بعض الفواكه والخضروات ، مثل البطيخ والكرفس ، لها خصائص مدرة للبول طبيعية تساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم وتقليل التورم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، الأطعمة المدرة للبول هي إزالة السموم وبالتالي ممتازة لإدراجها في الوجبات الغذائية وفقدان الوزن.
لذلك ، يعتبر استهلاك هذا النوع من الطعام طريقة طبيعية للفرغ أثناء الحمل ، في فترات التوتر قبل الحيض ، ويكون مفيدًا حتى لاستكمال علاج ارتفاع ضغط الدم.
قائمة الأطعمة المدرة للبول
بعض الأطعمة المدرة للبول هي:
| الخضروات المدرة للبول | الفواكه المدرة للبول |
|
|
بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة الطبيعية المدرة للبول يوميًا أو صنع العصائر والفيتامينات معها ، من المهم أيضًا شرب الكثير من الماء والقيام ببعض الأنشطة البدنية لمنع احتباس السوائل في الجسم والتورم.
يعد شرب ماء جوز الهند والشاي ذو الخصائص المدرة للبول طوال اليوم ، مثل إكليل الجبل أو الزنجار أو الماكريل أو شاي الشمر ، طريقة مكملة لزيادة إدرار البول. ومع ذلك ، في حالات المرض ، مثل الفشل الكلوي ، يجب على الطبيب وأخصائي التغذية تقديم المشورة والتحكم في الكمية المسموح بها من مدرات البول ، والكمية المناسبة من السوائل.
راجع نصائح أخرى لمكافحة احتباس الماء في هذا الفيديو:
وصفات مدر للبول لتجريد
حساء اليقطين
وصفة حساء القرع هذه رائعة لتكملة علاج احتباس السوائل لأن القرع مدر للبول والحساء ، رغم أنه لا يحتوي على الملح ، إلا أنه مذاقه رائع.
المكونات
- 1 كغ من قطع القرع ؛ 1 من الكراث المتوسط مقطعة إلى شرائح ؛ ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المسحوق ؛ 1 لتر من الماء ؛ 4 فصوص من الثوم المفروم ؛ ملعقتان كبيرتان من الزيت ؛ فلفل أسود وحماس ليمون.
طريقة التحضير
يُسكب الثوم في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً ثم يُضاف الماء ، واليقطين والكراث ، مما يسمح للطهي جيداً.
عندما تنضج جيدا تضاف الزنجبيل والفلفل الأسود قليلا حسب الرغبة. عندما تصبح جاهزًا ، أضف نكهة الليمون ، وإذا كنت تفضل ذلك ، اخفق في الخلاط.
هريس اليقطين
مدر للبول طبيعي كبير هو استهلاك هريس اليقطين ، لأنه يحتوي على الكثير من الماء وفيتامين أ ، مما يفضي إلى عمل الكلى وتكوين البول ، مما يزيد من القضاء على السوائل ويقلل من تورم الجسم.
المكونات
- 1/2 اليقطين ؛ 1 لتر من الماء ؛ الملح والريحان حسب الرغبة.
طريقة التحضير
ضع اليقطين والماء في مقلاة واطهيها حتى تصبح طرية. ثم ، استنزاف الماء وعجن اليقطين ، وتحويله إلى هريس. اضرب الملح وأضف القليل من الريحان. تناولي طبقًا واحدًا على الأقل ممتلئًا بهريس وما لا يقل عن 2 لتر من الماء ، خلال اليوم ، لتحقيق التأثير المطلوب.
رؤية قائمة مدر للبول لانقاص الوزن في 3 أيام
