يمكن إجراء تدليك العجان يوميًا على العجان ، ويعمل على توسيع مدخل المهبل وقناة الولادة ، مما يسهل خروج الطفل أثناء الولادة الطبيعية. تحقق من الخطوات لمعرفة كيفية إجراء هذا التدليك في المنزل ، والتعرف على فكرة الولادة الطبيعية ، دون تخفيضات غير ضرورية.
إن تدليك العجان هو وسيلة جيدة لزيادة التزييت وتمديد الأنسجة في هذه المنطقة ، مما يساعد على الامتداد ، وبالتالي مرور الطفل عبر قناة الولادة. بهذه الطريقة يمكن أن يكون لديك فوائد عاطفية وجسدية لهذا التدليك.
خطوة خطوة تدليك العجان
يجب إجراء التدليك في العجان يوميًا ، بعد 30 أسبوعًا من الحمل ، وينبغي أن يستمر حوالي 10 دقائق. الخطوات هي:
- اغسل يديك وفرشاة تحت أظافرك. يجب أن تظل الأظافر قصيرة قدر الإمكان ؛ ضع مادة تشحيم مائية لتسهيل التدليك ، دون التعرض لخطر العدوى ، ويجب عدم استخدام الزيت أو كريم الترطيب ؛ يجب على المرأة الجلوس بشكل مريح ، ودعم ظهرها مع وسائد مريحة ، يجب استخدام مواد التشحيم على إصبع الإبهام والسبابة ، وكذلك العجان ومدخل المهبل ؛ يجب على المرأة إدخال حوالي نصف الإبهام في المهبل ، ودفع النسيج العجان للخلف نحو شرج ، ثم يجب تدليك الجزء السفلي على شكل حرف U من المهبل ببطء ؛ ثم ينبغي أن تحتفظ المرأة بحوالي نصف الإبهام عند مدخل المهبل وأن تضغط على النسيج العجان بقدر ما تستطيع ، حتى تشعر بالألم أو حرق وعقد هذا الموقف لمدة 1 دقيقة. كرر ذلك 2-3 مرات ، ثم اضغط بنفس الطريقة نحو الجوانب ، مع الحفاظ أيضًا على التمدد لمدة دقيقة واحدة.
التدليك العجان مفيد أيضا في فترة ما بعد الولادة ، إذا كنت قد خضعت لبضع الفرج. يساعد في الحفاظ على مرونة الأنسجة ، وتوسيع مدخل المهبل مرة أخرى ، وحل نقاط التليف التي يمكن أن تتشكل على طول الندبة ، لتمكين الاتصال الجنسي دون ألم. لجعل التدليك أقل إيلاما ، يمكنك استخدام مرهم مخدر قبل حوالي 40 دقيقة من بدء التدليك ، ومن الأمثلة الجيدة على ذلك مرهم Emla.
التدليك مع معدات الوقاية الشخصية
EPI-No هو جهاز صغير يعمل بشكل مشابه للجهاز الذي يقيس الضغط. يتكون من بالون من السيليكون يجب إدراجه في المهبل ويمكن أن يتضخّم حيث تضخّمه المرأة يدويًا. وبالتالي ، تتمتع المرأة بالسيطرة الكاملة على مقدار ما يمكن أن يملؤه البالون داخل المهبل ، مما يؤدي إلى توسيع الأنسجة.
كيفية الاستخدام:
ضع مواد التشحيم عند مدخل المهبل وأيضًا في بالون السيليكون القابل للنفخ EPI-No. تنفخ فقط بما يكفي حتى تتمكن من دخول المهبل وبمجرد استيعابها ، يجب أن تنفخ البالون حتى يتسنى له التمدد والانتقال بعيدًا عن جوانب المهبل. يمكن استخدام هذه المعدات 1-2 مرات في اليوم ، كل يوم ، ولا تحفز المخاض.
يمكن استخدام البالون القابل للنفخ بعد 34 أسبوعًا من الحمل وهو آمن ولا يؤثر سلبًا على الطفل. المثل الأعلى هو أنه يتم استخدامه كل يوم لتمتد تدريجي للقناة المهبلية ، والتي يمكن أن تسهل كثيرا ولادة الطفل. يمكن شراء هذه المعدات الصغيرة عبر الإنترنت ولكن يمكن أيضًا استئجارها مقابل بعض doulas.
