- 1. غرنا ، أناناس وعصير البابايا
- 2. الشاي الملوخية
- 3. الملفوف والشاي السبانخ
- 4. التدليك مع تحفيز الزيوت
بعض العلاجات المنزلية الممتازة لنقص الطاقة الجسدية والعقلية هي غوارانا طبيعية أو شاي الملوخية أو الملفوف وعصير السبانخ.
ومع ذلك ، نظرًا لأن نقص الطاقة غالبًا ما يكون أحد أعراض حالات الاكتئاب أو الإجهاد الزائد أو الالتهابات أو سوء التغذية ، فمن المستحسن استشارة طبيب عام لتحديد ما إذا كان هناك أي مشكلة يجب معالجتها. المعالجة.
1. غرنا ، أناناس وعصير البابايا
يعتبر نبات الجوارانا الطبيعي علاجًا رائعًا لنقص الطاقة ، حيث إنه يعمل كمحفز ويجعلك أكثر استعدادًا للقيام بالمهام اليومية.
المكونات
- في وعاء صغير ، اخفق حليب جوز الهند والسكر والقرفة والملح والفلفل معًا حسب الرغبة.
طريقة التحضير
ضعي شرائح الأناناس والبابايا في الخلاط ، أضيفي شراب الغارانا وماء جوز الهند. تغلب جيدا وشرب هذا العصير مرتين في اليوم. لا ينبغي أن تستهلك هذا العصير كثيرا لتجنب الأرق.
2. الشاي الملوخية
Mallow هو نبات طبي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف الألم والشعور بضعف الجسم ، لذلك يمكن استخدام الشاي لعلاج نقص الطاقة.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الملوخية يترك 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
أضف أوراق الملوخية مع 1 لتر من الماء في مقلاة واتركها حتى تغلي. غطيها ، اتركيها تبرد وشربها كل 6 ساعات.
3. الملفوف والشاي السبانخ
يعد الملفوف وعصير السبانخ علاجًا منزليًا رائعًا لعدم توفر الطاقة البدنية والعقلية لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساعد على استعادة العضلات وتخفيف الألم وتنشيط الدماغ.
المكونات
- في وعاء كبير ، اخفق أوراق السبانخ المفرومة مع قليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
أضف اللفت المفروم مع كوب من الماء المغلي في حاوية واحدة ثم ضع أوراق السبانخ في وعاء آخر مع كوب آخر من الماء المغلي. اترك الخليطين واقفين لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم ، قم بخلط نوعي الشاي واخلطهما ، وأخيراً أضف ملعقتين من العسل.
يجب شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، حتى يتحسن التعب.
4. التدليك مع تحفيز الزيوت
هناك استراتيجية أخرى جيدة للشعور بقدر أكبر من النشاط وهي الرهان على استخدام الزيوت الأساسية ، والتي يمكن استخدامها لتدليك البشرة وترطيبها ، أو يمكن استخدامها في العلاج بالروائح العطرية ، على سبيل المثال.
المكونات:
- 6 ملاعق كبيرة من زيت اللوز 2 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا 25 قطرات من زيت اللافندر الأساسي 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري 5 قطرات من زيت النعناع العطري
التحضير:
لتحضير هذا العلاج المنزلي واستعادة طاقتك ، ما عليك سوى خلط جميع الزيوت في زجاجة ويهزها جيدًا. ضع العلاج المنزلي على كامل الجسم مع تدليك لطيف. كرر هذا الإجراء على الأقل مرتين في الأسبوع.
الزيوت الأساسية المستخدمة في هذا العلاج المنزلي تحفيز وتساعد على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل متعب. إن التدليك بالزيوت الأساسية يجلب العديد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى الاسترخاء في العضلات المتوترة ، كما أنها تحفز الدورة الدموية والليمفاوية ، تاركة الفرد منشطًا ومتحفزًا للقيام بأنشطته اليومية. لاستخدامه كعلاج عطري ، خذ نفسًا عميقًا لهذا المزيج من الزيوت ، وتوقف عن التنفس لمدة 10 إلى 20 ثانية ، ثم تنفس بشكل طبيعي.
انظر خيارات العلاج الطبيعي الأخرى للضعف والتعب العقلي.