ضرر من المشروبات الغازية للأطفال

بسبب زيادة السكر ، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية مشاكل مثل السمنة ومرض السكري ، بالإضافة إلى منع الطفل من تعلم تناول الفواكه والعصائر الطبيعية ، التي تحتوي على عناصر مغذية مهمة لنموها بشكل صحيح.

هذه المشروبات غنية بالسكر والأصباغ والكافيين والصوديوم ، وهي مواد تزيد من ضغط الدم وتتسبب في مشاكل تهيج ونقص النوم. تعرف أيضًا على عدم إعطاء الطفل الأكل حتى سن الثالثة.

1. المبرد يضر الأسنان

المشروبات الغازية تضر الأسنان لأنها تحتوي على درجة الحموضة الحمضية للغاية ، والتي تدمر مينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد السكر الزائد في هذه المشروبات أيضًا من فرص تسوس الأسنان.

2. يزيد من خطر الإصابة بداء السكري والسمنة

المشروبات الغازية عبارة عن مشروبات غنية بالفركتوز ، وهو سكر مرتبط بزيادة مقاومة الأنسولين ، وهي مشكلة تسبب مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السكر الزائد في هذه المشروبات يفضل زيادة الوزن وفرصة الإصابة بالسمنة.

ضرر الصودا

3. يزيد من انتفاخ البطن وعدم الراحة

تزيد الغازات الموجودة في المشروبات الغازية من انتفاخ البطن وعدم الراحة من خلال انتفاخ الأمعاء وتسبب الألم وعدم الراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الغازات أيضًا إلى تفاقم التهاب المعدة ويمكن أن تسبب ارتدادًا معديًا ، حيث إنها تضخّم المعدة وتفضل الطعام على العودة إلى المريء ، مما يسبب الاحتراق.

4. يسبب الأرق والتغيرات في الضغط

يمكن أن تسبب المشروبات الغازية من نوع الكولا الأرق وزيادة الضغط عند استهلاكها الزائد لأنها تحتوي على مادة الكافيين ، لأن الأطفال أكثر حساسية لهذه المادة.

5. زيادة التعب والتهيج

تحتوي المشروبات الغازية على أصباغ ومحليات تهيج الأمعاء وتقلل من امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم.

كيفية استبدال المشروبات الغازية

أفضل الخيارات لاستبدال المشروبات الغازية هي توفير المياه للأطفال وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة الطبيعية والشاي المثلج. الإستراتيجية الجيدة هي عدم تناول المشروبات الغازية في المنزل ، أو طلب هذه المشروبات عند تناول الطعام بالخارج.

لتحسين قبول عصير الفاكهة ، يمكنك استخدام الأكواب والقش الملونة وقطع الفاكهة المجمدة بدلاً من الجليد ، حيث تنجذب الألوان للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك خلط الفواكه وإنشاء نكهات جديدة ، من المهم أيضًا تجنب استخدام السكر حتى يعتادوا على النكهة الطبيعية الحلوة للفواكه.

إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ، إليك 7 نصائح لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن.