السمنة في مرحلة الطفولة يمكن أن تكون موروثة من الآباء ، ومعرفة المزيد من الأسباب

السمنة ليست فقط بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالسكريات والدهون ، بل تتأثر أيضًا بالعوامل الوراثية والبيئة التي يعيشها المرء ، من رحم الأم إلى مرحلة البلوغ.

عوامل مثل وجود آباء يعانون من السمنة المفرطة والأشقاء الأصغر سنا تزيد من فرص الإصابة بالسمنة ، حيث إن الجينات وعادات الأكل موروثة وتؤثر على الأسرة بأكملها. اكتشف ما هي بعض المواقف التي تفضل السمنة ، بالإضافة إلى سوء التغذية وعدم النشاط البدني.

أسباب السمنة في مرحلة الطفولة

ما الذي يمكن أن يسبب السمنة في مرحلة الطفولة

حوالي 95 ٪ من أسباب السمنة لدى الأطفال ترتبط بسوء التغذية ، والخمول البدني وعادات نمط الحياة التي يتم الحفاظ عليها في المنزل ، فقط 1 إلى 5 ٪ ترتبط بالعوامل الوراثية أو الهرمونية. وبالتالي ، فإن العوامل الرئيسية التي تنطوي عليها السمنة لدى الأطفال هي:

1. سوء التغذية

العامل الأول المتعلق بسمنة الأطفال هو التغذية الجامحة ، لأن تراكم الدهون يحدث عندما يتناول الشخص سعرات حرارية وسكر ودهون أكثر مما يحتاج إلى العيش. وبالتالي ، فإن الجسم يتراكم الحمل الزائد لحاجة المستقبل ، في شكل الدهون ، أولا في البطن ثم في جميع أنحاء الجسم.

يحتوي كل جرام من الدهون على 9 سعرات حرارية ، وحتى إذا كان الشخص يأكل دهونًا جيدة ، مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون ، إذا كان جسمك لا يحتاج إلى هذه السعرات الحرارية ، فسيخزنها كدهون.

كيف تقاتل: وبالتالي ، فإن أحد أفضل الاستراتيجيات لفقدان الوزن هو تناول كميات أقل من الطعام ، وخاصةً الدهون والسكر. شاهد المزيد من النصائح في هذا الفيديو:

2. الحياة المستقرة

عدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلى تقليل التمثيل الغذائي في الجسم. وبالتالي ، فإن الجسم يستخدم سعرات حرارية أقل من الشخص الذي يبتلع ويحدث زيادة في الوزن.

في الماضي ، كان الأطفال يتحركون أكثر ، لأنهم كانوا يركضون في الشوارع ولعبوا الكرة والقفز ، لكن في هذه الأيام ، أصبح الأطفال أكثر هدوءًا ، مفضلين الألعاب الإلكترونية والتلفزيون ، إلى جانب اتباع نظام غذائي مبالغ فيه ، يؤدي إلى زيادة الوزن.

الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للبالغين يعانون من السمنة المفرطة لأنه خلال مرحلة الطفولة تتشكل الخلايا التي تتراكم الدهون. وبالتالي ، فإن زيادة الوزن في الطفولة تتسبب في تكوين المزيد من الخلايا الدهنية ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون طوال الحياة.

كيفية القتال: المثل الأعلى هو أن الطفل لديه ساعة واحدة فقط يوميًا في الألعاب الإلكترونية أو يشاهد التلفاز ، ويمكن قضاء كل وقت الفراغ في أنشطة ترفيهية تحرق السعرات الحرارية. يمكنك تسجيل طفلك في رياضات الأطفال أو لعب كرة أو شريط مطاطي أو غيرها من الألعاب التقليدية. تحقق من بعض الطرق لزيادة النشاط البدني لطفلك.

3. التغيرات الوراثية

ومع ذلك ، فإن الحمل الوراثي يبدو أيضًا أنه يؤثر على الوزن. إن وجود آباء يعانون من السمنة المفرطة يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة لأنهم يبدو أنهم ينقلون الجينات التي تسبب هذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الآباء يعانون من السمنة المفرطة بسبب عادات نمط الحياة غير الصحية ، مثل عدم ممارسة النشاط البدني وعدم اتباع نظام غذائي متوازن ، مما يسبب أطفالهم يرتكبون نفس الأخطاء التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

بعض التغييرات الجينية التي يمكن أن تسبب السمنة ما يلي:

• طفرة مستقبلات الميلانوكورتين -4 نقص الليبتينقصور البروميل الميلانوكورتينالمرضات مثل برادر ويلي وبارديت بيدل وكوهيرن

يبدأ خطر إصابة الطفل بالسمنة المفرطة في الحمل ، ويكون أكبر عندما تكون المرأة الحامل بدينة أو تعاني من نظام غذائي سيئ ، وتستهلك الكثير من السكريات والدهون والمنتجات الصناعية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الإجهاد المفرط والتدخين أيضًا إلى حدوث تغييرات في جينات الجنين التي تفضل السمنة. يزيد هذا الخطر أيضًا عند زيادة وزن المرأة أثناء الحمل.

كيفية القتال: لا يمكن تغيير علم الوراثة ، وبالتالي فإن المثالية هي النظر إلى صحة الطفل منذ الحمل ، والحفاظ على الوزن المناسب والأكل الصحي ، وتعليم عادات الحياة الجيدة ، مثل الأغذية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب لا يتجزأ ، ويفضل الأنشطة في الهواء الطلق ، للحفاظ على هذه الخطوة كلما كان ذلك ممكنا.

4. التغييرات في النباتات المعوية

تختلف النباتات المعوية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة عن النباتات التي تحتوي على الوزن المناسب ، حيث تقدم مجموعة متنوعة أصغر من البكتيريا التي تنتج الفيتامينات والتي تفضل امتصاص العناصر الغذائية. النباتات المعوية مسؤولة أيضًا عن زيادة العبور في الأمعاء ، ولهذا السبب يرتبط الوزن الزائد بالإمساك أيضًا.

كيفية محاربته: يعتبر تناول دواء بروبيوتيك يحتوي على ملايين البكتيريا الجيدة للأمعاء طريقة جيدة لتحسين النباتات المعوية التي تحارب الإمساك وتساعد أيضًا في إنقاص وزنك وتشعر بمزيد من الإشباع في وقت أقل. خيار آخر هو زرع البراز.

5. التغيرات الهرمونية

في السمنة ، هناك تغيير في الجينات التي تنتج الهرمونات التي تتحكم في التمثيل الغذائي ، والشعور بالجوع وتراكم الدهون. لذلك ، من الشائع أن يستمر الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في الأكل حتى عندما يكونون ممتلئين بالفعل ، مما يفضل زيادة الوزن. بعض الأمراض التي قد تكون ذات صلة هي:

• قصور الغدة الدرقية متلازمة كوشينغ هرمون النمو قصور قصور الغدة الدرقية الكاذب

كيفية القتال: يوصى بتفضيل الأطعمة الأكثر إشباعًا ، الغنية بالألياف. إن تحديد مقدار الطعام الذي يجب تناوله في الوجبة يعد إستراتيجية ناجحة جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك دائمًا تحديد الوقت الذي سيتم فيه إعداد الوجبة التالية ، حتى لا تأكل طوال الوقت.

وبالتالي ، يمكن أن نخلص إلى أن هناك العديد من العوامل المرتبطة بالوزن الزائد في مرحلة الطفولة ولا يمكن القضاء عليها جميعًا. ومع ذلك ، عندما يكون الطفل يعاني من زيادة الوزن ، يجب على الوالدين توخي الحذر الشديد مع طعامهم حتى يتمكنوا من الوصول إلى الوزن المثالي ، وتجنب المشاكل الصحية والعاطفية المرتبطة بالسمنة. شاهد كل ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك الذي يعاني من زيادة الوزن على إنقاص الوزن.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية مساعدة طفلك على إنقاص الوزن:

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية ، هناك ثلاث فترات حرجة لتطور السمنة: حمل الطفل ، الفترة ما بين 5 و 7 سنوات ومرحلة المراهقة. لذلك ، من الأهمية بمكان في هذه المراحل الحفاظ على نظام غذائي صحي داخل المنزل وخارجه.