لفقدان الوزن مع المكسرات البرازيلية ، يجب عليك تناول حبة واحدة يوميًا ، لأنها توفر كل كمية السيلينيوم التي يحتاجها الجسم. السيلينيوم هو معدن له قوة قوية مضادة للأكسدة ويشارك في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية هي الغدة المسؤولة عن تسريع أو إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وغالبًا ما يكون خللها هو سبب زيادة الوزن واحتباس السوائل. يعتبر برازيل البرازيل غذاءً فائقًا ، عندما يتم استهلاكه يوميًا ، فهو يساعد على إنقاص الوزن وتنظيم الأيض وإزالة السموم من الجسم. اكتشف الأطعمة الخارقة الأخرى لإثراء نظامك الغذائي في الأطعمة التي تعزز جسمك وعقلك.
فوائد المكسرات البرازيل
بالإضافة إلى مساعدتك في إنقاص الوزن ، فإن هذا الجوز له فوائد صحية أخرى ، مثل:
- منع أمراض القلب ، الدهون الجيدة مثل أوميغا 3 ؛ منع السرطان ، لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة مثل السيلينيوم وفيتامين E والفلافونويد ؛ منع تصلب الشرايين بسبب وجود مضادات الأكسدة ؛ منع تجلط الدم ، عن طريق تسهيل الدورة الدموية ؛ تقليل ضغط الدم المرتفع ، للحصول على خاصية للاسترخاء الأوعية الدموية ؛ تقوية الجهاز المناعي.
للحفاظ على خصائصه ، يجب الاحتفاظ بالكستناء في مكان بارد ، وحمايته من الضوء ، ويمكن أن يؤكل نيئًا أو يضاف إلى الفواكه والفيتامينات والسلطات والحلويات.
الأطعمة الأخرى التي تفقد الوزن
الأطعمة الأخرى التي تسرع عملية الأيض ويجب أن تدرج في نظام غذائي لتخفيف الوزن هي الشاي الأخضر ، شاي ماتشا ، 30 شاي عشبي ، فلفل ، قرفة ، زنجبيل. لفقدان الوزن ، يجب أن تأخذ 3 أكواب من واحد من هذه الشاي في اليوم وإضافة التوابل إلى كل وجبة.
الخضروات الورقية مثل الخس والملفوف والملفوف مهمة أيضًا لأنها غنية بالألياف وتعطي شعورًا بالشبع ، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الثمار المشار إليها لفقدان الوزن هي الخوخ والعنب والبرتقال والبطيخ والبطيخ والليمون والماندرين والكيوي ، لأنها غنية بالماء ولها قليل من السعرات الحرارية. انظر أكثر على: الأطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن.
تعرف على عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن عن طريق إجراء اختبار حاسبة مؤشر كتلة الجسم:
