آلام في الركبة: ما يمكن أن يكون وماذا تفعل

ألم الركبة هو أحد الأعراض التي يمكن أن تنشأ بسبب تآكل المفاصل أو زيادة الوزن أو الإصابات الرياضية التي يمكن أن تحدث في لعبة كرة القدم أو أثناء الجري ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، عندما يمنع ألم الركبة المشي أو يزداد سوءًا بمرور الوقت ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة ، مثل تمزق الرباط أو التهاب المفاصل أو كيس بيكر ، والذي يمكن تأكيده من خلال اختبارات مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي.

ومع ذلك ، فإن ألم الركبة ، في معظم الحالات ، ليس شديدًا ويمكن علاجه في المنزل بتطبيق الثلج مرتين في اليوم ، خلال الأيام الثلاثة الأولى من بداية الألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام شريط مرن على الركبة طوال اليوم يساعد على تثبيته ، مما يقلل الألم أثناء انتظار الموعد.

ما الذي يمكن أن يسبب آلام الركبة

الأسباب الرئيسية لآلام الركبة هي:

ألم في جانب الركبة ، عند الجري أو بعد الجري: عادة ما تكون متلازمة الفرقة المثلية التي يجب معالجتها بمضادات الالتهاب ، وتمتد وإطلاق الليفي العضلي. تعرف هنا على كيفية علاج متلازمة الفرقة المثلية هنا. يمكن أن يشير أيضًا إلى إصابة الغضروف المفصلي أو إصابة الرباط الجانبي الجانبي. ألم الركبة في الجزء الداخلي: يمكن أن ينشأ بسبب التواء في الركبة ، بسبب الضربات على جانب الركبة ، مما يسبب تورم في الجانب الآخر من الصدمة ، أو التهاب الأوتار في الساق أوزة ، أو إصابة في الرباط الجانبي الإنسي أو حتى تمزق في الركبة هلالة الإنسي. تعلم كيفية تحديد وعلاج إصابات الغضروف المفصلي. ألم في الجزء الخلفي من الركبة: قد يكون هناك شك في وجود كيس بيكر ، وهو تورم صغير ينشأ خلف الركبة ويسبب المزيد من الألم عندما يقرع المريض أو ينحني. ألم أمام الركبة: يمكن أن يكون غضروفي رضفي. تعرف على كيفية إجراء علاج غضروف الدم عن طريق النقر هنا. ألم الركبة عند الاستيقاظ: هو أكثر شيوعًا بعد 40 عامًا ويتعلق عادةً بوجود التهاب المفاصل الروماتويدي في المفصل ، حيث يزداد الألم خلال الدقائق الأولى من الصباح ، ويتحسن مع الحركة. إليك كيفية علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. آلام ركبة راكعة: أحد الأسباب الشائعة هي اعتلال غضروفي رضفي ، وهو تآكل المفصل حول الرضفة ، أو إصابة الغضروف المفصلي. فهم اعتلال غضروفي الرضفي. ألم في الركبة عند المشي ، في نهاية اليوم أو الوقوف لفترة طويلة: يمكن أن يكون التهاب المفاصل ، الذي يسبب ارتداء الركبة ، وكلما تفاقم المرض ، هناك تصلب في الركبة عند الاستيقاظ في الصباح وتحسن مع الراحة. تعلم كيفية علاج هشاشة العظام. ألم في الركبة عند ثني الساق: قد يشير إلى إصابة في الغضروف المفصلي. ألم الركبة عند شد الساق: قد يشير إلى إصابة في وتر أو تمزق الرباط الرضفي. ألم في كل ركبة: يعتمد ذلك على ما إذا كان هناك أي صدمة مباشرة مثل السقوط على ركبتيك على الأرض ، مما قد يشير إلى وجود كدمات أو ثني الركبة أو تمزق جزئي للعضلة أو الرباط. ألم الركبة وتشققه عند تحريك الركبة بشكل جانبي: قد يشير إلى إصابة في الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط التاجي أو تمزق الغضروف المفصلي أو كسر عظمي غضروفي. ألم الركبة عند تسلق السلالم: يمكن أن يكون التهاب المفاصل أو إصابة الغضروف المفصلي أو إصابة العظمية الغضروفية ، على سبيل المثال. ألم الركبة عند هبوط الدرج: قد يشير إلى إصابة الرضفة. آلام الركبة وتورمها بدون صدمة: قد تشير إلى الهيموفيليا والتهاب المفاصل الروماتويدي أو العدوى أو النقرس. ألم عميق ، في منتصف الركبة: قد يكون تمزق في الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي.

إذا لاحظت أنه بالإضافة إلى ألم الركبة ، فإنه يتقلص عند الحركة ، ويحاول أن يصعد أو ينزل الدرج ، راجع ما الذي قد يسبب هذا العرض في: ما يجب القيام به عند تصدع الركبة.

علاج آلام الركبة

يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات في شكل حبوب منع الحمل طالما أشار الطبيب ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تخفيف الألم عن طريق تطبيق مرهم مثل Gelol أو Cataflan أو Calminex ، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية دون وصفة طبية.

لكن بالإضافة إلى ذلك ، كعلاج طبيعي ، هناك أطعمة تحارب الالتهابات مثل السلمون وبذور الشيا والزعفران والثوم المهروس وشاي الزنجبيل ، على سبيل المثال. اكتشف المزيد من الأمثلة على الأطعمة المضادة للالتهابات التي يجب أن تتناولها أكثر في أيام الألم.

علاج بديل لألم الركبة

عادةً ، يمكن علاج آلام الركبة بمضادات الالتهاب التي يصفها طبيب العظام ، مثل ديكلوفيناك أو إيبوبروفين ، أو إجراء عملية جراحية لاستبدال الأجزاء التالفة من الركبة. ومع ذلك ، يمكن اعتماد علاج بديل لألم الركبة ، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة لمضادات الالتهاب وتشمل:

المعالجة المثلية: استخدام العلاجات المثلية ، مثل Reumamed أو Homeoflan ، بواسطة الميدا برادو ، الموصوفة من قبل طبيب العظام ، لعلاج التهاب الركبة الناجم عن التهاب المفاصل أو التهاب الأوتار ، على سبيل المثال ؛ الكمادات: ضع الكمادات الساخنة مع 3 قطرات من الزيت العطري للحكيم أو إكليل الجبل مرتين في اليوم ، من اليوم الثالث من ظهور الأعراض ؛ مسند الركبة: يتكون من ضماد الركبة ، خاصةً عندما يكون من الضروري البقاء واقفين لفترة طويلة.

يمكن للمريض المصاب بألم في الركبة أن يثري نظامه الغذائي اليومي مع الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ، مثل بذور الزنجبيل أو الكركم أو السلمون أو الشيا ، والتي تساعد على استكمال العلاج ومنع الألم في المفاصل الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي تجنب الأطعمة السكرية للغاية ، لأنها تؤدي إلى تفاقم التهاب في أي جزء من الجسم.

تحقق من هذه النصائح وغيرها حول كيفية تخفيف آلام الركبة في الفيديو التالي:

طرق طبيعية أخرى لتخفيف آلام الركبة

تتضمن بعض النصائح للتخفيف من آلام الركبة تجنب الجري أو المشي كلما كان ألم الركبة حاضراً ، وعدم زيادة الوزن والجلوس على كراسي مرتفعة ، حتى لا تجهد ركبتيك عند الاستيقاظ.

يجب ألا يحل العلاج البديل لألم الركبة محل العلاج الذي أشار إليه الطبيب ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة التي تسببت في ألم الركبة.

عندما ترى الطبيب

من المهم استشارة طبيب العظام أو المعالج الطبيعي عندما:

يستمر الألم لأكثر من 3 أيام ، حتى بعد الراحة وتطبيق الكمادات الباردة ؛ الألم شديد للغاية عند القيام بأنشطة يومية مثل الكي الملابس أو حمل الطفل على حضنك أو المشي أو تسلق السلالم ؛ لا تنحني الركبة أو تحدث ضجيجاً. عند الحركة ، تكون الركبة مشوهة ، وتظهر أعراض أخرى ، مثل الحمى أو وخز.

في هذه الحالات ، قد يطلب طبيب العظام إجراء الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص المشكلة والتوصية بالعلاج المناسب.