لفقدان المؤخرات ، يمكن إجراء العلاجات الجمالية مثل العلاج الإشعاعي ، والتنقل الشحمي ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون شفط الدهون هو الحل الأكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيام بتمارين محددة للفخذين واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على تقليل الدهون الموضعية ومكافحة الترهل والسيلوليت.
الجاني هو تراكم الدهون على جانب الورك ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء ، وهو ما يمكن أن يحدث بسبب العوامل الوراثية والهرمونية ، والإجهاد ، وانخفاض التمثيل الغذائي والأوعية الدموية ، أو يكون نتيجة لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات والدهون.
للقضاء على المؤخرات ، يمكن للشخص اللجوء إلى الإجراءات الجمالية أو الأشكال الطبيعية مثل التمارين المرتبطة بالأكل الصحي. وبالتالي ، فإن بعض الخيارات لإزالة المؤخرات هي:
1. تردد الراديو
Radiofrequency هو علاج جمالي يستخدم للقضاء على الدهون والسيلوليت الموضعي ، وبالتالي ، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للقضاء على المؤخرات والبطن. في هذا الإجراء ، يتم استخدام جهاز يرفع درجة حرارة الجلد والعضلات ، مما يعزز انهيار الخلايا الدهنية ، بالإضافة إلى تنشيط مجرى الدم.
لفقدان المؤخرات ، قد يكون من الضروري القيام ما بين 7 إلى 10 جلسات ويمكن ملاحظة النتائج خلال الجلسات. فهم كيفية إجراء تردد الراديو.
2. شفط الدهون
Lipocavitation هو إجراء جمالي يساعد على التخلص من الدهون من خلال التدليك بجهاز يعمل من خلال الموجات فوق الصوتية ، مما يؤدي إلى إتلاف الخلايا الدهنية التي يتم التخلص منها لاحقًا.
عمومًا ، يقلل هذا العلاج من حجم الفخذين حتى 1 سم ، وعادة ما يستغرق ما يصل إلى 10 جلسات ويؤدي التصريف اللمفاوي بعد العلاج ليكون فعالًا. على الرغم من أن عملية شفط الدهون هي عملية جمالية فعالة للغاية ، ولكي تكون نتائجها طويلة الأمد ، فمن الضروري أن يكون لدى الشخص نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني ، بحيث يكون من الممكن منع تراكم الدهون مرة أخرى. تعرف على كيفية عمل شفط الدهون.
3. شفط الدهون
شفط الدهون هي جراحة تجميلية تُشير إلى إزالة الدهون الموضعية ، كونها خيارًا رائعًا لإزالة المؤخرات ، ومع ذلك يجب أن تكون الخيار الأخير ، لأنه علاج جائر. لذلك ، يجب أخذ شفط الدهون في الاعتبار فقط عندما يكون الشخص غير قادر على التخلص من الدهون الموضعية من خلال اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية أو علاجات جمالية أقل توغلاً.
في هذه التقنية ، يتم شفط الدهون من المؤخرات بقنية يتم إدخالها تحت الجلد ويمكن رؤية النتيجة النهائية بعد حوالي شهر. تعرف على المزيد حول كيفية شفط الدهون والنتائج.
4. النشاط البدني
على الرغم من عدم وجود تمارين قادرة على التخلص من الدهون الموجودة في المؤخرات ، إلا أنه من الممكن ممارسة بعض التمارين التي تساعد على تقليل كمية الجسم بشكل عام. وبالتالي ، يوصى بإجراء التمارين التي تعمل على جميع العضلات السفلية ، مثل الفخذين والساقين الخلفية والأرداف ، بالإضافة إلى التمارين التي تعمل في الجزء الداخلي والخارجي من الساق.
بعض التمارين التي يمكن القيام بها لفقدان المؤخرة هي الركض ، القرفصاء ، كرسي المقبض و 4 دعامات بالارتفاع ، على سبيل المثال. تحقق من المزيد من التدريبات لتفقد المؤخرات الخاصة بك.
5. الغذاء الكافي
لإنهاء المؤخرات ، من المهم الانتباه إلى الطعام ، وتجنب السكريات والأطعمة المقلية ، لأنها هي المسؤولة الرئيسية عن تراكم الدهون. وبالتالي ، يوصى بتناول نظام غذائي مناسب غني بالفواكه والخضروات والماء ، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تعرف على ما يمكنك تناوله للتخلص من الدهون المترجمة من خلال مشاهدة الفيديو التالي:
