عصائر السموم مع التفاح: 5 وصفات بسيطة ولذيذة

التفاح عبارة عن ثمرة متعددة الاستخدامات ، مع قليل من السعرات الحرارية ، والتي يمكن استخدامها في شكل عصير ، إلى جانب المكونات الأخرى مثل الليمون والملفوف والزنجبيل والأناناس والنعناع ، كونها كبيرة لإزالة السموم من الكبد. إن تناول واحدة من هذه العصائر يوميًا يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى أنه وسيلة ممتازة للحفاظ على ترطيب الجسم.

فيما يلي بعض الوصفات اللذيذة ، التي لا ينبغي أن تُحلى بالسكر الأبيض ، حتى لا تضر بالتأثير. إذا كان الشخص ينوي التحلية ، فيجب عليه تفضيل السكر البني أو العسل أو ستيفيا. تحقق من نصائح للقضاء على السكر من الطعام.

1. عصير التفاح مع الجزر والليمون

المكونات

2 تفاحة ؛ 1 جزرة نيئة ؛ عصير نصف ليمونة.

طريقة التحضير

مرر التفاح والجزر عبر أجهزة الطرد المركزي أو قم بضرب الخلاط أو الخلاط بنصف كوب من الماء وأضف عصير الليمون أخيرًا.

2. عصير التفاح مع الفراولة والزبادي

المكونات

تفاحان ؛ 5 فراولة كبيرة ؛ 1 زبادي عادي أو ياكلت.

طريقة التحضير

فاز كل شيء في خلاط أو خلاط ومن ثم خذها.

3. عصير التفاح مع اللفت والزنجبيل

المكونات

2 تفاح ؛ 1 ورقة من اللفت المفروم ؛ 1 سم من الزنجبيل المفروم.

طريقة التحضير

تغلب على المكونات في خلاط أو خلاط. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن للزنجبيل أن يتذوق طعمًا قويًا للغاية ، بحيث يمكنك إضافة 0.5 سم فقط وتذوق العصير ، وتقييم ما إذا كان من الممكن إضافة بقية الزنجبيل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استبدال جذر الزنجبيل لبضعة قروش من الزنجبيل المسحوق.

4. عصير التفاح مع الأناناس والنعناع

المكونات

2 تفاح ، 3 شرائح أناناس ، 1 ملعقة كبيرة من النعناع.

طريقة التحضير

فاز المكونات في خلاط أو خلاط واتخاذ المقبل. يمكنك أيضًا إضافة حزمة واحدة من الزبادي العادي ، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة في منتصف الصباح.

5. عصير التفاح مع البرتقال والكرفس

المكونات

تفاحان ؛ ساق كرفس واحد ؛ برتقال واحد.

طريقة التحضير

فاز كل شيء في خلاط واعتبر المقبل. يمكن إضافة الثلج حسب الذوق.

كل هذه الوصفات هي خيارات جيدة لإكمال وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة ، وإضافة المزيد من الفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي ، ولكن لإزالة السموم من الكبد ، تحتاج إلى التخلص من الأطعمة المصنعة والمجهزة الغنية بالدهون أو السكر أو الملح من النظام الغذائي.

يوصى بتفضيل تناول السلطة وعصائر الفاكهة والحساء والخضروات المقلية بزيت الزيتون واختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل البيض أو الدجاج المسلوق أو السمك. هذا النوع من الطعام يساعد على فرط الجسم ويجلب المزيد من التصرف العقلي.

تحقق من هذه النصائح وغيرها في الفيديو التالي: