نصائح تساعد على نمو الأظافر بشكل أسرع

لجعل نمو الأظافر أسرع ، من المهم تقويتها من خلال تطبيق قاعدة تقوية ، وتناول المزيد من البروتينات والبيوتين ، ولكن تناول مكملات مفيد أيضًا في تقوية وتسهيل نمو الشعر والأظافر ، مثل Pantogar ، على سبيل المثال.

تنمو الأظافر عادةً حوالي 0.1 مم يوميًا ، أي ما يعادل حوالي 2 إلى 3 مم شهريًا ، وبالتالي ، من المهم الحفاظ على أظافرك نظيفة ومرطبة ، وتجنب ملامسة منتجات التنظيف وليس العض الأظافر.

من خلال الحفاظ على صحة أظافرك وثباتها ، يمكن أن تنمو أظافرك بشكل أسرع ، لذا فإن بعض النصائح التي تساعد أظافرك على النمو بشكل أسرع هي:

1. استخدام قاعدة تعزيز

من أجل أن تنمو الأظافر بشكل أسرع ، من المهم أن تقويها باستخدام قواعد تقوية الأظافر أو تقشيرها وزيت تقوية الأظافر ، مما لا يساعد فقط في تقوية الظفر بل يغذيها أيضًا ، ويمنعها من الانشقاق أو الانشقاق.

2. تناول المزيد من البروتين والزنك والبيوتين

زيادة استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد أظافرك على النمو بشكل أسرع وأقوى ، ومن المهم أن تزيد من استهلاكك للأطعمة الغنية في:

• البروتين: الدجاج والبيض والمكسرات والمأكولات البحرية وفول الصويا والحبوب والجيلاتين الخفيفة ؛ البيوتين: اللوز ، الفول السوداني ، البيض ، الجزر ، القرنبيط ، والبندق ؛ الزنك: جوز الكاجو والفاصوليا الخضراء واللحوم الخالية من الدهون وجراد البحر والمحار.

3. تأخذ تكملة لتقوية أظافرك

إن تناول المكملات الغذائية سيساعد أظافرك على أن تصبح أقوى وتنمو بشكل أسرع ، لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد وتحفز نمو الظفر ، وكذلك علاج أوجه قصور الفيتامينات المحتملة في النظام الغذائي.

المكملات الغذائية Pantogar

Nutrilatina Rennovee المكملات الغذائية للشعر والأظافر

4. ترطيب وحماية أظافرك

يساعد تمرير كريم ترطيب جيد للأيدي والأظافر على الحفاظ على الترطيب ليس فقط للأيدي ولكن أيضًا للأظافر والبشرة ، مما يترك الظفر أكثر تغذية وقوة ، مما يمنعه على المدى الطويل من الانكسار بسهولة أو التشقق.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك نصيحة مهمة أخرى يجب اتباعها وهي حماية يديك بالقفازات المطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية مثل تنظيف المنزل أو غسل الملابس أو الأطباق ، حيث تحتاج إلى إبقاء يديك على اتصال بمنتجات التنظيف والماء الذي يترك الأظافر الأكثر حساسية وهشة.

5. تجنب الأسيتون

الأسيتون ممتاز في إزالة طلاء الأظافر ، ولكنه يجفف أظافرك أيضًا ، لذلك يجب عليك دائمًا استخدام مزيل طلاء الأظافر دون الأسيتون ، لأنه يحتوي على مواد كيميائية أقل عدوانية لأظافرك.

هذه بعض النصائح الصغيرة التي تساعد الأظافر على أن تصبح أقوى وأكثر صحة ، والتي تساعد على المدى الطويل في نمو الأظافر. انظر أيضًا كيف يمكنك جعل أظافرك أقوى باستخدام العلاجات المنزلية والطبيعية في العلاج المنزلي لتقوية الأظافر.