من أفضل العلاجات المنزلية للأمعاء الجافة أو الأمعاء العالقة الخرشوف ، الهندباء وشاي السنا ، لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص ملينة.
المكونات
- لدينا مجموعة واسعة من المنتجات التي تناسب احتياجاتك ، بما في ذلك:
طريقة التحضير
اطبخ الخرشوف ، واحتفظ بالماء. أضف حفنة من الهندباء وأوراق السنا إلى الماء ، وانتظر 10 دقائق ، سلالة وشرب الشاي لمدة تصل إلى 4 مرات في اليوم.
أحد أسباب الإمساك هو اتباع نظام غذائي فقير ، وهو منخفض بشكل عام في الألياف. تبلغ كمية الألياف التي يجب أن تتناولها يوميًا حوالي 30 ملجم ، لذا يجب عليك زيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بالألياف مثل الحمص المطبوخ والفراولة وخبز البذور والحبوب الغنية بالألياف والخضروات مثل الخس والملفوف والجرجير أو الفواكه مثل البابايا والكمثرى والخوخ.
