الفوائد والرعاية أثناء التدليك للنساء الحوامل

تشمل فوائد التدليك في فترة الحمل آلام أسفل الظهر والساق وزيادة ترطيب البشرة وتسهم في الوقاية من علامات التمدد وتحسين احترام الذات وتقليل التوتر والقلق وحتى تساهم في مكافحة الاكتئاب هو بالتالي استراتيجية طبيعية جيدة لتحسين نوعية حياة المرأة في هذه المرحلة من الكثير من التغيرات الجسدية والعاطفية.

ومع ذلك ، يتم بطلان العديد من التدليك أثناء الحمل لأنها يمكن أن تزيد من الدورة الدموية ، وتحفيز نقاط الانعكاس ، وزيادة الضغط داخل البطن أو تسبب انكماش الرحم ، والتي يمكن أن تكون ضارة للطفل. لذلك ، من الأفضل القيام بتدليك خاص للحوامل فقط يقوم به أخصائي علاجي للاستمتاع بكل فوائده بأمان وفعالية.

معرفة كيفية التعرف على تقلصات الرحم.

أنواع التدليك للنساء الحوامل

بعض الأمثلة الجيدة للتدليك التي يمكن إجراؤها أثناء الحمل هي:

• التصريف اللمفاوي اليدوي ، تدليك الاسترخاء ، التدليك العلاجي ، تدليك الايورفيدا ، تدليك القدم أو التفكير ، Whatsu ، الذي يشبه شياتسو ، ولكن يتم في الماء.

هناك أيضًا مساج آخر يُشار إليه للنساء الحوامل ، وهو تدليك الحوض ، الذي يجب القيام به فقط في المرحلة الأخيرة من الحمل ، من قبل المرأة أو شريكها ، مباشرة على المنطقة المحيطة بالحنجرة والعجان لإعداد الجسم ، مما يزيد من مرونة عضلات الحوض ، تشجيع الولادة الطبيعية. يجب أن يسترشد هذا التدليك من قبل متخصص متخصص في هذه الطريقة.

موانع التدليك في الحمل

هناك حالات لا يمكن فيها تدليك المرأة الحامل أثناء الحمل ، كما هو الحال مع النساء المصابات بـ:

• ارتفاع الضغط غير المنضبط ، لأن ضغط الدم يمكن أن يرتفع أثناء التدليك ، تجلط الأوردة العميقة لأن الخثرة يمكن أن تتحرك وتصل إلى القلب أو الرئة والفشل الكلوي لأنه سيتم توجيه السوائل الزائدة إلى الكلى وإذا لم تكن فعالة في الترشيح ، يمكن أن يصاب.

كما يجب عدم إجراء التدليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن خطر فقدان المرأة لطفلها أكبر في هذه المرحلة ، ومن الأفضل عدم المخاطرة به.

الرعاية الأساسية أثناء التدليك للنساء الحوامل

يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للتدليك 40 دقيقة ، ويمكن القيام بذلك متى رغبت المرأة ، على الرغم من أن بعض الترددات يوصى به ، مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع ، بحيث يمكن تحقيق الفوائد.

لا ينبغي تحفيز نقاط الانعكاس التالية: الموضع المتوسط ​​بين الإبهام والسبابة ، والجزء الداخلي من الركبتين وحول الكاحلين أيضًا لأنهما يفضلان تقلص الرحم.

يمكن إجراء التدليك بزيت اللوز الحلو أو زيت بذور العنب أو كريم مرطب ، ويفضل أن يكون مناسبًا للتدليك لأنه ينزلق بشكل أفضل على الجلد ، ويمتص ببطء أكثر من كريم مرطب منتظم. يجب توخي الحذر مع الزيوت الأساسية الموجودة في بعض الزيوت والمرطبات لأنها مصنوعة من النباتات الطبية ولا يمكن استخدامها كلها في الحمل. معرفة بعض النباتات بطلان أثناء الحمل التي لا يمكن تناولها ، ولكن يمكن أن تكون ضارة أيضا إذا تم امتصاصها من قبل الجلد.

موقف مثالي للنساء الحوامل لتلقي التدليك

الشيء الأساسي هو عدم الضغط على البطن ، وبالتالي فإن من لديه نقالة خاصة للحوامل ، والتي لها فتحة في الوسط ، تتمتع بميزة أكبر عندما يكون ذلك ضروريًا لعلاج الظهر ، ولكن إذا لم يكن هذا النقالة متاحًا ، فيمكن للمرء أن يلجأ إلى الوسائد و دعامات يمكن أن تساعد في الحفاظ على راحة المرأة ، مما يضمن لها الاسترخاء طوال فترة التدليك.

لتدليك الوجه والصدر والبطن: الكذب مواجهة

يجب أن تدعم المرأة ساقيها على وسادة على شكل مثلث تتيح ثني ساقيها ، وأن تكون ركبتيها مرتفعة تمامًا ، لأن هذا يمنع زيادة الضغط داخل البطن ويوفر مزيدًا من الراحة والدعم للعمود الفقري.. ومع ذلك ، يمكن لهذا الموقف أن يقلل قليلاً من كمية الأكسجين التي تصل إلى الطفل ، وبالتالي لا ينبغي أن تكون المرأة في هذا الوضع لفترة طويلة.

يجب أن يكون تدليك البطن لطيفًا جدًا ويجب ألا يستمر أكثر من دقيقتين لأنه قد يفضي إلى تقلص الرحم.

لتدليك الرقبة والظهر والساقين: الاستلقاء على جانبك أو الجلوس

يشار أكثر إلى أن المرأة مستلقية على الجانب الأيسر من الجسم أثناء التدليك ، وقد يتم وضع الوسائد تحت الرأس وبين الساقين ، وقد يميل الجسم قليلاً إلى الأمام. تفضل بعض النساء الحوامل عدم دعم ساق واحدة على الأخرى ، ولكن ترك الساق التي تكون أكثر على الجسم مسترخية ، ولكنها مدعومة بالركبة على نقالة ، أبعد قليلاً عن الجسم.

إذا كان هذا الوضع لا يزال غير مريح للغاية ، يمكنك الحصول على تدليك الظهر والرقبة أثناء الجلوس مع رأسك وذراعيك مدعومين في كرسي آخر ، طالما يمكنك الاسترخاء في هذا الوضع.