ، بدلاً من الأحذية المغلقة ، مما يقلل الاحتكاك في المنطقة ؛ قم بتدليك القدم في نهاية اليوم ، باستخدام زيت اللوز أو سفع القدمين بالماء الدافئ ، لتخفيف الألم.
يجب على الشخص الذي لديه ورم استشارة أخصائي تقويم العظام لبدء العلاج الأكثر ملاءمة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن الإشارة إلى العلاج الطبيعي مرتين في الأسبوع ، وهو أمر مفيد للغاية لتمديد وتخفيف الألم.
تمارين للورم
تتم تمارين القدم تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي ، كوسيلة لتحسين المرونة وقوة العضلات في القدمين ، والتي يمكن أن تساعد في إعادة تنظيم المفاصل وتقليل الألم الناجم عن الورم.
يوصى بالبحث عن المشي بأقدام عارية ، كوسيلة لتنشيط مجسات القدم واسترخاء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل بعض التمارين التي يمكن ممارستها:
التمرين 1
ضعي منشفة على الأرض ، واجعلي حركات لإحضارها إليك بحركات أصابع قدميك فقط ، وكررها عدة مرات.
التمرين 2
قم بحركة معاكسة في التمرين السابق ، وحاول إزالة المنشفة بحركات أصابعك ، مع تكرار ذلك عدة مرات ؛
التمرين 3
الجلوس ، وتمديد ساق واحدة ، ورفع القدم ، وتدوير مع إصبع القدم الكبير ، في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة ، كرر الحركة 15 مرة على كل جانب. ثم كرر مع القدم المعاكس.
التمرين 4
استخدم شريطًا مرنًا لتوصيل الإبهام بالآخر ، وجعل حركات فتح وإغلاق الأصابع ، أو التقريب والاختطاف ، تعمل بقوة ومرونة. كرر الحركات حوالي 20 مرة في اليوم
تحقق من هذه التدريبات وغيرها من التدريبات الورقية في الفيديو التالي:
كيفية رعاية الورم الملتهب
أفضل طريقة لعلاج الورم الملتهب هي الراحة واستخدام العبوات الجليدية لمدة 5 إلى 10 دقائق ، حوالي 3 مرات في اليوم ، كوسيلة للحد من التورم والاحمرار والألم.
في حالات الألم الشديد ، من الضروري استشارة طبيب العظام ، حيث قد يكون من الضروري استخدام الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للالتهابات ، في مرهم أو حبوب منع الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يكن هناك تحسن أو إذا كانت هناك نوبات التهاب بشكل متكرر ، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لتصحيح الورم. معرفة متى تكون هناك حاجة إليها وكيف يتم إجراء جراحة الورم.
