- 1º حماية الجلد من أشعة الشمس
- 2nd الحفاظ على بشرتك نظيفة
- 3rd دائما ترطيب الجلد
- 4 اعتنى جيدًا بالأمعاء
- 5 قشر الجلد لتسريع تجديد الخلايا
- انظر أيضا:
يجب أن يتبع هؤلاء الخمسة المهتمين ببشرة شابة وجميلة يوميًا:
1º حماية الجلد من أشعة الشمس
استخدم واقي الشمس كلما غادرت المنزل وليس فقط عندما تذهب إلى الشاطئ. يؤدي عمل الأشعة فوق البنفسجية إلى حدوث تغيرات عميقة في الجلد ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد.
2nd الحفاظ على بشرتك نظيفة
استخدم مستحلبات كريمية أو حليب منظف أو صابون سائل. لا ينبغي تنظيف البشرة الجافة بالصابون. للبشرة الدهنية ، من الأفضل استخدام حلول التنظيف غير الزيتية. بدون بقايا ، سوف تتنفس البشرة بشكل أفضل. الحد الأقصى للتنظيف هو ثلاث مرات في اليوم.
3rd دائما ترطيب الجلد
يحافظ الجلد المائي على طبقة طبيعية من الحماية. حتى الجلود الدهنية تحتاج إلى ترطيب ، لأنها تفقد الماء أيضًا ، وأفضل المرطبات غير دهنية. للبشرة الحساسة ، تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول. قم بإجراء الاختبار عبر الإنترنت لمعرفة نوع بشرتك.
4 اعتنى جيدًا بالأمعاء
اعتمد نظامًا غذائيًا منخفض الدهون وعاليًا من الألياف والأطعمة الطبيعية لأن هذا يتجنب الإمساك وغيره من المشكلات التي يمكن أن تؤثر على الأمعاء وبالتالي على الجلد. قم أيضًا بتضمين العصيات اللبنية في نظامك الغذائي اليومي ، مثل اللبن والزبادي ، لأنها تفيد النباتات المعوية.
5 قشر الجلد لتسريع تجديد الخلايا
تساعد هذه العملية على إزالة خلايا الأوساخ والخلايا الميتة ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين الدورة الدموية المحلية ، مما يقلل من عيوب البشرة. يجب استخدام التقشير مرة واحدة في الأسبوع.
يعد اتباع هذه الاحتياطات أمرًا مهمًا لبشرة الوجه لتكون صحية وجميلة ، خالية من العلامات والعيوب.
للحفاظ على بشرة جميلة ، من المهم أيضًا إجراء التصريف اللمفاوي على الوجه. انظر خطوة بخطوة في الفيديو:
انظر أيضا:
