علاج وخز محلية الصنع

لعلاج الوخز بشكل طبيعي ، قد يوصى باعتماد استراتيجيات لتحسين الدورة الدموية ، واتباع نظام غذائي صحي متنوع لمكافحة نقص الفيتامينات ، والسيطرة على مرض السكري عندما يكون هذا أحد أسباب الإحساس بالوخز وخز في أجزاء معينة من الجسم..

نوضح هنا بعض الخيارات للعلاجات الطبيعية التي يمكن اعتمادها لمكافحة هذا العرض ، ولكن على أي حال من المهم اكتشاف سبب الوخز ، بحيث يتم توجيه العلاج إلى هذا ، ويكون له التأثير المتوقع. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للوخز هو ضعف الدورة الدموية والضغط المباشر على العصب في الذراع أو الساق ، ولكن هناك أسباب أخرى أكثر خطورة مثل السكري أو التصلب المتعدد أو القرص الغضروفي. رؤية أسباب أخرى من وخز في الجسم هنا.

5 طرق طبيعية لمحاربة الوخز في الجسم

الخيارات الطبيعية المذكورة أدناه ممتازة لمحاربة الضوء وخز عابر ، الناجم عن ضعف الدورة الدموية أو ضغط العصب. هم:

1. تمارين

ممارسة النشاط البدني بانتظام ، مثل المشي والجري وتدريب الأثقال أو التمارين الرياضية المائية ، يساعد في محاربة الوخز لأنه يحسن الدورة الدموية. من الضروري أن يكون هناك 30 دقيقة من النشاط البدني متوسط ​​الكثافة يوميًا أو 3 ساعات في الأسبوع لتحقيق هذه الفائدة ، ونوع النشاط ليس هو الأكثر أهمية ، ولكن ينبغي ممارسة التمارين الرياضية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات ، وكذلك تمارين تقوية العضلات..

2. تمتد

يجب أن تتم تمارين التمدد دائمًا بعد النشاط البدني ، ولكن يمكن أيضًا إجراؤها يوميًا عند الاستيقاظ ، أو قبل النوم. فهي تزيد من مرونة الجسم ، وتخفف من التوتر في الأعصاب الطرفية ، وتقلل أيضًا من التوتر والقلق ، وتحسن من جودة الحياة. انظر 8 تمديدات بسيطة للقيام بها في العمل.

3. التدليك

يعد تدليك خدر الطرف أو الوخز بكريم أو جل يدفئ المنطقة طريقة جيدة للتخلص بسرعة من هذا الانزعاج. يشار إلى المراهم التي تحتوي على كبخاخات أو المنثول لأنها يسهل العثور عليها في الصيدليات ولا تحتاج إلى وصفة طبية ليتم شراؤها. فرك المنطقة بسرعة هو الأسلوب الأنسب لتخفيف الاعتلال العصبي المحيطي.

4. الغذاء

الأطعمة الأكثر ملائمة هي تلك التي تحسن الدورة الدموية وتحارب احتباس السوائل. ومن الأمثلة الجيدة ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال والكيوي والأناناس والبنجر والليمون والزبادي. يشار أيضًا إلى الأطعمة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، مثل الكستناء والسلمون والثوم والبصل. عندما يحدث الوخز بسبب نقص الفيتامينات ، يوصى باستهلاك الفيتامينات A و B و D.

يمكن استخدام بعض النباتات لتحسين الدورة الدموية ومنع أعراض التشنجات والوخز ، مثل الجوران والهندباء ، والتي يمكن استخدامها في شكل شاي ، وكذلك فلفل حريف ، والذي يمكن استخدامه كتوابل اللحوم ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتجنب استهلاك الملح الزائد والاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.

5. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر يعيد التوازن إلى الطاقات ويحسن الدورة الدموية في المنطقة المعالجة ، لذلك يمكن الإشارة إليه أيضًا على مكافحة الوخز. نظرًا لأن هذا النوع من العلاج البديل قادر أيضًا على محاربة الألم ، عند وجوده ، يمكن أن يكون حلاً.

عندما تذهب إلى الطبيب

معظم الوقت ليس الوخز خطيرًا ، كما أنه لا يمثل أي مشكلة صحية ملحة ، حيث يتم التخلص من الاستراتيجيات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، فإن الاعتلال العصبي المحيطي ، وهو الاسم العلمي للوخز في الجسم ، له عدة أسباب ، فإذا كانت هذه الأعراض متكررة ، يوصى بالذهاب إلى الممارس العام لفحص أسبابها وبدء العلاج المناسب.