ماذا يمكن أن يكون ألم الساق وماذا تفعل

يمكن أن يكون لآلام الساق عدة أسباب ، مثل ضعف الدورة الدموية ، وعرق النسا ، والجهد البدني المفرط أو الاعتلال العصبي ، وبالتالي لتحديد سبب الألم ، ويجب تحديد الموقع الدقيق وخصائصه ، وكذلك إذا كان السببان تتأثر الساقين أو واحدة فقط وإذا ساء الألم أو تحسن مع الراحة.

عادة ما يشير ألم الساق الذي لا يتحسن مع الراحة إلى مشاكل في الدورة الدموية ، مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، في حين أن ألم الساقين عند الاستيقاظ يمكن أن يكون علامة على التشنج الليلي أو قلة الدورة الدموية. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون ألم الساق والظهر من أعراض مشاكل العمود الفقري أو ضغط العصب الوركي ، على سبيل المثال.

الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الساق

بعض الأسباب المحتملة لألم الساق هي:

1. العضلات أو الوتر التغييرات

ألم الساق العظمية العظمية لا يتبع مسار الأعصاب ويزداد سوءًا عندما تتحرك الأرجل. بعض التغييرات التي قد تكون سبب الألم تشمل التهاب العضل ، التهاب غمد الوتر ، خراج الفخذ والألم العضلي الليفي. يمكن أن ينشأ ألم العضلات بعد جهد بدني مفاجئ ، مثل بعد تمرين بدني شديد أو عند ارتداء حذاء غير مريح. في هذه الحالات ، ينشأ الألم عادة في نهاية اليوم وغالبًا ما يشعر بأنه "التعب في الساقين". سبب شائع آخر لآلام العضلات في الساقين هو التشنجات التي تحدث عادة في الليل وتكون شائعة جدا أثناء الحمل.

يمكن أن يحدث الألم في منطقة بطاطس الساق بسبب متلازمة المقصورة ، والتي تسبب آلام وتورم شديد في الساق ، والتي تنشأ بعد 5-10 دقائق من بدء النشاط البدني وتظل المنطقة متقرحة لفترات طويلة. يمكن أن يحدث الألم في الساق الأمامية أيضًا بسبب التهاب الأوتار الظنبوبي الأمامي ، والذي يحدث عند الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا شديد الشدة ، مثل العدائين لمسافات طويلة.

ما يجب فعله: خذ حمامًا دافئًا واستلق مع رفع ساقيك لأن ذلك يسهل الدورة الدموية ، مما يقلل من التعب. الراحة هي أيضًا مهمة ، ولكن لا توجد حاجة للراحة المطلقة ، حيث يتم الإشارة إليها فقط لتجنب التدريب والجهود الكبيرة. في حالة التهاب الأوتار ، يمكن أن يساعد استخدام المراهم المضادة للالتهاب في الجليد على الشفاء بشكل أسرع.

2. مشاكل مشتركة

خاصة في كبار السن ، يمكن أن تكون آلام الساق مرتبطة بمشاكل العظام مثل التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. في هذه الحالات ، يجب أن تكون هناك أعراض أخرى مثل ألم المفاصل وتصلب في أول 15 دقيقة من الصباح. قد لا يكون الألم موجودًا كل يوم ولكنه يميل إلى أن يزداد سوءًا عند بذل الجهود ، كما أنه يتضاءل مع الراحة. قد يشير التشوه في الركبة إلى التهاب المفاصل ، في حين أن ظهور المزيد من اللون الأحمر والساخن قد يشير إلى التهاب المفاصل. ومع ذلك ، قد يكون ألم الركبة موجودًا أيضًا بعد السقوط أو مرض الورك أو اختلاف في طول الساق.

ما يجب فعله: ضع ضغطًا ساخنًا على المفصل المصاب ، مثل الركبة أو الكاحل ، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستشارة طبيب العظام لأنه قد يكون من الضروري تناول مضادات الالتهاب أو الخضوع للعلاج الطبيعي.

