يمكن أن تختلف طريقة استخدام الخرشوف من مصنع إلى آخر وبالتالي يجب أن تؤخذ باتباع الإرشادات الموجودة على العبوة ، ولكن دائمًا بناءً على نصيحة الطبيب أو أخصائي التغذية. الجرعة المعتادة من كبسولات الخرشوف لفقدان الوزن هي كبسولة واحدة قبل الإفطار والغداء والعشاء ، ويبلغ مجموعها 3 كبسولات في اليوم. ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية تثبت فعاليتها في فقدان الوزن.
كبسولة الخرشوف ( Cynara scolymus L ) هي مكمل غذائي يستخدم بشكل عام في الوجبات الغذائية لإنقاص الوزن وتحسين الهضم عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء عن طريق الكبد وتسهيل هضم الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون. بعض العلامات التجارية التي تسوق كبسولات الخرشوف هي: Herbarium؛ بيوناتوس Arkopharma و Biofil.
ما هذا؟
يمكن أن تساعدك كبسولات الخرشوف على إنقاص الوزن لأنها تسهل عملية الهضم ، وتقلل من الغاز والغثيان الناجم عن عدم كفاية إنتاج الصفراء ، فضلاً عن كونها بمثابة ملين خفيف ، مما يسهل التخلص من البراز. وهكذا ، بعد استخدامه ، هناك تخفيف لهذه الأعراض مما يجعل الطعام أفضل الهضم والبطن أقل تورمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك مستخلص الخرشوف يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج الكوليسترول عن طريق الكبد ، مما يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، وهو الكولسترول السيئ. كما يبدو أن الخرشوف يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ، وقد يكون مصدرًا آخر للمساعدة في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري ومرضى السكر.
الخرشوف فقدان الوزن؟
على الرغم من تحسين الهضم والمساعدة في السيطرة على الكوليسترول ، لم تثبت أي دراسة علمية فعالية الخرشوف في تقليل الوزن.
ومع ذلك ، فإن استخدامه يحسن الأداء المعوي ، ويزيد الشبع بسبب وجود الألياف في الخرشوف ويساعد على مكافحة احتباس السوائل ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الوزن مع تناول الطعام الصحي والنشاط البدني. انظر مثال على نظام غذائي لانقاص وزنه في نظام غذائي البروتين.
التسعير
يمكن أن يتنوع الصندوق الذي يحتوي على 45 كبسولة من Artichoke 350 mg بين 18.00 R و 24.00 R ، ويمكن العثور عليه في متاجر الأطعمة الصحية أو المكملات الغذائية.
الآثار الجانبية
كبسولات الخرشوف لها تأثير ملين ، ويمكن أن تقلل من فعالية الأدوية التي تتداخل مع تخثر الدم ، مثل حمض الصفصاف ومضادات التخثر الكومارين ، مثل الوارفارين.
موانع
يتم بطلان كبسولات الخرشوف للأطفال دون سن 12 عامًا في حالة انسداد القناة الصفراوية وخطر الحمل C والرضاعة وفي حالة الحساسية لنباتات عائلة Asteraceae .
هو بطلان الخرشوف في كبسولات أثناء الحمل بسبب عدم وجود الدراسات العلمية المتاحة حول هذا الموضوع ، ويتم بطلان أثناء الرضاعة الطبيعية لأن المستخلصات المريرة من النبات تنتقل إلى حليب الأم وتغير نكهته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب هذا الملحق في حالات ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
