هناك طريقة جيدة للتخلص من التورم في كاحليك وقدميك وهي تناول الشاي المدر للبول ، والذي يساعد على مكافحة احتباس السوائل ، مثل شاي الخرشوف أو الشاي الأخضر أو ذيل الحصان أو الكركديه أو الهندباء ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن سفع القدمين بالماء الساخن والملح المرير يساعد أيضًا على تحسين العودة الوريدية وتقليل التورم والألم وعدم الراحة في القدمين.
تتضخم القدمين عندما يعاني الشخص من ضعف الدورة الدموية ، والذي يحدث بشكل أساسي عند الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة وعندما يعاني من احتباس السوائل. لذلك ، استمر في الحركة وقلل من استهلاك الملح ، وهي طرق رائعة لتجنب تورم قدميك في نهاية اليوم. سبب شائع آخر للتورم في الساقين والقدمين هو الحمل ، حيث يتراكم السائل الزائد ، بسبب الحمل ، في الأطراف السفلية.
للسيطرة على هذه المشكلة ، يمكن استخدام العلاجات المنزلية المذكورة أدناه.
1. الشاي لتفريغ قدميك
أفضل أنواع الشاي للمساعدة في فرط الساقين والكاحلين والقدمين هي مدرات البول ، والتي يمكن تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- 1 لتر من الماء ، 4 ملاعق كبيرة من أحد النباتات التالية: الكركديه ، الماكريل ، الخرشوف ، الشاي الأخضر أو الهندباء ، 1 ليمون مضغوط.
طريقة التحضير
قم بغلي الماء ثم أضف العشبة المختارة أو امزج الأعشاب التي تريدها ، ثم غطيها واتركها لمدة 10 دقائق على الأقل ، بحيث تنتقل الخصائص الطبية لهذه الأعشاب إلى الماء. ثم ، لا تزال دافئة ، يصفى ، إضافة الليمون وتأخذه طوال اليوم. يمكن أن تؤخذ هذه الشاي الدافئ أو البارد ، ولكن يفضل بدون سكر.
لا ينبغي استخدام بعض هذه النباتات أثناء الحمل ، لذا قبل تناول الشاي ، يجب على المرأة الحامل أن تؤكد للطبيب أن الشاي آمن أثناء الحمل. تعرف على أنواع الشاي التي تعتبر آمنة والتي يجب عليك تجنبها أثناء الحمل.
تحرق القدم مع الملح المر
الملح المر هو علاج منزلي رائع لتورم القدمين ، لأنه يساعد على عودة الدم إلى القلب ، مما يقلل من تورم القدمين والكاحلين.
المكونات
- نصف كوب من الملح المر ؛ 3 لترات من الماء.
طريقة التحضير
للتحضير ، ضع الملح المرير وحوالي 3 لترات من الماء الدافئ في وعاء ودع قدميك ينقعان لمدة 3 إلى 5 دقائق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا وضع الرخام داخل الحوض وتنزلق قدميك فوقه خلال هذه الفترة ، لأنه يجعل تدليكًا لطيفًا على باطن القدمين ، والاسترخاء الشديد. أخيرًا ، يجب أن تغسل قدميك بالماء البارد ، لأن هذا الاختلاف في درجات الحرارة يساعد أيضًا على الانكماش.
لاستكمال هذه العلاجات المنزلية ، يجب شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، وممارسة الرياضة بانتظام ورفع ساقيك في الليل ، من أجل تسهيل عودة الدم إلى القلب والقضاء على السوائل الزائدة.
تعرف على أسباب تورم القدمين والساقين وما يمكنك القيام به لتخفيف الأعراض.
على النقيض من حمام لتفريغ القدمين
هناك طريقة أخرى فعالة للغاية لتقليص الكاحلين والقدمين وهي امتصاص قدميك في وعاء من الماء الساخن لمدة 3 دقائق ثم تركه في ماء بارد لمدة دقيقة واحدة. فهم الإجراء بالكامل وشاهد المزيد من النصائح في الفيديو التالي:
