- اختبار الزهايمر السريع. قم بإجراء الاختبار أو اكتشف ماهية خطر الإصابة بهذا المرض.
- كيفية منع ظهور مرض الزهايمر
الزهايمر عادة ليس وراثيًا ، لذلك عندما يكون هناك واحد أو أكثر من حالات الإصابة بالمرض في الأسرة ، فإن هذا لا يعني أن الأعضاء الآخرين معرضون لخطر الإصابة بالمرض.
ومع ذلك ، هناك بعض الجينات التي يمكن توريثها من الآباء والأمهات والتي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ومع ذلك ، فإن هذه الجينات لا تسبب المرض ، وتحتاج إلى أن ترتبط بعوامل أخرى ، مثل الشيخوخة ، ونقص التمرينات العقلية ، ومرض السكري أو صدمة الرأس ، مما يؤدي إلى ظهور مرض الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نوع من مرض الزهايمر ، المعروف باسم مرض الزهايمر العائلي أو مرض الزهايمر المبكر ، والذي يمكن أن ينتقل من الأهل إلى الأطفال ، مما يسبب أعراض تتراوح أعمارهم بين 30 و 40. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من المرض نادر الحدوث ، وعمومًا ، يعرف أفراد الأسرة بالفعل أنهم قادرون على تطوير مرض الزهايمر. معرفة المزيد عن مرض الزهايمر في وقت مبكر.
إذا كنت تشك في مرض الزهايمر ، قم بإجراء الاختبار التالي:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
اختبار الزهايمر السريع. قم بإجراء الاختبار أو اكتشف ماهية خطر الإصابة بهذا المرض.
بدء الاختبار
- لدي ذاكرة جيدة ، على الرغم من أن هناك القليل من النسيان الذي لا يتداخل مع يومي ، وأحيانًا أنسى بعض الأشياء مثل السؤال الذي طرحه علي ، وأنسى الالتزامات وأين تركت المفاتيح ، وعادة ما أنسى ما ذهبت لأفعله في المطبخ وفي غرفة المعيشة ، أو في غرفة النوم وأيضاً ما كنت أفعله ، لا يمكنني تذكر معلومات بسيطة وحديثة مثل اسم شخص التقيت به للتو ، حتى لو حاولت جاهدة ، فمن المستحيل أن أتذكر مكاني ومن هم من حولي.
- عادة ما أكون قادرًا على التعرف على الأشخاص والأماكن ومعرفة ما هو اليوم اليوم ، لا أتذكر جيدًا ما هو اليوم اليوم ولدي صعوبة بسيطة في حفظ التواريخ ، لست متأكدًا من أي شهر ، لكنني قادر على التعرف على الأماكن المألوفة. لكنني مرتبك بعض الشيء في أماكن جديدة ويمكنني أن أضيع ، لا أتذكر بالضبط من هم أفراد عائلتي وأين أعيش ولا أتذكر أي شيء من الماضي ، كل ما أعرفه هو اسمي ، لكن في بعض الأحيان أتذكر الأسماء من أطفالي وأحفادي أو أقارب آخرين
- أنا قادر تمامًا على حل المشاكل اليومية والتعامل جيدًا مع القضايا الشخصية والمالية ، ولدي بعض الصعوبة في فهم بعض المفاهيم المجردة ، مثل السبب الذي يجعل الشخص محزنًا ، على سبيل المثال ، أشعر بعدم الأمان قليلاً وأخشى اتخاذ القرارات وهذا هو السبب أفضل من الآخرين أن يقرروا من أجلي ، لا أشعر بأنني قادر على حل أي مشكلة ، والقرار الوحيد الذي أتخذه هو ما أريد أن آكله ، وأنا غير قادر على اتخاذ أي قرارات وأنا أعتمد كليا على مساعدة الآخرين.
- نعم ، أستطيع أن أعمل بشكل طبيعي ، وأتسوق ، وأشارك مع المجتمع والكنيسة والفئات الاجتماعية الأخرى ، نعم ، لكنني بدأت أشعر ببعض الصعوبة في القيادة ولكني ما زلت أشعر بالأمان وأنا أعلم كيفية التعامل مع حالات الطوارئ أو غير المخطط لها ، نعم ، ولكن لا أستطيع أن أكون وحدي في مواقف مهمة وأحتاج إلى شخص يرافقني بشأن الالتزامات الاجتماعية حتى أتمكن من الظهور كشخص "طبيعي" للآخرين ، لا ، لا أترك المنزل وحدي لأنني غير قادر وأحتاج دائمًا إلى المساعدة. غير قادر على مغادرة المنزل وحيدا وأنا مريض جدا لذلك.
- عظيم لا يزال لديّ أعمال منزلية ، لدي هوايات ومصالح شخصية ، لم أعد أشعر بأي شيء في المنزل ، لكن إذا أصروا على ذلك ، يمكنني محاولة فعل شيء ما ، لقد تخلت عن أنشطتي تمامًا ، فضلاً عن هوايات واهتمامات أكثر تعقيدًا. كل ما أعرفه هو الاستحمام بمفردي ، وارتداء ملابس ومشاهدة التلفزيون ، وأنا غير قادر على القيام بأي مهمة أخرى في المنزل ، وأنا غير قادر على فعل أي شيء بمفردي وأحتاج إلى المساعدة في كل شيء.
- إنني قادر تمامًا على العناية بنفسي ، وارتداء الملابس ، والغسيل ، والاستحمام ، واستخدام الحمام ، وقد بدأت أجد بعض الصعوبات في العناية بنظافتي الشخصية ، فأنا بحاجة إلى أن يذكرني الآخرون بأنه يجب علي الذهاب إلى الحمام ، لكن يمكنني أن أفعل شيئًا خاصًا. أحتاج إلى المساعدة في ارتداء الملابس وتنظيف نفسي وأحيانًا أتفرج على ملابسي ، ولا يمكنني فعل أي شيء بمفردي وأحتاج إلى شخص آخر للعناية بنظافتي الشخصية.
- لديّ سلوك اجتماعي عادي ولا توجد أي تغييرات في شخصيتي ، لدي تغييرات صغيرة في سلوكي وشخصيتي والسيطرة العاطفية ، تتغير شخصيتي شيئًا فشيئًا ، قبل أن أكون ودودًا للغاية والآن أنا غاضب بعض الشيء ، يقولون إنني قد تغيرت كثيرًا لم أعد نفس الشخص ، لقد تجنبت بالفعل أصدقائي القدامى والجيران وأقاربي البعيدة ، لقد تغير سلوكي كثيرًا وأصبحت شخصًا صعبًا وغير سار.
- لا أجد صعوبة في التحدث أو الكتابة ، لقد بدأت أشعر ببعض الصعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة ويستغرق الأمر وقتًا أطول لإكمال تفكيري ، ومن الصعب على نحو متزايد العثور على الكلمات الصحيحة وأواجه صعوبة في تسمية الأشياء وألاحظ أنني أقل المفردات: من الصعب جداً التواصل ، لدي صعوبة في الكلمات ، لفهم ما يقولونه لي ولا أعرف كيفية القراءة أو الكتابة ، أنا ببساطة لا أستطيع التواصل ، لا أقول شيئًا تقريبًا ، أنا لا أكتب ولا أفهم جيدًا ما يقولونه لي.
- عادي ، لا ألاحظ أي تغيير في مزاجي أو اهتماماتي أو دوافعي ، وأحيانًا أكون حزينة أو عصبية أو قلقًا أو مكتئبًا ، لكن دون أي مخاوف كبيرة في الحياة ، أشعر بالحزن أو القلق أو القلق كل يوم ، وقد أصبح هذا أكثر وأكثر. أشعر كل يوم بالحزن والعصبية والقلق أو الاكتئاب وليس لدي أي مصلحة أو حافز لأداء أي مهمة ، الحزن والاكتئاب والقلق والعصبية هم رفاقي اليوميون وفقدت اهتمامي بالأشياء ولم يعد لديّ الدافع من أجل لا شيء.
- لديّ اهتمام تام وتركيز جيد وتفاعل كبير مع كل شيء من حولي ، لقد بدأت أجد صعوبة في الاهتمام بشيء ما وأحصل على النعاس أثناء النهار ، لدي بعض الصعوبة في الاهتمام وتركيز قليل وبالتالي يمكنني البقاء يحدق في نقطة أو بعيني مغلقة لبعض الوقت ، حتى من دون نوم ، أقضي جزءًا كبيرًا من النهار نائمًا ، ولا أعير اهتمامًا لأي شيء ، وعندما أتحدث أقول أشياء بدون منطق أو لا علاقة لها بموضوع المحادثة. إلى لا شيء ، وأنا مخول تماما.
كيفية منع ظهور مرض الزهايمر
لمنع ظهور مرض الزهايمر ، من المهم الحفاظ على نشاط الدماغ والحفاظ على نمط حياة صحي. وبالتالي ، فمن المستحسن:
- قم بالتمارين التي تحفز الدماغ ، مثل تعلم لغة أخرى ، أو لعب الكلمات المتقاطعة ، أو لعب الشطرنج أو القراءة ، على سبيل المثال ؛ تناول نظام غذائي صحي ، وتجنب الأطعمة المقلية أو عالية الدهون ، وإعطاء الأفضلية للحوم البيضاء ، والسمك مع أوميغا 3 ، والفواكه ، الخضار ؛ حافظ على ضغط الدم ومستوى السكر في الدم تحت السيطرة ، وتجنب تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة للغاية ؛ ممارسة 30 دقيقة في اليوم 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، مثل المشي والجري والرقص أو السباحة ؛ النوم على الأقل 8 ساعات في الليلة وتجنب الإجهاد الزائد أثناء النهار ؛ الخروج مع الأصدقاء أو المشاركة في مجموعات ثقافية على الأقل مرتين في الأسبوع.
هذه النصائح مهمة بشكل خاص للأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لمرض الزهايمر أو الذين لديهم الجينات التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض.
معرفة المزيد عن هذا المرض في:
