تعتبر أوكالبتوس كومبريس ، مرهم أرنيكا محلي الصنع والكركم خيارات ممتازة لعلاج آلام عرق النسا بشكل أسرع ، وبالتالي فهي تعتبر علاجات منزلية كبيرة.
يظهر عرق النسا فجأة ويختفي في أقل من أسبوع. قد يظهر الألم في نهاية العمود الفقري ، في المؤخرة أو في الجزء الخلفي من الفخذ ، في شكل لدغة ، والدفء ، وخز ، والإحساس المتغير أو الإحساس بالصدمة الكهربائية ، على سبيل المثال.
عادةً ما يؤثر عرق النسا على ساق واحدة فقط ، ولكن في الحالات الأكثر شدة ، عندما يكون هناك قرص فتق في أسفل الظهر ، قد يكون هناك ألم في كلا الساقين في نفس الوقت.
1. استخدام الأوكالبتوس ضغط
من العلاجات المنزلية الممتازة لتخفيف الألم الناجم عن التهاب العصب الوركي هو تطبيق ضغط دافئ لأوراق الكينا ، حيث أن هذا النبات يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الضغط على العصب ، وتخفيف الألم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، كما يتم استخدامه في شكل كمد دافئ ، فإن هذا العلاج المنزلي يتيح لك أيضًا الاسترخاء في عضلات الساق أو الظهر ، مما يسبب شعوراً أكبر بالراحة والاسترخاء.
إذا لم يكن لديك أوكالبتوس ، فيمكنك أيضًا اختيار صنع كمادات مع اللافندر أو القدح ، لأنها نباتات طبية لها خصائص مماثلة.
المكونات
- 5 إلى 10 أوراق أوكالبتوس
طريقة التحضير
طبخ أوراق الكينا (البخار ، ويفضل) وبمجرد أن تليين ، واستخدامها كمد في المنطقة المتضررة من الألم (حيث يبدأ الألم). للحفاظ على الأوراق دافئة لفترة أطول ، ضع منشفة دافئة على الأوراق. كرر نفس العملية أثناء الهجمات المؤلمة يوميًا لمدة 20 دقيقة على الأقل أو حتى تبرد الأوراق.
2. الموسم مع الكركم
الكركم هو توابل تعرف أيضًا باسم الكركم ، والتي تترك لونًا مصفرًا في الوجبات ، ولكن لها خصائص مضادة للالتهابات نظرًا لوجود الكركمين. من الممكن إضافة الكركم إلى الأرز والصلصات واللحوم ، وهي طريقة جيدة للمساعدة في علاج عرق النسا بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بتجنب السكر والدهون والزيوت والبروتينات الحيوانية الزائدة ومنتجات الألبان ، وكذلك النقانق لأنها تفضل تكوين السموم التي تديم وجود التهاب في الجسم. لذلك فإن المثالية هي الرهان على الفواكه والخضروات ، والتي يمكنك أن تأكلها بقدر ما تريد ، في كل وجبة.
3. مرهم أرنيكا
يمكن صنع مرهم العرينة في المنزل بمنتجات يمكن العثور عليها في متاجر الأطعمة الصحية.
المكونات:
- 10 غرامات من شمع العسل ؛ 12 غراما من زيت جوز الهند ؛ 10 غراما من زبدة الشيا ؛ 1 ملعقة صغيرة من زيت عطري العطري ؛ 5 قطرات من زيت روزماري الأساسي.
التحضير:
نذوب شمع العسل وزيت جوز الهند وزبدة الشيا في المايكرويف ثم نضيف الزيت العطري من إرينيكا وإكليل الجبل. تخلط جيدا وتخزينها في حاوية مغلقة في مكان جاف. كلما احتجت إلى استخدامه ، تأكد من أنه ليس سميكًا جدًا ، وإذا كان كذلك ، فضعه في حمام مائي لبضع دقائق حتى يلين مرة أخرى.
4. تلقي التدليك
أثناء شعورك بالألم الشديد ، قد تشعر بتحسن إذا تلقيت تدليكًا في الظهر والظهر والساق. يجب أن يكون التدليك ممتعًا ويتم تنفيذه باستخدام كريم مرطب أو زيت أساسي. يمكن أن يكون زيت بذور العنب المخلوط مع قطرتين من زيت اللافندر الأساسي طريقة جيدة لاسترخاء العضلات وتخفيف الألم.
5. مواصلة التحرك
في أزمة عرق النسا لا ينصح بالراحة التامة ، فقط الكذب أو الجلوس ، لأن هذه المواقف تؤدي إلى تفاقم الألم. لذلك فإن المثالية هي القيام بالأنشطة الخفيفة وتجنب الوقوف في نفس الموقف لأكثر من ساعتين. أفضل التدريبات التي تمتد وتمتد هنا في هذا الفيديو:
