يرتبط الضعف عادةً بالإرهاق أو الإجهاد ، مما يؤدي إلى إنفاق الجسم على احتياطيات الطاقة والمعادن بشكل أسرع.
ومع ذلك ، فإن مستويات الضعف المرتفعة أو المتكررة جدًا قد تكون أيضًا علامة على مرض يضعف الجسم ، مثل فقر الدم ، وفي هذه الحالات ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات المنزلية ، من المهم جدًا أيضًا رؤية طبيب عام لتحديد ما إذا كان هناك أي مشكلة وبدء العلاج المناسب.
1. عصير الملفوف مع التفاح والسبانخ
هذا العصير غني جداً بالفيتامينات والحديد التي تساعد على الحفاظ على مزاج جيد خلال اليوم ليوم ، كونه الحليف المثالي لأولئك الذين يقضون اليوم في الجري بين المهام. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الحديد ، نظرًا لوجود السبانخ والكالي ، فإنه يمكن أيضًا مساعدة الأشخاص الذين يخضعون لعلاج فقر الدم.
المكونات
- 2 تفاحة ، 1 كوب من الماء ، ورقة من اللفت ، 5 أوراق من السبانخ ؛
طريقة التحضير
تغلب على جميع المكونات في الخلاط وشرب المقبل. إذا لزم الأمر ، يُحلى بملعقة صغيرة من العسل أو شراب الصبار أو التحلية ستيفيا ، على سبيل المثال. المثل الأعلى هو شرب حتى كوبين من هذا العصير يوميًا.
2. ضخ الجينسنغ
الجينسنغ هو منبه ممتاز لتخليق البروتين وبالتالي يحسن وظائف المخ ويقلل من التعب الذهني. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا النبات الطبي أيضًا في الوقاية من الأمراض الأخرى ، مثل مرض السكري.
هذا التسريب مثالي لأولئك الذين يعانون باستمرار من الإجهاد الزائد ، ومع ذلك ، لا ينبغي تناوله من قبل النساء الحوامل أو الأطفال دون سن 12 أو أولئك الذين يخضعون لعلاج الاكتئاب أو أمراض القلب أو الربو.
المكونات
- 1 ملعقة حلوى من جذر الجينسنغ المجفف ؛ 1 كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
ضع جذر الجينسنغ في كوب من الماء المغلي واتركه يقف لمدة 5 دقائق. ثم صفي وشرب حتى 4 أكواب في اليوم.
3. عصير الفواكه المختلفة
يحتوي هذا العصير على عدة أنواع من الفاكهة ، وبالتالي فهو غني بالعديد من أنواع الفيتامينات والمعادن والجلوكوز. وبالتالي ، فهو شكل ممتاز من الطاقة للجسم ، كونه مثالياً لأولئك الذين يشعرون بالكثير من التعب في الجسم ، وخاصة ضعف في الساقين أو الدوخة المتكررة ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يحتوي على السبانخ ، يمكن أيضًا استخدام هذا العصير لتخفيف التعب أثناء علاج فقر الدم ، على سبيل المثال.
المكونات
- 1 برتقال ؛ 1 تفاحة خضراء ؛ 2 كيوي ؛ 1 شرائح أناناس ؛ 1 كوب من التوت أو العليق ؛ 1 حفنة من السبانخ.
طريقة التحضير
ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. من الناحية المثالية ، يجب أن تشرب 2 إلى 3 مرات في اليوم ، وخاصة في الأيام الأكثر إرهاقًا ، مثل العروض التقديمية أو الاختبارات المهمة.
تحقق من الوصفات الأخرى التي تساعد على منع نقص الطاقة البدنية والعقلية.
