التصريف اللمفاوي خطوة بخطوة

التصريف اللمفاوي اليدوي هو نوع من تدليك الجسم يتم إجراؤه بواسطة الأيدي التي تعمل على التخلص من السوائل والسموم الزائدة من الجسم ، وتسهيل علاج السيلوليت أو التورم أو وذمة لمفية ، ويستخدم أيضًا في فترة ما بعد الجراحة من العمليات الجراحية ، بما في ذلك الجراحة التجميلية.

التصريف اللمفاوي لا يفقد الوزن لأنه لا يلغي الدهون ولكنه يقلل الحجم عن طريق القضاء على تورم الجسم. يجب أن يتم ذلك دائمًا نحو الغدد الليمفاوية عن طريق الضغط قليلاً فقط على يديك على الجلد ، حيث أن الضغط الزائد يمكن أن يمنع الدورة الدموية اللمفاوية ، مما يضر بفائدتها.

يتراوح سعر الصرف اللمفاوي بين 80 و 100 ريال لكل جلسة ، وهذا يتوقف على منطقة الجسم المراد علاجها والعيادة التي سيتم فيها تنفيذ الإجراء. يجب أن تستمر كل جلسة تصريف كامل للجسم لمدة 45 دقيقة في المتوسط ​​، مع متابعة بضع دقائق من الراحة.

أنواع المناورات المستخدمة

هناك العديد من المناورات التي يمكن القيام بها أثناء جلسة التصريف ، ولكن الأكثر استخدامًا هي:

• الدوائر بالأصابع (بدون الإبهام): يتم إجراء حركات دائرية متحدة المركز بالضغط بخفة على الجلد وتصنع الدوائر عدة مرات متتالية في مكانها ولكن دون فرك الجلد ؛ الضغط على جانب اليد: ضع جانب اليد (إصبع صغير) على المنطقة لتتم معالجته وتدوير الرسغ ، مع الحفاظ على ملامسة الأصابع الأخرى مع الجلد. أداء هذه الحركة مرارا وتكرارا. الانزلاق أو السوار: يستخدم على الذراعين والساقين أو الأماكن التي يناسبها راحة اليد المفتوحة. ضع يدك على المنطقة لتتم معالجتها واضغط على المكان بحركة جر ، ابدأ من المنطقة الأقرب إلى العقد ثم ابتعد ؛ الضغط باستخدام الإبهام ، مع حركة دائرية: ادعم فقط الإبهام في المنطقة للمعالجة وإجراء حركات دائرية متحدة المركز عن طريق الضغط برفق على الجلد في مكانه ، دون فرك المنطقة.

يجب أن يكون الضغط المطبق سلسًا ، على غرار الملمس ، ويجب احترام اتجاهات الصرف بشكل صارم من أجل الحصول على التأثير المتوقع.

خطوات للقيام التصريف اليدوي اللمفاوي

1. تحفيز الجهاز اللمفاوي

يجب أن يبدأ التصريف اللمفاوي دائمًا بمناورات تشجع على إفراغ العقد اللمفاوية الموجودة في منطقة الفخذ والأوعية فوق الترقوية.

يجب أن يتم التحفيز في هذه المناطق ، قبل البدء في مناورات التفريغ ، ويجب أن يتكرر ، 1-3 مرات ، طوال الجلسة لتعظيم نتائجها.

في البداية ، يجب أن يتم تحفيز هذه المناطق بحركات دائرية أو ضخ متكررة 10-15 مرة. ثم يجب اتباع الترتيب التالي لإجراء تصريف كامل للجسم:

2. التصريف اللمفاوي الوجه

التصريف من الوجه يبدأ بالتصريف من الرقبة. يبدأ تصريف الرقبة بدوائر مع الأصابع التي تمارس الضغط على المنطقة فوق الترقوية ، ثم يجب أن تصنع الدوائر الملساء على عضلة القصية الترقوية القصية الترقوية ، على جانب الرقبة وعلى المنطقة النائية أيضًا. ثم ، يبدأ الصرف على الوجه نفسه ، لذلك ، يجب أن يبدأ الصرف حول الفم. للقيام بذلك ، يجب عليك:

• دعم الفهرس والإصبع الأوسط ، والضغط على منطقة الذقن بحركات دائرية ؛ إجراء الحركات في المنطقة تحت الفم وحولها ، بما في ذلك فوق الشفة العليا ، وبذلك الليمفاوية نحو مركز الذقن ؛ الدوائر مع الأصابع (حلقة ، وسط ومؤشر) دفع الليمفاوية من الخدين نحو زاوية الفك. تبدأ الحركة في أسفل الخد ، حتى الزاوية ، ثم تقترب من الأنف ، فتقود الليمفاوية نحو الزاوية ؛ يجب أن يتم تجفيف الجفن السفلي نحو العقد بالقرب من الأذن ؛ يجب أيضًا تجفيف الجفن العلوي وزاوية العينين والجبهة نحو الأذن.

يمكنك أيضًا مشاهدة الخطوات الموجودة في هذا الفيديو:

3. التصريف اللمفاوي في الذراع واليد والأصابع

يبدأ تصريف الذراع واليد والأصابع بالتحفيز في المنطقة الإبطية ، بعدة سلاسل من 4 إلى 5 دوائر. يجب أن:

1. جعل حركة انزلاق أو سوار من الكوع إلى منطقة الإبط. كرر 5-7 مرات ؛ جعل حركات انزلاق أو سوار من المعصم إلى الكوع. كرر 3-5 مرات ؛ بجانب الرسغ ، يجب إجراء الحركات بأطراف الأصابع في حركات دائرية ؛ يبدأ الصرف اليدوي بحركات دائرية في المنطقة بالقرب من الإبهام إلى قاعدة الأصابع ؛ يتم تجفيف الأصابع بدوائر مع أطراف الأصابع والإبهام بطولها ؛

ينتهي صرف هذه المنطقة بتحفيز العقد الإبطية.

4. التصريف اللمفاوي للصدر والثدي

يبدأ تصريف هذه المنطقة بتحفيز العقد في المنطقة فوق الترقوية والإبطية بحركات دائرية أو ضخ. يجب أن:

1. ضع الأصابع بحركات دائرية ، يجب أن تُستنزف المنطقة السفلى من الثدي نحو الإبط. كرر 5-7 مرات ؛ يجب أن تُستنزف منطقة وسط الصدر باتجاه المنطقة تحت الترقوة. كرر 5-7 مرات.

ينتهي تصريف هذه المنطقة بتحفيز المنطقة تحت الترقوة.

5. التصريف اللمفاوي في البطن

يبدأ تصريف البطن بتحفيز المنطقة الأربية. يجب أن:

1. حرك حركات الضغط مع جانب اليد حول السرة نحو قمة الحرقق ، وبعد قمة الحرققة إلى المنطقة الإربية. كرر من 5 إلى 10 مرات على كل جانب ؛ استنزاف جانب البطن يجب أن يكون من أعلى إلى أسفل ، والضغط بلطف على الجلد حتى يصل إلى الورك. كرر بين 5-10 مرات.

ينتهي تصريف جدار البطن بتحفيز الضخ للعقد الإربي.

6. التصريف اللمفاوي في الساق والقدمين وأصابع القدم

يبدأ تصريف الساقين والقدمين بتحفيز المنطقة الإربية مع ضغوط متتالية وحركات دائرية بأطراف الأصابع في عدة سلاسل من 4 إلى 5 دوائر. يجب أن:

1. ضع اليدين على شكل سوار على الفخذ وانزلق من منتصف الفخذ إلى العقد ، 5-10 مرات ثم من المنطقة الأقرب إلى الركبة ، إلى المنطقة الإربية ، 5-10 مرات ؛ يجب استنزاف منطقة الفخذ الداخلية نحو الأعضاء التناسلية. يبدأ تصريف الركبة بتصريف العقد المأبضية الموجودة في الجزء الخلفي من الركبة. يجب أن يكون تصريف الجزء الخلفي من الساق دائمًا نحو العقد اللمفاوية بالقرب من الأعضاء التناسلية ؛ حرك حركات السوار من الكاحل إلى مؤخرة الركبتين ، واضغط يديك على الجلد. كرر ذلك من 5 إلى 10 مرات ؛ ضع يديك خلف ثني الركبة واصعد إلى أعلى الفخذ ، مروراً بعقب. كرر ذلك من 5 إلى 10 مرات ، لتصريف القدمين ، يجب إجراء الحركات الدائرية بأطراف الأصابع من منطقة malleolar إلى الجزء الخلفي من الركبة.

7. التصريف اللمفاوي في الظهر والأرداف

قد تكون المناورات التي يتم إجراؤها على الظهر والأرداف عبارة عن ضغط مع جانب اليد والحركات في دائرة بالأصابع. استنزاف:

• منتصف الظهر نحو الإبط ؛ المنطقة القطنية نحو المنطقة الإربية ؛ المنطقة العلوية والوسطى لل gluteus نحو المنطقة الأربية ؛ الجزء السفلي من gluteus نحو الأعضاء التناسلية.

ينتهي تصريف هذه المنطقة بتحفيز العقد الأربية.

بعد الانتهاء من الصرف ، يجب على الفرد الاستلقاء ، ويستريح لمدة 5-10 دقائق. إذا كنت تعالج من الوذمة اللمفية ، على سبيل المثال ، يمكنك استخدام جورب مرن أو غلاف لمنع المنطقة من التورم مرة أخرى. إذا كنت ستقوم بممارسة نشاط بدني مكثف بعد ذلك ، فيجب عليك أيضًا استخدام جورب الضغط أو الأكمام أثناء النشاط البدني.

كم عدد جلسات العمل

يمكن إجراء الصرف من 1 إلى 5 مرات أسبوعيًا ، وفقًا للحاجة ، ويجب تحديد عدد الجلسات من قبل المعالج الذي سينفذ الإجراء ، بعد إجراء تقييم أولي.

كيف يعمل التصريف اللمفاوي

يزيل التصريف اللمفاوي السوائل التي تسبب التورم ، وهو أحد أسباب السيلوليت ، الذي يتم إعادة توجيهه إلى الدم ، ويتم ترشيحه عبر الكلى ثم يتم التخلص منه من الجسم عن طريق البول. ومع ذلك ، فإن النتائج تكون أكثر سهولة عندما تجمع بين الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. اكتشاف فوائد أخرى من التصريف اللمفاوي.