لتحسين إنتاج حليب الأم ، من المهم أن تشرب المرأة المرضعة حوالي 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا ، وأن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، وأيضًا أن تزيد من وتيرة ومدة الإرضاع. ، لتحفيز انعكاس هرمون البرولاكتين الذي يزيد من إنتاج حليب الثدي.
كلما رضّ الطفل أكثر ، زادت كمية الحليب التي تنتجها الأم ، وبالتالي ، يجب على الأم أن تدع الطفل يرضع كلما جائع ، حتى في الليل ، وإذا كان ذلك ممكنًا ، اترك الطفل يفرغ الثدي حتى النهاية ، وعندئذٍ فقط آخر.
من المهم الحفاظ على الرضاعة الطبيعية حتى في حالة حدوث التهاب الضرع أو الحلمة ، لأن مص الطفل يساعد أيضًا في علاج هذه الحالات.
يجب اتباع النصائح التالية يوميًا لضمان إنتاج الحليب بشكل كبير:
1. شرب الماء
إن تناول 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا ، مثل الماء والعصائر والحساء ، يضمن إنتاجًا جيدًا للحليب. يجب أن تتناول دائمًا كوبًا واحدًا من الماء أو الشاي أو العصير قبل وبعد الرضاعة الطبيعية.
2. انظر إلى الطفل
عند النظر إلى الطفل وهو يرضع ، يفرز المزيد من الهرمونات في مجرى الدم وبالتالي يزيد من إنتاج الحليب. تعرف على أفضل أوضاع الرضاعة الطبيعية.
3. أكل جيدا
يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية متوازناً وغنيًا بالأطعمة التي تحتوي على ماء ، مثل الجيلاتين والفواكه مثل البرتقال والبطيخ والبطيخ وأيضًا الأطعمة التي توفر ما يكفي من الطاقة مثل hominy وجوز الهند وسمك القد.
4. الاسترخاء
الراحة كلما أمكن ذلك يضمن أن الجسم لديه طاقة لإنتاج الحليب. يمكن للأم أن تغتنم الفرصة للجلوس على كرسي الرضاعة الطبيعية عندما تنتهي من الرضاعة الطبيعية ، وإذا أمكن ، يجب تجنب الأعمال المنزلية ، خاصةً تلك التي تتطلب المزيد من الجهد.
انظر نصائح جيدة حول كيفية الاسترخاء بعد الولادة لإنتاج المزيد من الحليب.
5. خذ الملحق
يمكن أن يساعد تناول مكملات وضعت خصيصًا للرضاعة الطبيعية ، مع سيليمارين ، على إنتاج المزيد من الحليب. قبل البدء في إضافة الملحق ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو طبيب الأطفال حول هذا الاحتمال. تعلم كيفية استخدام هذا الملحق.
قد تعرف المرأة أنها تنتج كمية كافية من الحليب للطفل إذا كان الطفل يكتسب وزناً صحيحاً. إذا اعتقد الطبيب أن الطفل لا يكتسب وزناً كافياً في المشاورات مع طبيب الأطفال ، فيمكنه توجيه استخدام الزجاجة مع الحليب المكيف ، لاستكمال الرضاعة الطبيعية أو كبديل.
يجب أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية حصرية حتى 6 أشهر ، وعلى الرغم من أن الأم قد تضطر إلى العودة إلى العمل قبل هذه التوصية ، يمكن للطفل مواصلة أخذ حليب الأم من الزجاجة إذا كانت الأم تأخذ الحليب في المنزل وفي العمل وتعطيه لأي شخص يبقى رعاية الطفل. تعرف على كيفية ضمان الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل.
