علاج المنزل لوضع على الوزن

من أفضل العلاجات المنزلية للحصول على الدهون بسرعة تناول فيتامين من المكسرات وحليب الصويا وبذور الكتان. بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للبروتين ، فإنه يحتوي أيضًا على دهون غير مشبعة تزيد من السعرات الحرارية لهذا الفيتامين ، مما يساعد على اكتساب كتلة العضلات بطريقة صحية.

يجب أن يؤخذ هذا الفيتامين كل يوم ، ويجب أن يكون مصحوبًا بممارسة يومية لتمارين بدنية جيدة التوجيه ، مثل تدريبات الأثقال ، التي تفضل تضخم العضلات ، ورسم منحنيات الجسم.

وصفة فيتامين للتسمين

وصفة تسمين فيتامين سهلة الصنع وتنتج الكثير أيضًا ، ولكن يجب أن تصنع وتُشرب قريبًا لأن الدهون من البذور تميل إلى الانفصال عن الفيتامينات ثم يصبح فيتامين "قبيحًا".

المكونات

• 1 حفنة من الفواكه المجففة مثل الفول السوداني والجوز والبندق أو اللوز 1 كوب من الحليب كامل الدسم 1 موز 1 ملعقة كبيرة من بذور جرثومة القمح

طريقة التحضير

فاز جميع المكونات في الخلاط ثم اشرب.

هناك طرق أخرى محلية الصنع لزيادة الوزن وهي تناول كوب من الحليب المحلى بالعسل أو إضافة ملعقة كبيرة من الحليب المجفف إلى اللبن ، على سبيل المثال.

انظر نصائح الطعام الأخرى للحصول على صحة:

إذا لم يرتفع الوزن بسبب قلة الشهية ، فقد يصف الطبيب العام علاجًا للشهية مثل كوبافيتال أو كارنابول أو بوسلينا ، على سبيل المثال.

انظر وزنك المثالي باستخدام الآلة الحاسبة التالية:

لا تأخذ هذه الآلة الحاسبة في الاعتبار مقدار العضلات والدهون ، لذلك فهي ليست أفضل معلمة لتقييم الوزن في مرحلة الطفولة والحمل وكبار السن أو الرياضيين.

اقرأ أيضا: