بعض الثمار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن لأنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية والخصائص التي تزيد من نفقات الجسم من السعرات الحرارية. 3 أمثلة جيدة هي Pitaya و Lychee و Physalis ، وهي ثمار غريبة تساعدك على إنقاص وزنك ، لأنها تتمتع أيضًا بقوة مضادة للأكسدة للجسم والجلد ، بسبب ثرائها في الماء والفيتامينات والمعادن.
ومع ذلك ، لفقدان الوزن بطريقة صحية ، من المهم ليس فقط إدخال استهلاك هذه الفواكه ، ولكن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والحد من استهلاك السكريات والدهون.
اكتشاف فوائد هذه الفواكه الغريبة 3:
1. بيتايا
Pitaya هي ثمرة ذات تأثير حراري ، مما يساعد على تسريع عملية الأيض من خلال القضاء على الدهون والسيطرة على الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مادة تسمى تيرامين ، والتي تنشط هرمون يسمى الجلوكاجون والتي تحفز الجسم نفسه على استخدام مخازن السكر والدهون لإنتاج الطاقة.
Pitaya هو أيضا فاكهة منخفضة السعرات الحرارية حيث 100 غرام من الفاكهة لديها 50 سعرة حرارية. تبدأ Pitaya فترة الحصاد في ديسمبر في البرازيل ، حيث يتركز الإنتاج في ولاية ساو باولو ، ولا سيما في منطقة Catanduva.
2. ليتشي
الليتشي لديه سيانيد وهو مادة تساعد على حرق الدهون. لا تحتوي هذه الفاكهة على دهون وغنية بالألياف والماء مما يساعد على إنقاص الوزن. على الرغم من احتوائه على الكربوهيدرات ، فإن الليتشي لديه حمولة منخفضة من نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى إفراز الجسم كمية أقل من الأنسولين ، وهو هرمون يؤدي إلى زيادة الدهون في البطن عند إنتاجه. 100 غرام من الليتشي لديه 66 سعرة حرارية.
اعتمادًا على المنطقة ، يتم حصاد الليتشي في الفترة من نوفمبر إلى يناير ، وكان أول موقع في البرازيل مع زراعة الليتشي في ريو دي جانيرو. ومع ذلك ، على المستوى التجاري ، يتركز الإنتاج في ولاية ساو باولو ولكن في ولاية ميناس جيرايس تزدهر الثقافة.
3. Fisalis أو physalis
Fisalis هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية حيث أن 100 غرام يحتوي على 54 سعرة حرارية فقط. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع هذه الفاكهة بقدرة عالية على مقاومة الأكسدة والتي تساعد في عملية إنقاص الوزن وتقوية الجهاز المناعي ، كما أنها غنية بالألياف ، والتي ستنظم عمل الأمعاء وتقلل الشهية.
من خلال دورة سريعة وريفية ، يمكن زراعة نباتات فيصل في أي وقت من العام وفي البرازيل ، كانت زراعة هذه الثمرة مخصصة في البداية للبحث فقط ثم بدأت إنتاجها في جنوب ولاية ميناس ، في منطقة سانتا كاتارينا الجنوبية وأكثر من ذلك بعد الظهر في ريو غراندي دو سول.
هذه الثمار هي أمثلة على الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة والخصائص التي تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن لفقدان الوزن بطريقة صحية ، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومنخفض السعرات الحرارية.
