يستخدم مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) لعلاج أو منع ظهور مرض هشاشة العظام وتقليل خطر الكسور ، وخاصة في الأفراد الذين يعانون من انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
يمكن شراء مكملات الكالسيوم وفيتامين D في الصيدليات أو متاجر الأغذية الصحية أو محلات السوبر ماركت في شكل أقراص ، مع أسماء تجارية مختلفة مثل Calcium D3 أو Calcium 500 mg + D أو Fixa-Cal أو Caltrate 600 + D أو Os-Cal 500 + D ، على سبيل المثال.
ما هذا؟
يشار إلى ملحق الكالسيوم وفيتامين (د) للوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام ، قبل وبعد انقطاع الطمث ، أو أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د لتقليل خطر الكسور.
راجع نصائح أخرى لمنع ترقق العظام في: كيفية تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
كيف تأخذ
طريقة استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) تتكون من تناول 1-2 أقراص (500 إلى 1500 ملغ من الكالسيوم و 200 إلى 600 وحدة من فيتامين (د)) مع وجبات الطعام.
آثار جانبية
الآثار الجانبية للكالسيوم وفيتامين (د) تشمل آلام في البطن ، الغاز ، الإمساك ، الغثيان ، الإسهال ، زيادة مستويات الكالسيوم في الدم والبول والقيء.
موانع
هو بطلان تكملة الكالسيوم وفيتامين D في المرضى الذين يعانون من فرط الحساسية لمكونات الصيغة ، مع الكالسيوم الزائد في الدم ، مع القضاء المفرط على الكالسيوم في البول ، مع الساركويد ، مع الفشل الكلوي أو مع فرط نشاط الدرقية.
يجب أن يتم استخدام مكملات الكالسيوم وفيتامين د في الحمل والرضاعة الطبيعية والمرضى الذين يعانون من حصى الكلى تحت إشراف طبي.
بالإضافة إلى الملحق ، هناك بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللوز التي يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة مستويات الكالسيوم في الدم ، ومنع وعلاج مرض هشاشة العظام. تحقق من الفوائد الصحية 5 من اللوز.
