سلس البول أثناء الحمل هو حالة شائعة تتراجع عادةً بشكل تلقائي بعد ولادة الطفل ويمكن أن يكون سببها:
- وزن الطفل الذي يجعل العضلة العاصرة البولية أكثر استرخاء ؛ الهرمونات التي تعمل على منع الانقباضات التي تعمل أيضًا على استرخاء عضلات العجان ؛ إزاحة الرحم مع نمو الطفل الذي يغير وضع الأعضاء الأخرى ويضغط على المثانة.
على الرغم من كونه مشكلة عادة ما تختفي بعد الولادة في حالة الولادة المستحثة ، في المواقف التي يزن فيها الطفل أكثر من 4 كجم أو قد يستغرق وقتًا طويلاً للولادة ، قد تعاني المرأة من سلس البول ، حيث تمتد عضلات العجان كثيرًا خلال تسليم وتصبح أكثر مرونة ، مما تسبب في تسرب البول غير الطوعي.
علاج سلس البول أثناء الحمل
يهدف علاج السلس البولي أثناء الحمل إلى تقوية عضلات قاع الحوض من خلال تقلصها لتقليل نوبات السلس البولي.
وبالتالي ، يمكن إجراء العلاج من خلال العلاج الطبيعي عن طريق التحفيز الكهربائي ، حيث تنقبض عضلات الحوض بشكل لا إرادي بسبب وجود تيار كهربائي خفيف ومحتمل.
خيار آخر لعلاج السلس البولي أثناء الحمل هو تمارين انقباض قاع الحوض ، والتي تسمى تمارين كيجل.
تتكون تمارين كيجل من تقلص عضلات الحوض ، كما هو مبين في الصورة.
لأداء التمارين يجب عليك:
- أفرغ المثانة ؛ قم بتقليص عضلات قاع الحوض لمدة 10 ثوانٍ. لتحديد ماهية هذه العضلات ، عليك فقط إيقاف تدفق البول عند التبول. هذه الحركة هي التي يجب عليك استخدامها في الانكماش ؛ استرخِ عضلاتك لمدة 15 ثانية.
يجب تكرار تمارين كيجل 10 مرات على التوالي ، حوالي 3 مرات في اليوم.
الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون المرأة على دراية بالعضلات التي يجب أن تنقبض وتقلصها عدة مرات في اليوم. كلما زادت التمارين التي تقوم بها ، زادت سرعة علاجك. يمكن القيام بهذا التمرين جالسًا ، مستلقيًا ، وأرجل مفتوحة أو مغلقة.
شاهد الفيديو التالي ، حيث تتحدث أخصائية التغذية تاتيانا زانين وروزانا جاتوبا وسيلفيا فارو بطريقة مريحة عن سلس البول ، خاصةً في فترة ما بعد الولادة:
