8 الأسباب الرئيسية لآلام الظهر وما يجب القيام به

الأسباب الرئيسية لآلام الظهر تشمل مشاكل في العمود الفقري ، والتهاب العصب الوركي أو حصى الكلى ، ولتمييز السبب يجب على المرء أن يلاحظ خصائص الألم ومنطقة الظهر المتأثرة. معظم الوقت هو آلام الظهر من أصل عضلي وينشأ بسبب التعب ، ورفع الأثقال أو وضعف الموقف ، ويمكن حلها عن طريق تدابير بسيطة مثل الكمادات الساخنة وتمتد.

ومع ذلك ، إذا حدث الألم فجأة ، أو كان شديدًا للغاية ، أو إذا كانت هناك أعراض أخرى مرتبطة به ، مثل الحمى أو صعوبة في الحركة ، فمن المستحسن أن يذهب إلى الطبيب له لطلب الاختبارات والإشارة إلى العلاج اللازم.

ما يمكن أن يكون آلام الظهر

1. إصابة العضلات

عندما تشعر بألم في الظهر على الجانب الأيمن أو الأيسر ، فإنه عادة ما يكون مؤشراً على تلف العضلات ، والذي يمكن أن يحدث بعد النشاط البدني أو نتيجة النشاط المهني ، كما هو الحال مع البستانيين أو أطباء الأسنان ، على سبيل المثال. هذا النوع من الألم عادة ما يكون في شكل وزن ويمكن أن يكون غير مريح تمامًا.

كيفية التخفيف: لتخفيف آلام الظهر بسبب تلف العضلات ، يمكنك وضع ضغط دافئ على المنطقة لمدة 15 دقيقة ، مرتين يوميًا لمدة 3 إلى 4 أيام على الأقل وتطبيق مرهم مضاد للالتهابات ، مثل Cataflam أو Traumeel ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، من المهم تجنب بذل الكثير من الجهود حتى يمكن تخفيف أعراض الإصابة بسرعة أكبر.

2. أمراض الجهاز التنفسي

يمكن أن تسبب أمراض الجهاز التنفسي أيضًا آلامًا في الظهر ، خاصة عند التنفس ، لأنه في العملية التنفسية هناك حشد لجميع عضلات البطن والظهر.

كيفية التخفيف: يوصى بالبحث عن طبيب أمراض الجهاز التنفسي أو طبيب عام لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ، خاصة عندما تكون هناك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو البلغم أو الحمى. ومع ذلك ، قد يكون من المستحسن أيضًا وضع ضغط دافئ على المنطقة التي يشعر فيها الألم بتخفيف الأعراض.

إليك كيفية التعرف على أعراض التهاب الرئة.

3. حصى الكلى

وجود حصوات الكلى ، والمعروف أيضا باسم حصى الكلى ، يمكن أن يسبب آلام الظهر. يُعرف الألم الناتج عن وجود الحجارة باسم المغص الكلوي ويتميز بأنه ألم شديد في أسفل الظهر يمنع الشخص من المشي أو الحركة. معرفة أعراض حصى الكلى الأخرى.

كيفية التخفيف: في هذه الحالات ، من المهم الذهاب إلى الطوارئ حتى يتم إجراء الاختبارات لتحديد الحجر وحجمه ، وبالتالي ، بدء العلاج المناسب ، والذي يمكن أن يكون باستخدام الأدوية التي تعزز الاستراحة وتفضل القضاء على الحجارة ، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الأعراض ، أو إجراء عملية جراحية صغيرة لإزالة الحجر.

4. عرق النسا

يتميز عرق النسا بالألم في الظهر الذي يشع في الساقين وينجم عن ضغط العصب الوركي ، والذي يقع في المنطقة الأخيرة من العمود الفقري أو في الأرداف ، مما يسبب ألمًا لاذعًا بإحساس وخز أو صعوبة في التنفس. الجلوس أو المشي.

كيفية التخفيف: ما ينصح به في هذه الحالات هو البحث عن أخصائي جراحة العظام حتى يتمكن من طلب الفحوصات ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي ، والإشارة إلى أفضل علاج ، يمكن القيام به مع الأدوية والعلاج الطبيعي.

إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك عصب عرقي متأثر ، أجب عن الأسئلة التالية:

1. ألم وخز أو خدر أو صدمة في العمود الفقري أو المزمار أو الساق أو باطن القدم. لا
2. الشعور بالحرقة ، أو اللدغة أو الساق المتعبة. لا
3. ضعف في واحدة أو كلا الساقين. لا
4. الألم الذي يزداد سوءا عندما يقف ساكنا لفترة طويلة. لا
5. صعوبة المشي أو البقاء في نفس الموقف لفترة طويلة. لا

5. نوبة قلبية

إحدى علامات الاحتشاء هي آلام الظهر مع ضيق في الصدر وتفاقم مع الجهود ، بالإضافة إلى الشعور بالمرض أو المرض ، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول.

ما يجب فعله: في حالة وجود علامات وأعراض تدل على حدوث نوبة قلبية ، يوصى بالاتصال بالمساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن من خلال الرقم 192 حتى يمكن تقديم الإسعافات الأولية وتجنب العواقب.

6. انفتاق القرص

يمكن أن يؤدي القرص الغضروفي إلى ألم في منتصف الظهر يزداد سوءًا عند الوقوف أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة ، ويكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. يمكن أن يشع هذا الألم أيضًا إلى الجانب أو الضلوع أو لأسفل ، مما يؤثر على الغلوتين أو الساقين.

ما يجب فعله: يمكنك وضع ضغط دافئ على ظهرك وتجنب البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بالذهاب إلى طبيب العظام ليتم مطالبته بإجراء الأشعة السينية أو الرنين بحيث تتم الإشارة إلى أفضل علاج ، والذي قد يشمل العلاج الطبيعي.

7. تقلص العضلات

يمكن أن يحدث تقلص العضلات بسبب التعب أو النشاط البدني المفرط أو القلق أو الموقف الخاطئ عند الجلوس ، على سبيل المثال ، مما قد يؤدي إلى ألم في الجزء العلوي من الظهر ، وفي بعض الحالات ، قد يكون هناك أيضًا صعر.

ما يجب فعله: تمارين التمرين هي مساعدة كبيرة لتمتد عضلاتك وتشعر براحة أكبر. إن البقاء في وضع مريح وتحريك رأسك ببطء في كل الاتجاهات يمكن أن يساعد على استرخاء عضلاتك العليا.

8. الحمل

من الشائع أيضًا ألم الظهر أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب الحمل الزائد للعمود الفقري.

ما يجب فعله: لتخفيف آلام الظهر أثناء الحمل ، يوصى بالتدليك ، وتمتد ، وفي بعض الحالات ، يوصى بالعلاج الطبيعي. تعلم كيفية تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل.

عندما تذهب إلى الطبيب

يُنصح بممارسة طبيب عام عندما تكون آلام الظهر شديدة ، أو تحدث فجأة أو تكون مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل الغثيان أو ضيق التنفس. وبهذه الطريقة ، يمكن للطبيب أن يطلب اختبارات لتحديد السبب ، وبالتالي ، يمكن البدء في العلاج الأنسب ، والذي قد يشمل استخدام المسكنات ، مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب ، مثل الإيبوبروفين ، أو الجراحة لعلاج مشاكل العمود الفقري ، مثل القرص الغضروفي ، على سبيل المثال.

أثناء التشاور ، من المهم أن تخبر الطبيب بخصائص الألم ، مع تحديد موعد حدوثها ، سواء كان ذلك مؤلمًا طوال الوقت أو عندما تقوم بحركة معينة ، وأيضًا ما قمت به بالفعل لمحاولة تخفيف الألم. قد يكون من المفيد إخبار الطبيب إذا كنت مستقلاً وما وظيفتك. من خلال معرفة هذه التفاصيل يمكن للطبيب أن يجعل التشخيص أسرع ويشير إلى أفضل علاج.

كيفية تخفيف آلام الظهر

ما يمكنك القيام به لتخفيف آلام الظهر في المنزل ، قبل موعد طبيبك ، يشمل:

الراحة: استلق على الأرض أو على مرتبة صلبة لمدة نصف ساعة كل يوم ؛ كمادات دافئة: ضع ضغطًا دافئًا مع 3 قطرات من زيت روزماري الأساسي تمامًا في موقع الألم ، لمدة 15 دقيقة يوميًا ؛ احصل على تدليك: بزيت اللوز الدافئ ، ولكن بدون إجهاد أكثر من اللازم ؛ المعالجة المثلية: ابتلاع العلاجات المثلية ، مثل Homeoflan أو Arnica Prépos ، بواسطة الميدا برادو ، التي يصفها الطبيب لعلاج التهاب الظهر ؛ تمارين بيلاتيس: تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن ، محاربة سبب الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم اتباع بعض النصائح ، مثل تبني الموقف الجيد يوميًا لحماية العمود الفقري وممارسة التمارين البدنية بانتظام ، مثل التدريب على الأثقال ، على سبيل المثال ، وهو تمرين جيد لتحسين الموقف ، وتخفيف الألم.

راجع نصائح أخرى لتخفيف آلام الظهر في الفيديو التالي: