إن العلاج الجيد للمنزل للشعور بالامتلاء ، مثل سوء الهضم والغازات ، هو شرب شاي القديس الشوك لأن هذا النبات الطبي له خصائص تساعد على الهضم ومحاربة الغازات.
المكونات
- 15 غرام من الشوك 500 مل من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لمدة 5 دقائق. دعها تبرد مغطاة بشكل صحيح وعندما تكون دافئة ، قم بترشيحها وشربها ببطء.
عادةً ما يحدث الشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة "ثقيلة" جدًا أو بسبب مجموعة سيئة من الأطعمة ، مثل الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الأطعمة الليفية في نفس الوجبة ، لذلك من المهم معرفة كيفية الجمع بين الأطعمة جيدًا.
نصيحة جيدة لتجنب الهضم السيئ هي تناول كمية صغيرة من الطعام ، كل 3 ساعات دائمًا ، لتجنب أن تؤدي التغيرات في نسبة السكر في الدم إلى الشعور بالجوع ، مما يؤدي إلى تناول الفرد العديد من الأطعمة في وقت واحد.
روابط مفيدة:
-
الشاي لسوء الهضم