3. التغييرات في العمود الفقري

عندما تتفاقم آلام الساق مع حركة العمود الفقري ، يمكن أن يكون سببها إصابات في العمود الفقري. يمكن أن يؤدي تضيق القناة الشوكية إلى ألم معتدل أو شديد مع الشعور بالثقل أو التشنج في أسفل الظهر والأرداف والفخذين والساقين أثناء المشي. في هذه الحالة ، يخف الألم فقط عند الجلوس أو إمالة الجذع للأمام ، قد يكون الإحساس بالتنميل موجودا. انقسام الفقار هو أيضا سبب محتمل لآلام الظهر التي تشع على الساقين ، وفي هذه الحالة يكون الألم في إحساس بالثقل في العمود الفقري القطني ، يمشي الشخص في الألم ولكنه يخففه أثناء الراحة. تتسبب الأقراص المنفتقة أيضًا في ألم الظهر الذي يشع في الساقين ، ويكون الألم حادًا وشديدًا ويمكن أن يشع إلى الغلوت ، ومؤخرة الساق ، والجانب الجانبي من الساق والكاحل ونعل القدم.

ما يجب فعله: إن وضع ضغط دافئ على موقع الألم قد يخفف الأعراض ، لكن قد يوصي الطبيب بتناول أدوية مضادة للالتهابات ويوصي بأن تخضع للعلاج الطبيعي.

4. عرق النسا

عندما ينجم الألم في الساقين عن تغيرات في العصب الوركي ، قد يصاب الشخص بألم في الظهر والأرداف وظهر الفخذ ، وقد يكون هناك أيضًا وخز أو ضعف في الساقين. يمكن أن يكون الألم مؤلمًا ، على شكل وخز أو صدمة تحدث فجأة في أسفل الظهر وتشع في الساقين ، مما يؤثر على الأرداف ، مؤخرة الفخذ ، جانب الساق والكاحل والقدم.

إذا كنت تعتقد أن الألم ناتج عن العصب الوركي ، أجب عن الأسئلة التالية:

1. 1. ألم وخز أو خدر أو صدمة في العمود الفقري أو المزمار أو الساق أو باطن القدم. لا
2. 2. الشعور بالحرقة ، أو اللدغة أو الساق المتعبة. لا
3. 3. ضعف في واحدة أو كلا الساقين. لا
4. 4. الألم الذي يزداد سوءا عندما يقف ساكنا لفترة طويلة. لا
5. 5. صعوبة المشي أو البقاء في نفس الموقف لفترة طويلة. لا

ما يجب فعله: ضع ضغطًا دافئًا على موقع الألم ، واتركه يعمل لمدة 20 دقيقة ، بالإضافة إلى تجنب الجهود ، ورفع الأجسام الثقيلة ، وفي بعض الحالات ، قد يكون من الضروري الخضوع للعلاج الطبيعي. تحقق من بعض الأمثلة على التمارين التي يمكنك إجراؤها في المنزل لمحاربة عرق النسا في الفيديو التالي:

5. ضعف الدورة الدموية

يؤثر ألم الساق الناجم عن ضعف الدورة الدموية على كبار السن ويمكن أن يظهر في أي وقت من اليوم ، لكنه يزداد سوءًا بعد قضاء بعض الوقت في الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع. قد تتورم القدمين والكاحلين باللون الأرجواني ، مما يشير إلى صعوبة إعادة الدم إلى القلب.

الموقف الأكثر خطورة هو ظهور تجلط الدم ، الذي يحدث عندما تكون الجلطة الصغيرة قادرة على مقاطعة جزء من الدورة الدموية في الساقين. في هذه الحالة ، يقع الألم ، في كثير من الأحيان ، في ربلة الساق ، وهناك صعوبة في تحريك القدمين. هذا هو الموقف الذي يمكن أن يحدث بعد الجراحة أو عند استخدام وسائل منع الحمل دون استشارة طبية.

ما يجب فعله: قد يكون وضعك على ظهرك مع رفع ساقيك لمدة 30 دقيقة أمرًا مفيدًا ، ولكن قد يوصي طبيبك باستخدام الدواء لتحسين الدورة الدموية ، وكذلك استخدام جوارب ضغط مرنة. إذا اشتبه في حدوث تجلط ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى بسرعة.

6. ألم النمو

يمكن أن يحدث ألم الساق عند الأطفال أو المراهقين بسبب نمو العظام السريع ، والذي يمكن أن يحدث حوالي 3-10 سنوات ، وليس تغييرا خطيرا. يكون موقع الألم أقرب إلى الركبة ولكنه يمكن أن يؤثر على الساق بالكامل ، ويصل إلى الكاحل ، ومن الشائع أن يشتكي الطفل في الليل قبل النوم أو بعد القيام بنوع من النشاط البدني المكثف. تعرفي على الألم المتزايد لدى طفلك.

ما يجب فعله: إن وضع حصوات من الجليد داخل جورب ووضعه في منطقة مؤلمة ، مما يجعله يعمل لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. يمكن للوالدين أيضا الحصول على تدليك مع مرطب أو زيت اللوز والسماح للطفل بالراحة. ليست هناك حاجة لوقف النشاط البدني ، فقط تقليل شدته أو تردده الأسبوعي.

أسباب أخرى أقل شيوعا

الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا هي: نقص الصباغ الدموي أو النقرس أو مرض باجيت أو هشاشة العظام أو الأورام. عندما يكون ألم الساق أكثر ارتباطًا بالتعب ونقص الطاقة ، قد يشتبه الطبيب في الألم العضلي الليفي أو متلازمة التعب المزمن أو الألم العضلي الليفي ، على سبيل المثال. لذلك ، من أجل معرفة بالضبط ما الذي يسبب الألم في الساقين ، قد يكون من الضروري إجراء تقييم طبي أو علاج طبيعي.

ألم الساق في الحمل

يعتبر ألم الساق أثناء الحمل من الأعراض الشائعة والطبيعية للغاية ، خاصة في الحمل المبكر ، حيث توجد زيادة كبيرة في إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون ، مما يؤدي إلى تمدد الأوردة في الساق ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الدم في الساقين للمرأة. نمو الطفل في الرحم ، وكذلك زيادة وزن المرأة الحامل ، يؤدي إلى ضغط العصب الوركي و الوريد الأجوف السفلي مما يؤدي إلى تورم وألم في الساقين.

لتخفيف هذا الانزعاج ، يمكن للمرأة أن تستلقي على ظهرها ، مع ثني ركبتيها ، والقيام بتمرين تمدد العمود الفقري والراحة مع رفع ساقيها.

كيف يتم التشخيص

سيكون الطبيب قادرًا على مراقبة الأعراض وفحص الفرد ، ومراقبة انحناءات العمود الفقري ، والأطراف العظمية ، وسيكون قادرًا على إجراء اختبارات لاستفزاز الألم ، وكذلك ملامسة البطن لتقييم ما إذا كان هناك ألم في منطقة البطن أو الحوض. يمكن أن يكون أداء اختبارات الدم وفحص السائل الزليلي مفيدًا إذا كان هناك اشتباه في التهاب الغشاء المفصلي أو التهاب المفاصل ، وقد يتم طلب اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي في حالة حدوث تغييرات مشتبه بها في العمود الفقري. بناءً على النتائج ، يمكن الوصول إلى التشخيص ويشار إلى العلاج الأنسب لكل حالة.

عندما تذهب إلى الطبيب

يُنصح بالذهاب إلى الطبيب عندما يكون الألم في الساقين شديدًا جدًا أو عندما تكون هناك أعراض أخرى. من المهم أيضًا الذهاب إلى الطبيب:

• عندما يكون الألم في الساق موضعيًا ومكثفًا للغاية ؛ عندما يكون هناك تصلب في ربلة الساق ؛ في حالة الحمى ؛ عند تورم القدمين والكاحلين ؛ في حالة الاشتباه في الكسر ؛ عندما لا يسمح بالعمل ؛ عندما يصعب المشي.

في الاستشارة ، يجب الإشارة إلى شدة الألم ، متى ظهر وما تم القيام به لمحاولة تخفيفه. قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات للإشارة إلى العلاج المناسب ، والذي قد يشمل أحيانًا استخدام الدواء أو العلاج الطبيعي.