تورم القدمين والكاحلين: الأسباب الرئيسية وماذا تفعل

يعد تورم القدمين والكاحلين أحد الأعراض الشائعة جدًا التي لا تمثل عمومًا علامة على وجود مشكلات خطيرة ، وهي مرتبطة في معظم الحالات بالتغيرات الطبيعية في الدورة الدموية ، وخاصة في الأشخاص الذين يقفون أو يمشون لفترة طويلة ، على سبيل المثال

عندما يظل التورم في قدميك منتفخًا لأكثر من يوم واحد أو يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو الاحمرار الشديد أو صعوبة المشي ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أو إصابة ، مثل التواء أو العدوى أو حتى تجلط الدم.

في الحمل ، هذه المشكلة شائعة جدًا وتتعلق عادة بالتغيرات في نظام الدورة الدموية للمرأة ، ونادراً ما تكون علامة على حدوث خطأ ما في الحمل.

1. ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين

هذا هو السبب الأكثر شيوعا للتورم في الساقين والقدمين والكاحلين وعادة ما يظهر في نهاية اليوم في البالغين ، المسنين أو النساء الحوامل. هذه الدورة الدموية الضعيفة ، على الرغم من أنها لا تسبب الألم ، يمكن أن تسبب إزعاجًا خفيفًا ، على غرار وجود أقدام أثقل أو سائلة.

ضعف الدورة الدموية في الساقين هو عملية طبيعية تنشأ بسبب شيخوخة الأوردة ، مما يجعلها أقل قدرة على دفع الدم إلى القلب وبالتالي يتراكم الدم الزائد في القدمين والساقين.

ما يجب فعله: لتخفيف التورم ، استلقِ ورفع ساقيك فوق مستوى القلب. خيار آخر هو إعطاء تدليك خفيف من القدمين إلى الوركين ، لمساعدة الدم على العودة إلى القلب. يمكن للأشخاص الذين يعملون على الوقوف أو المشي لفترة طويلة استخدام جوارب ضغط مرنة ، يتم شراؤها في الصيدليات ، لمنع حدوث المشكلة ، على سبيل المثال. تعرف على كيفية استخدام كستناء الحصان لتحسين الدورة الدموية.

2. التواء والإصابات الأخرى

أي نوع من الإصابة أو ضربة في الكاحل يمكن أن يسبب تورمًا مصحوبًا بالألم وصعوبة في تحريك القدم ، والأرجواني على جانب القدم. واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا هي التواء ، والذي يحدث عندما تكون قدمك قد وضعت بشكل سيئ على الأرض أو إذا أصبت في القدم.

في هذه الحالات ، تكون أربطة الكاحل والقدم ممدودة بشكل مفرط ، وبالتالي قد تظهر تشققات صغيرة تؤدي في نهاية الأمر إلى بدء العملية الالتهابية التي تؤدي إلى ظهور تورم ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بألم شديد وبقع أرجوانية وصعوبة في المشي أو الحركة. القدم. غالبًا ما يمكن فهم هذا الموقف لكسر ، لكن من المرجح أن يكون مجرد التواء.

ما يجب فعله: إن أهم شيء في هذه الحالات هو وضع الثلج على الفور بعد الإصابة مباشرة ، وضمادة الكاحل وإعطاء القدم قسطًا من الراحة ، وتجنب الرياضات الشديدة أو المشي لفترة طويلة ، على الأقل لمدة أسبوعين. فهم كيفية علاج إصابة الكعب. تتمثل الإستراتيجية الأخرى في وضع قدمك في حوض بالماء الساخن ثم تغييره ، ووضعه في ماء جليدي ، لأن هذا الاختلاف في درجة الحرارة سيؤدي إلى تهدئة قدمك وكاحلك بسرعة. شاهد في الفيديو الخطوات التي يجب اتباعها لجعل هذه "الصدمة الحرارية" دون خطأ:

في أشد الحالات ، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية لوضع صفيحة و / أو مسامير لتثبيت المفصل ، مما يتطلب علاجًا طبيعيًا لبضعة أشهر. بعد حوالي سنة من الجراحة ، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية جديدة لإزالة المسامير / البراغي.

3. تسمم الحمل في الحمل

على الرغم من أن تورم الكاحلين من الأعراض الشائعة جدًا أثناء الحمل ولا يرتبط بمشاكل خطيرة ، فهناك حالات يصاحبها تورم في أعراض أخرى مثل ألم البطن أو انخفاض البول أو الصداع أو الغثيان ، على سبيل المثال. في هذه الحالات ، يمكن أن يكون التورم علامة على مقدمات الارتعاج ، والتي تحدث عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا للغاية ، وتحتاج إلى علاج.

ما يجب فعله: إذا كان هناك تسمم الحمل ، من المهم جدًا استشارة طبيب التوليد لتقييم ضغط دمك. ومع ذلك ، لتجنب هذه المشكلة ، يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي قليل الملح وزيادة كمية المياه إلى 2 أو 3 لترات في اليوم. معرفة المزيد عن ما هو تسمم الحمل.

4. فشل القلب

يعد قصور القلب أكثر شيوعًا لدى كبار السن ويحدث نتيجة لشيخوخة عضلة القلب ، والتي تبدأ قوة أقل لدفع الدم ، وبالتالي تتراكم في الساقين والكاحلين والقدمين ، بسبب تأثير الجاذبية.

بشكل عام ، يترافق تورم القدمين والكاحلين عند كبار السن بالتعب الشديد والشعور بضيق التنفس والشعور بالضغط في الصدر. معرفة علامات أخرى من قصور القلب.

ما يجب فعله: يجب علاج قصور القلب بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب ، لذلك ينصح باستشارة طبيب القلب لبدء العلاج المناسب.

5. تجلط الدم

يحدث تجلط الدم عندما تكون الجلطة قادرة على سد أحد عروق الساق وبالتالي لا يمكن للدم أن يعود بشكل كافٍ للقلب ويتراكم في الساقين والقدمين والكاحلين.

في هذه الحالات ، بالإضافة إلى تورم القدمين والكاحلين ، قد تظهر أعراض أخرى مثل الألم ، وخز ، واحمرار شديد ، وحتى حمى منخفضة.

ما يجب فعله: كلما كان هناك شك في حدوث تجلط الدم ، يجب أن تذهب سريعًا إلى غرفة الطوارئ لبدء العلاج بمضادات التخثر ، مما يمنع نقل هذه الجلطة إلى أماكن أخرى مثل الدماغ أو القلب ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو السكتة الدماغية. انظر هنا جميع الأعراض وكيفية علاج تجلط الدم.

6. مشاكل في الكبد أو الكلى

بالإضافة إلى مشاكل في القلب ، يمكن للتغيرات في سير الكلى أو الكبد أيضًا أن تسبب تورمًا في الجسم ، وخاصة في الساقين والقدمين والكاحلين.

في حالة الكبد يحدث هذا بسبب انخفاض الزلال ، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على الدم داخل الأوعية. في حالة الكلى ، ينشأ التورم لأن السوائل لا يتم التخلص منها بشكل صحيح عن طريق البول.

ما يجب فعله : إذا كان التورم متكررًا وظهور أعراض أخرى ، مثل انخفاض كمية البول وتورم البطن أو الجلد والعينين الصفراء ، يوصى باستشارة الطبيب العام لإجراء اختبارات الدم أو البول ، وتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة في الكلى أو الكبد ، على سبيل المثال. رؤية أعراض مشاكل الكبد.

7. العدوى

عادة ما تحدث العدوى المرتبطة بتورم القدم أو الكاحل فقط عندما يكون هناك جرح في منطقة القدم أو الساق لا تتم معالجته بشكل صحيح ، وبالتالي ينتهي به الأمر بالعدوى. هذا الموقف أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بداء السكري غير المنضبط والذين لديهم جروح في أقدامهم ، لكنهم لا يشعرون بذلك بسبب تدمير الأعصاب في أقدامهم بسبب المرض.

ما يجب فعله: يجب معالجة أي جرح مصاب بمرض السكري من قبل ممرض أو طبيب ، وينصح بالذهاب إلى غرفة الطوارئ. حتى ذلك الحين ، يجب الحفاظ على نظافة المكان وتغطيته لمنع نمو المزيد من البكتيريا. تعلم كيفية تحديد وعلاج التغيرات في القدم السكري.

8. القصور الوريدي

يمكن أن يمثل التورم في القدمين والكاحل أيضًا قصورًا وريديًا ، حيث يصعب على الدم من الأطراف السفلية العودة إلى القلب. يوجد داخل الأوردة عدة صمامات صغيرة تساعد على توجيه الدم إلى القلب ، متغلبًا على قوة الجاذبية ، ولكن عندما تضعف هذه الصمامات ، هناك عودة صغيرة للدم وتتراكم في الساقين والقدمين.

ما يجب فعله: يجب علاج القصور الوريدي لتجنب المضاعفات الخطيرة ، مثل جروح الجلد والعدوى. قد يوصي طبيب القلب أو طبيب الأوعية الدموية بتناول الأدوية لتقوية الأوعية الدموية ، ومدرات البول لإزالة السوائل الزائدة من الجسم.

9. الآثار الجانبية لبعض الأدوية

يمكن أن يكون لبعض الأدوية آثار جانبية للتورم في الساقين والقدمين ، مثل موانع الحمل ، أدوية القلب ، المنشطات ، الستيرويدات القشرية ، أدوية السكري ومضادات الاكتئاب.

ما يجب فعله: إذا كنت تتناول أي دواء يسبب التورم ، فيجب عليك التحدث مع الطبيب عن التورم ، لأنه حسب شدته ، يمكنك التبديل إلى دواء آخر لا يكون له هذا التأثير غير السار.

10. وذمة لمفية

الوذمة اللمفية هي عندما يكون هناك تراكم للسوائل بين الأنسجة ، خارج الأوعية الدموية ، والذي يمكن أن يحدث بسبب إزالة الغدد الليمفاوية أو التغيرات في الأوعية اللمفاوية. يمكن أن يكون تراكم السوائل مزمنًا وصعبًا ، خاصة بعد إزالة الغدد الليمفاوية من منطقة الفخذ بسبب علاج السرطان على سبيل المثال. تعرف على كيفية التعرف على الأعراض وكيف يتم علاج الوذمة اللمفية.

ما يجب القيام به: يجب استشارة الطبيب لإجراء التشخيص. يمكن إجراء العلاج بجلسات العلاج الطبيعي ، وارتداء جوارب الضغط والعادات الوضعية.

ما الطبيب الذي تبحث عنه

عندما يكون هناك اشتباه في حدوث تغييرات في القلب ، من الأفضل أن تذهب إلى طبيب القلب ، ولكن عادةً ما يكون التشاور مع طبيب عام كافٍ للتوصل إلى التشخيص وبدء العلاج المناسب. يمكن إجراء فحوصات جسدية ودموية لتقييم المشتبه في ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، في حالة وجود تاريخ من التواء ، اعتمادًا على شدة الأعراض ، قد يكون من الضروري إجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الفحص بالموجات فوق الصوتية لفحص العظام والأربطة. في كبار السن ، قد يكون طبيب الشيخوخة أكثر ملاءمة لوجهة نظر أوسع لجميع الجوانب التي قد تكون موجودة في نفس الوقت.