يجب أن يكون الطعام الذي يساعد على التعافي من حمى الضنك غنيًا بالأطعمة التي تعد مصادر للبروتين والحديد ، مثل اللحوم والبيض والكبد ، لأن هذه العناصر الغذائية تساعد على منع فقر الدم وتقوية جهاز المناعة. إن التغذية الجيدة تفضل الجسم في مكافحة حمى الضنك ، لذلك من المهم تناول الطعام بشكل متكرر والراحة واستيعاب 3 لترات على الأقل من السوائل يوميًا.
بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد في مكافحة حمى الضنك ، يجب تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من شدة المرض ، مثل البطاطس والفلفل والطماطم ، لأنها تزيد من خطر النزيف.
الأطعمة المبينة في حمى الضنك
الأطعمة الأكثر ملاءمة لمن يعانون من حمى الضنك هي الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد ، والتي تعد من العناصر الغذائية الهامة للوقاية من فقر الدم وزيادة تكوين الصفائح الدموية ، وهي مادة أساسية لمنع النزيف والتي تفتقر إلى الجسم أثناء حمى الضنك.
وبالتالي ، فإن الأطعمة التي تساعد على مكافحة حمى الضنك هي:
- اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك والكبد ومنتجات الألبان والبيض والفاصوليا والحمص والعدس والبازلاء والماء وماء جوز الهند وعصائر الفاكهة الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ، مثل البرتقال والإسيرولا والأناناس والكيوي ، حيث يساعد هذا الفيتامين في امتصاص الحديد في الأمعاء ويقوي جهاز المناعة. راجع أيضًا أنواع الشاي التي تمت الإشارة إليها لتحسين أعراض حمى الضنك في: أفضل علاجات منزلية لحمى الضنك.
قائمة حمى الضنك
فيما يلي مثال يمكنك تناوله في حالة حمى الضنك للتعافي بشكل أسرع:
| يوم 1 | اليوم 2 | اليوم 3 | |
| الإفطار | 2 فطائر + 2 شريحة جبنة | 1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين مع الحليب + 2 بيض مخفوق مع 3 توست | 1 كوب من القهوة منزوعة الكافيين مع الحليب + شرائح الخبز والزبدة + 1 شريحة من البابايا |
| وجبة خفيفة الصباح | 1 جرة من الزبادي العادي + 2 ملاعق كبيرة من شيا + ana موز | 4 بسكويت ماريا | 1 موز مشوي مع ملعقة واحدة من الحلوى |
| الغداء / العشاء | 90 جرام من صدور الدجاج + ½ كوب من الأرز + ½ كوب من الفاصوليا + 1 كوب من سلطة القرنبيط بالجزر + ملعقة حلوى من زيت الكتان | 90 جرام من السمك المسلوق مع هريس اليقطين + 1 كوب من البنجر مع الجزر + ملعقة حلوى من زيت الكتان | 90 جرام من صدر الديك الرومي + 1 كوب من الحمص + 1 كوب من الخضار السوتيه (مثل الباذنجان مع الجزر) + ملعقة حلوى من زيت الكتان |
| وجبة خفيفة بعد الظهر | 1 قد حان الكمثرى دون الجلد | 1 كوب من دقيق الشوفان مع الحليب | 3 المفرقعات الأرز مع الجبن |
ما لا تأكله خلال حمى الضنك
الأطعمة التي يجب تجنبها في حمى الضنك هي تلك التي تحتوي على الساليسيلات ، وتعمل بطريقة مشابهة للأسبرين ، الذي يخفف الدم ويبطئ تخثر الدم ، ويفضل النزيف. هذه الأطعمة هي:
- البرقوق ، الكرز ، العليق ، التفاح ، البطيخ ، النكتارين ، الخوخ ، العنب ، اليوسفي ، الليمون ، الفراولة ، الزبيب ، الكشمش ؛ اللوز ، الجوز ؛ البطاطس ، الخيار ، الطماطم ، المشمش ، الفلفل ، الثوم ، البصل ، الزنجبيل.
بالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة ، يتم بطلان بعض الأدوية أيضًا في حالات الإصابة بحمى الضنك ، مثل AAS و Aspirin و Doril.
