8 وصفات سوبر لتقوية الجسم

لزيادة المناعة ، يمكنك تناول فص واحد من الثوم الخام يوميًا ، ولكن هناك أيضًا المزيد من العصائر والشاي اللطيفة التي يمكن أن تكون مفيدة لجعل جسمك أقوى في مكافحة الأمراض والالتهابات.

الجسم الضعيف أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وهذه التدابير البسيطة تساعد في الحفاظ على حياة صحية. من المهم أن نتذكر أن الجسم والعقل متصلان ، لذا بالإضافة إلى اتباع النصائح أعلاه ، من الضروري التخلص من كل التوتر والتوتر الذي يحدث يوميًا.

1. الشاي إشنسا

من أفضل العلاجات المنزلية لتقوية الجهاز المناعي أو تنظيمه تناول شاي القنفذ والثوم لأن القنفذ عبارة عن نبات قابل للتكيف يساعد على تحفيز الجهاز المناعي ، إذا كان ضعيفًا ، أو يقلل منه ، إذا كان نشطًا جدًا ، يحدث في حالات أمراض المناعة الذاتية ، على سبيل المثال. الثوم لديه عمل قوي مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا الذي يحمي من الالتهابات.

المكونات

1 ملعقة كبيرة من إشنسا ؛ 1 فص ثوم ؛ 1 كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

غلي الماء مع فص الثوم وأطفئ النار. ثم ، ضع القنفذ في الماء المغلي ، وتغطيته واتركه دافئًا لمدة 5 دقائق. تصفية وشرب المقبل ، دون التحلية. تناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا.

2. عصير الفراولة

هذا العصير غني بفيتامين C ، مما يساعد على تحسين أداء الجسم وتقوية دفاعات الجسم.

المكونات

2 كوب من الفراولة ؛ 300 مل من الماء ؛ عسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا. يمكن تحلية العصير بالعسل ، لأن السكر يساعد في تطور الالتهاب في الجسم.

3. عصير المانجو

هذا العصير غني بفيتامين C وبيتا كاروتين ، مما يساعد على تعزيز المناعة.

المكونات

2 المانجو كبيرة ؛ 2 الجزر ؛ 400 مل من الماء ؛ العسل حسب الذوق.

طريقة التحضير

فاز المكونات في الخلاط ثم تحلى بالعسل.

تساعد الخصائص والعناصر الغذائية لهذه الفاكهة أيضًا على التحكم في ضغط الدم ، وبالتالي زيادة الاستهلاك اليومي لهذه الفاكهة ، من خلال العصائر والحلويات وحتى الوجبات الساخنة ، لأن اتباع نظام غذائي عالي الجودة يعد أمرًا ضروريًا للصحة الجيدة.

4. شاي الأعشاب والتفاح المجفف

من أفضل العلاجات المنزلية الجيدة لتعزيز الجهاز المناعي هو شرب شاي القنفذ المدعم بعرق السوس والقمر الأرجواني.

المكونات

1 حفنة من التفاح المجفف 1 حفنة من عرق السوس 1 حفنة من قشور ipe الأرجواني 1 حفنة من القنفذ 1 حفنة من مخلب القط 1 لتر من الماء المغلي

طريقة التحضير

لتجفيف التفاح ، اغسله ، اقطعه إلى قطع ثم أخبز حتى تصبح جافة وذهبية.

ضع كل الأعشاب والتفاح في مقلاة ، مع تغطية الماء المغلي. غطيها ، اتركها لمدة 20 دقيقة ، ضعيها وشربها عدة مرات في اليوم.

5. Cistus incanus الشاي

ومن العلاجات المنزلية الممتازة الأخرى لتعزيز الجهاز المناعي شرب الشاي cistus incanus لأن هذا النبات الطبي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومطهرة ومضادة للميكروبات ومضادة للورم تساعد على الحماية من أنواع مختلفة من الأمراض.

المكونات

1 ملعقة صغيرة من المرق المجفف يترك 1 كوب من الماء المغلي

طريقة التحضير

أضف الأوراق إلى الماء المغلي واتركه لعدة دقائق. عندما يكون الجو دافئًا ، صفيه وشربه بعد ذلك.

6. عصير Soursop مع البابايا

هذه وصفة عصير sourop جيدة لنظام المناعة بسبب قدرته على تنظيم الأمعاء ، مما يجعل الجسم يمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل. لذلك ، يمكن استخدام عصير soursop لاستكمال علاج الانفلونزا أو نزلات البرد ، على سبيل المثال.

يحتوي هذا العصير ، بالإضافة إلى soursop ، على الليمون والبابايا ، وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز تقوية الجهاز المناعي وتحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الإجهاد.

المكونات

1 graviola 2 الليمون 1 البابايا الكبيرة

طريقة التحضير

انزع القشرة وامزج المكونات في الخلاط. أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا كنت تفضل ذلك.

هذا العصير منخفض في السعرات الحرارية ، حيث يحتوي على حوالي 180 سعرة حرارية فقط ، وبالتالي يُشار إليه أيضًا بالنُظم الغذائية لفقدان الوزن. Soursop يمكن أن تستخدم أيضا للأرق وارتفاع ضغط الدم. لمعرفة المزيد حول فوائد soursop ، راجع: فوائد Soursop.

7. الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر علاجًا منزليًا ممتازًا لتقوية جهاز المناعة لأنه غني بالفلافونويدات التي تحفز عمل الجهاز المناعي ، مما يجعل الجسم أقوى ضد الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا.

المكونات

2 ملاعق كبيرة من الأعشاب أو كيس من الشاي الأخضر و 1 كوب من الماء

طريقة التحضير

لتحضير هذا العلاج المنزلي ، أضف الأعشاب أو أكياس الشاي الأخضر إلى الكوب مع الماء المغلي وخنق لمدة 5 دقائق تقريبًا. أحلى ذوقك وشرب كوبين على الأقل يوميًا.

يعد هذا العلاج المنزلي ممتازًا أيضًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتقليل أعراض التعب.

8. عصير الطماطم

عصير الطماطم غني بالزنك ، مما يساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي.

المكونات

2 جزر ؛ 4 أوراق خس ؛ 2 طماطم.

طريقة التحضير

لإعداد هذا العلاج المنزلي ، أولاً ، يجب غسل جميع المكونات ، ويجب إزالة نهايات الجزر وقطع الطماطم إلى النصف حتى تتم إزالة بذورها. ثم تضاف المكونات إلى أجهزة الطرد المركزي بشكل منفصل بحيث يتم تقليلها إلى عصير وتخلط 3 عصائر في كوب.

شاهد الفيديو التالي وشاهد نصائح أخرى لتقوية جهاز المناعة لديك: