- 1. شاي الشمر
- 2. شاي الجنطيانا
- 3. أوراق الشاي الأفوكادو
- 4. شاي Cardomomo
- 5. شاي الأعشاب
- 6. صبغة الكزبرة
- 7. ممارسة للقضاء على الغازات
من العلاجات المنزلية الممتازة للتخلص من الغازات المعوية الحصول على شاي أعشاب طازج ، مثل الشمر والشاي الجنطاني وأوراق الأفوكادو أو الكردومو.
يشار إلى هذه الشاي لأن لديهم خصائص مضادة للتشنج لتسهيل مرور البراز عبر الأمعاء ، وتخفيف الألم والحد بشكل طبيعي من إنتاج الغازات. تعرف على كيفية تحضير كل وصفة.
1. شاي الشمر
يعتبر علاج الشمر من أفضل علاجات المنزل للغازات ، دون استخدام موانع ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج وهو فعال للغاية ضد المغص الناتج عن تشنجات الجهاز الهضمي الصغيرة ، وخاصة انتفاخ البطن.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشمر ، 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضف الشمر إلى كوب الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق. اشرب عدة مرات في اليوم ، دون إضافة سكر لأن السكر يفضل تكوين الغازات.
2. شاي الجنطيانا
Gentian هو علاج منزلي ممتاز ضد غازات الأمعاء والمعدة. Gentian هو نبات طبي يستخدم لسنوات عديدة لمكافحة مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد أثبتت فعاليته علميا بسبب عملها التنظيمي على الحركات التمعجية وتحفيزها في إنتاج عصير المعدة.
المكونات
1 جرام من جذور الجنطيانا المجففة
200 مل من الماء.
طريقة التحضير
يتم صنع الشاي من خلال التسريب ، حيث يجب غلي الماء أولاً وعندها فقط يجب إضافة أوراق الجنطيانا. يجب غرس الشاي لمدة 10 دقائق ، لأن هذا هو الوقت اللازم للحصول على جرعة فعالة من المواد الفعالة. والخطوة التالية هي إجهاد وشرب كوب من الشاي الجنتاني عدة مرات في اليوم ، ويفضل قبل الوجبات.
3. أوراق الشاي الأفوكادو
حل ممتاز محلي الصنع ضد الغازات هو شاي أوراق الأفوكادو. الشاي مع أوراق الأفوكادو مدر للبول ويسكن الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى إزالة الغازات ، فهي تساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية والإسهال والقضاء على حصوات الكلى.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق الأفوكادو المجففة
طريقة التحضير
يجب غلي أوراق الأفوكادو لمدة 5 دقائق. يجب وضع المحلول في وعاء وتغطيته حتى يستقر لمدة 10 دقائق. لتقليل الغاز ، يجب شرب كوب من الشاي كل ساعة.
4. شاي Cardomomo
من أفضل العلاجات المنزلية الجيدة ضد الغاز ، شاي Cardomomo لأنه يخفف من الأعراض مثل الشعور بالضيق والتعب والتورم في البطن.
المكونات
- 2 غرام من بذور cardomomo ( Elletaria cardamomum L. ) 1 كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير
ضع cardomomo في الماء المغلي واتركه يقف لمدة 10 دقائق ، وتصفى وتشرب بعد الوجبات. يجب توخي الحذر عند تناول جرعات الشاي ، لأن الجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب القيء.
5. شاي الأعشاب
العلاج الطبيعي الممتاز الآخر للغازات هو شاي الأعشاب ، المصنوع من الريحان واليانسون والشمر والنعناع ، لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج تساعد على محاربة الغازات.
المكونات
- 10 غرام من basil1 نجمة اليانسون 10 غرام من الشمر 10 غرام من النعناع الطازج 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
يُغلى الماء في الغليان ، وعندما يبدأ الغليان ، يُضاف الخليط العشبي ويغلي لمدة 5 دقائق أخرى. ترفع عن النار ، اتركها مغطاة وأخذها خلال اليوم لمدة 3 أيام على الأقل.
6. صبغة الكزبرة
صبغة مصنوعة من الكزبرة هو أيضا علاج المنزل كبيرة وفعالة لتجنب الغازات.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة المجففة 1 كوب (شاي) 60٪ كحول حبوب
طريقة التحضير
أضف بذور الكزبرة إلى الكوب مع الكحول واتركها تنقع لمدة 5 أيام. هذه العملية تسمى maceration ، وتسمح باستخراج أكبر كمية من المواد الغذائية والنكهة من بذور الكزبرة.
بعد الوقت المحدد ، يجب توتر الخليط مع عداد قطرة ، وإضافة 20 نقطة من هذا العلاج المنزلي في كوب من الماء (200 مل) وتأخذها مرة واحدة في اليوم.
7. ممارسة للقضاء على الغازات
من التمرينات الرائعة للمساعدة في القضاء على الغازات المعوية هو ضغط منطقة البطن كما هو موضح في الصورة أدناه ، لأن ذلك يساعد في التخلص من الغاز وتخفيف الانزعاج.
يتكون التمرين من الاستلقاء على ظهرك ، ثني ساقيك والضغط عليهما ضد بطنك. يجب تكرار هذا التمرين 10 مرات على التوالي.
بالإضافة إلى تناول الشاي والقيام بهذا التمرين ، يوصى بشرب الكثير من الماء أو المشي أو ركوب دراجة وأكل الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضروات والفواكه والأوراق الخضراء الداكنة لأنها تساعد على التحكم في تكوين الغازات في الأمعاء. لتحسين تأثيره وتقليل انتفاخ البطن بسرعة أكبر ، يجب على المرء تجنب تناول المعكرونة والخبز والأطعمة الحلوة ، والتي يُعرف عنها أنها تسبب الغاز ، وكذلك المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية.
تحقق من نصائح أخصائي التغذية لإزالة الغازات:
