يساعد نظام الحمية الغذائية على مكافحة التهاب الأذن وتقليل نوبات الدوخة ، ويستند إلى تقليل استهلاك السكر والمعكرونة بشكل عام ، مثل الخبز والبسكويت والملح.
من ناحية أخرى ، ينبغي للمرء زيادة استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات ، مثل الخضروات وبذور الشيا والسردين والتونة والمكسرات ، والتي هي غنية بالفيتامينات وأوميغا 3.
الأطعمة المفيدة لالتهاب المتاهة هي بشكل أساسي الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والسردين أو بذور شيا ، على سبيل المثال لأنها مضادة للالتهابات وتساعد في مكافحة الالتهابات في الأذن. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول نظام غذائي غني بالخضار والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتقوية الجسم.
الأطعمة التي تحسن التهاب المتاهة
الأطعمة التي تحسن التهاب المتاهة هي تلك التي تقلل الالتهاب وتكون غنية بالأوميجا 3 ، مثل:
- الفواكه والخضروات بشكل عام ، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحسن الدورة الدموية وتساعد في السيطرة على ضغط الدم ؛ بذور مثل شيا وبذور الكتان والسمسم وعباد الشمس واليقطين ؛ الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ، مثل سمك السلمون والتونة والسردين ؛ البذور الزيتية ، مثل الكستناء والفول السوداني واللوز والجوز ؛ زيت الزيتون البكر الممتاز الأفوكادو الأطعمة الكاملة ، مثل الأرز البني والبسكويت والحبوب الكاملة والمعكرونة الكاملة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة جيدة ومحاولة تناول الطعام كل 3-4 ساعات ، لتجنب التقلبات الكبيرة في نسبة الجلوكوز في الدم وبالتالي منع حدوث الأزمات.
الأطعمة التي تجعل التهاب المتاهة أسوأ
الأطعمة التي تجعل التهاب المتاهة أسوأ ، وبالتالي يجب تجنبها هي:
- السكر والحلويات ، مثل الحلوى والشوكولاته والآيس كريم والحلويات ؛ دقيق أبيض ، مثل دقيق القمح والخبز الأبيض والبسكويت والوجبات الخفيفة ؛ المشروبات السكرية ، مثل المشروبات الغازية والعصائر ، ومعظمها صناعي ؛ تحفيز المشروبات مثل القهوة والشاي الأخضر والشاي الأسود والماتشا والشاي والرفيق ومشروبات الطاقة ؛ الأطعمة المقلية ، مثل المعجنات والوجبات الخفيفة ، كوكسينا ؛ اللحوم المصنعة ، مثل النقانق ، السجق ، لحم الخنزير المقدد ، السلامي ، لحم الخنزير ، صدر الديك الرومي وبولونيا ؛ الأطعمة الغنية بالملح والملح ، مثل التوابل الجاهزة أو المسحوقة ، والمعكرونة سريعة التحضير والأطعمة المجمدة الجاهزة ؛ المشروبات الكحولية.
يزيد الملح من الضغط في الأذن ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالدوار ، في حين أن الحلويات والدقيق تزيد من الالتهابات وتسبب تقلبات كبيرة في نسبة الجلوكوز في الدم ، وهو سكر الدم ، مما يحفز التهاب التيه. لموسم الطعام ، يفضل استخدام الأعشاب العطرية مثل الثوم والبصل والريحان وإكليل الجبل والأوريغانو. انظر كيفية استخدام هذه الأعشاب وغيرها لموسم هنا.
لاستكمال العلاج ، من الشائع أيضًا أن يصف الطبيب الأدوية التي تساعد في علاج التهاب المتاهة. انظر العلاجات الأكثر استخداما هنا.
