من أفضل العلاجات المنزلية لتقوية العظام شرب شاي ذيل الحصان يوميًا وتناول فيتامين فراولة بذور الكتان. يمكن تناول هذه العلاجات المنزلية يوميًا وهي مناسبة بشكل خاص لكبار السن المصابين بهشاشة العظام وكطريقة للوقاية من المرض.
ومع ذلك ، يُشار أيضًا إلى مكافحة الروماتيزم والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل وفي حالة أمراض مثل مرض باجيت ، حيث تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور ، كونها خيارًا جيدًا لاستكمال العلاج الذي أشار إليه الطبيب. تعرف على كيفية تحضير هذه الوصفات.
1. شاي ذيل الحصان
يحتوي شاي ذيل الحصان على خصائص تمعدنية تساعد على تقوية العظام مما يجعلها أقل عرضة للكسور.
المكونات
- 2 ملعقة طعام من أوراق ذيل الحصان المجففة ؛ 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لبضع دقائق. اخماد الحريق ، انتظر حتى يسخن ، يجهد ويشرب بعد ذلك. خذ هذا الشاي بانتظام ، مرتين على الأقل يوميًا واستثمر في استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
2. فيتامين الفراولة
فيتامين الفراولة هو أيضًا حل منزلي رائع لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام.
المكونات
- 6 فراولة 1 عبوة من الزبادي العادي 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان حسب الرغبة
طريقة التحضير
اخفق الفراولة والزبادي في الخلاط أو الخلاط ثم أضيفي بذور الكتان والعسل حسب الرغبة. خذ التالي.
هناك طريقة أخرى لتقوية العظام وهي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، عندما يتم تثبيت أمراض العظام مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتيزمي ، تكون مرافقة المعالج الفيزيائي ضرورية لتجنب المضاعفات مثل الألم والانقباضات والكسور.
