الفواق هي استجابة لا إرادية من الحجاب الحاجز والجهاز التنفسي وعادة ما تشير إلى نوع من التهيج للأعصاب بسبب استهلاك المشروبات الغازية أو الجزر ، على سبيل المثال. يمكن أن تكون الفواق غير مريحة ، ولكن يمكن التخلص منها بسهولة من خلال بعض التدابير محلية الصنع التي تحفز العصب المبهم ، وهو عصب في الدماغ يصل إلى المعدة وينظم نشاط الحجاب الحاجز ، ويكون قادرًا على إيقاف الفواق. انظر 7 نصائح لوقف الفواق.
وبالتالي ، تتضمن الحلول محلية الصنع لوقف الفواق طرقًا لزيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون في الدم أو لتحفيز العصب المبهم. أحد الخيارات محلية الصنع لعلاج الفواق هو التمسك بلسانك وفرك عينيك ، وكذلك الاستلقاء على بطنك. هذه التقنيات اثنين من تحفيز العصب المبهم ، والتي يمكن أن توقف الفواق. طرق أخرى محلية الصنع لوقف الفواق هي:
1. شرب الماء البارد
العلاج المنزلي الممتاز لعلاج الفواق هو شرب كوب من الماء البارد أو الغرغرة بالماء. بالإضافة إلى الماء ، يمكن أن يكون تناول الثلج المسحوق أو الخبز المقشور طرقًا مفيدة أيضًا للحد من الفواق لأنها تحفز العصب المبهم.
2. التنفس
ومن العلاجات المنزلية الجيدة الأخرى لعلاج الفواق هو التنفس في كيس ورقي لبضع دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط على أنفاسك لأطول فترة ممكنة ، في معظم الناس ، إلى إيقاف الفواق ، لأنه يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون في الدم ويحفز الأعصاب.
هناك طريقة أكثر فعالية ودائمة لتجنب الفواق هي من خلال أنشطة مثل اليوغا والبيلاتس والتأمل ، لأنها تساعد على التحكم في تنفسك.
3. الخل أو السكر
شرب ملعقة صغيرة من الخل أو تناول بعض السكر يمكن أن يوقف الفواق ، لأن هذين الغذاءين قادران على تحفيز العصب المبهم.
4. مناورة فالسافا
تتألف مناورة الفالس من تغطية الأنف باليد وجعل القوة لتحرير الهواء وتقلص الصدر. هذه التقنية هي أيضا فعالة جدا في وقف السقطات.
5. الليمون
الليمون هو خيار رائع لعلاج الفواق ، لأنه قادر على تحفيز العصب ، مما يجعل الفواق يتوقف. يمكنك تناول ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو مزج عصير نصف ليمونة مع القليل من الماء.
