أفضل 5 العلاجات المنزلية لتورم الساق

عادةً ما تتسبب الساقين المتورمتان في تراكم السوائل في المنطقة ، والتي تنشأ بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، حيث تفقد الشرايين في الساقين قوتها لدفع الدم إلى القلب. وبالتالي ، فإن هذه المشكلة أكثر شيوعًا بعد سن الثلاثين ، في نهاية اليوم ، وخاصة في الأشخاص الذين يعملون لعدة ساعات واقفين أو جالسين ، على سبيل المثال.

واحدة من أفضل الطرق لتخفيف هذا الانزعاج هي ببساطة رفع ساقيك في نهاية اليوم أو تدليكهما نحو القلب ، لتسهيل الدورة الدموية ومنعها من الاستمرار في التراكم في ساقيك. ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض العلاجات التي ، عند استخدامها خلال اليوم ، تسمح لك بتقليل درجة التورم في نهاية اليوم.

1. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو مدر للبول طبيعي رائع يسمح لك بزيادة كمية البول التي يتم التخلص منها خلال اليوم ، مما يقلل من حمل السوائل في الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الشاي أيضًا في تخفيف تركيز الصوديوم في الجسم ، وهو سبب رئيسي للتورم في الساقين والقدمين.

المكونات

• 4 إلى 6 شرائح من 0.5 سم من الزنجبيل ؛ 1 كوب من الماء ؛ عصير من 1 ليمون.

كيف تستعد وتاخذ

قشر شرائح الزنجبيل وقطعيها إلى قطع أصغر. ثم تضاف الزنجبيل في مقلاة مع كوب من الماء وتغلي لمدة 10 دقائق. أخيرًا ، أخرجه من النار واتركه يبرد ويصفى.

يجب شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات خلال اليوم ، وخاصة في الصباح وبعد الظهر ، للسماح بالتخلص المتزايد من البول حتى لا يؤثر على وقت النوم.

2. تسريب البقدونس

بالإضافة إلى كونه مدر للبول طبيعي قوي ، يساعد البقدونس أيضًا في صحة الكلى ، مما يسمح بالتخلص من السوائل والسموم الزائدة من الجسم بسرعة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل أيضًا من تركيز الملح في الجسم ، مما يحول دون تراكم السوائل بهذه السرعة.

المكونات

• 1 حفنة من البقدونس ، 1 كوب من الماء المغلي.

كيف تستعد وتاخذ

يُقطّع البقدونس إلى قطع صغيرة ويُضاف إلى كوب الماء المغلي ، مع السماح بالوقوف لمدة 5 إلى 7 دقائق. ثم ضعي أوراق البقدونس واتركيه يبرد.

من الناحية المثالية ، يجب أخذ هذا التسخين دافئًا ، يصل إلى 3 مرات في اليوم ، لضمان نتائج أفضل.

3. تحرق القدمين مع أملاح إبسوم

من السهل جدًا تحضير هذا العلاج ويسمح لك بتخفيف التورم بسرعة في نهاية اليوم ، ويمكن القيام به قبل تدليك الساق ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أملاح إبسوم على كبريتات المغنيسيوم التي يمتصها الجلد بسهولة ، مما يسهل الدورة الدموية في الساقين والقدمين. لذلك عندما يتم هذا السمط بشكل متكرر فإنه يساعد على تقوية الساقين وتقليل ظهور تورم مع مرور الوقت.

المكونات

• ½ كوب من أملاح إبسوم ؛ 2 إلى 3 لترات من الماء.

كيفية التحضير والاستخدام

ضع أملاح إبسوم في وعاء أو دلو من الماء الدافئ. يجب أن تكون كمية الماء كافية لتغطية القدمين والوصول إلى منتصف العجل على الأقل. تمييع الأملاح جيدا ، مع تحريك الماء باليد.

أخيرًا ، ضع قدميك في الماء لمدة 15 دقيقة تقريبًا. كرر هذه العملية لمدة 3 مرات في الأسبوع.

4. حمام النقيض

من لا يملك ملح إبسوم يمكنه أن يختار أقدام السمط هذه ، وهو أبسط يتكون من "صدمة حرارية" تتسم بالكفاءة أيضًا. شاهد في الفيديو كيفية القيام بذلك مع أخصائي العلاج الطبيعي مارسيل بينهيرو:

5. ماء الليمون

يتميز الليمون بخصائص ممتازة تساعد الجسم على التخلص من السوائل والسموم الزائدة من الجسم ، مما يسمح بتخفيف ظهور التورم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد قوي للالتهابات ، وبالتالي يمكن أن يساعد أيضًا في علاج التورم الناجم عن الصدمات الصغيرة ، على سبيل المثال.

المكونات

• نصف ليمون ؛ 1 كوب مع ماء دافئ.

كيف تستعد وتاخذ

اضغط على الليمون في الزجاج بالماء ، وحرك جيدا وشرب فورا. من الناحية المثالية ، يجب تناول الماء مع الليمون على معدة فارغة وقبل الإفطار بنحو 15 دقيقة ، لتحقيق أفضل تأثير.

هذا المزيج ، بالإضافة إلى زيادة كمية البول ، يمكن أن يجعلك ترغب في استخدام الحمام ، حيث يتم التخلص من السموم عادة من خلال البراز.