من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف غازات المعدة ومكافحة الانتفاخ البطني تناول رشفات صغيرة من شاي البابونج مع الشمر أو شاي التوت أو شاي الزنجبيل لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج وتهدئة تقلل من تهيج البشرة الجهاز الهضمي ، والحد من الغازات بشكل طبيعي.
يمكن أن تحدث غازات المعدة والأمعاء بسبب تناول الهواء أثناء الوجبات ، خاصة عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو بسبب ابتلاع الهواء عند التحدث. سبب آخر يمكن أن يسبب عدم الراحة ، والحاجة إلى التجشؤ باستمرار ، هو تناول وجبات دهنية للغاية تبقى لفترة أطول في المعدة ليتم هضمها.
1. شاي البابونج والشمر
المكونات
- في وعاء كبير ، اخلطي ملعقة كبيرة من البابونج وملعقة كبيرة من الشمر.
طريقة التحضير
يُحضر الماء حتى الغليان ، ثم يُضاف الأعشاب. قم بتغطيته واتركه دافئًا وضغط عليه وشربه طوال اليوم. قد يكون أكثر راحة في تناول رشفات صغيرة من هذا الشاي ، دون تحليته ، لأن السكر والعسل يتخمران ويزيدان غازاتًا.
2. خليج ورقة الشاي
المكونات
- 1 كوب من الخليج المفروم يترك 1 كوب ماء - حوالي 180 مل
طريقة التحضير
يُضاف المكونات في قدر صغير ويُغلى المزيج. بعد الغليان ، أطفئ النار ، ثم غطي الوعاء واتركه دافئًا ، ثم صفيه. خذ هذا الشاي في رشفات صغيرة ، دون التحلية.
3. شاي الزنجبيل
المكونات
- 1 سم من جذر الزنجبيل 1 كوب ماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في المقلاة واتركها لمدة 5 دقائق ، بعد البدء في الغليان. يمكنك إضافة نصف ليمون مضغوط عندما تكون جاهزة وتأخذه عندما يكون دافئًا.
للحصول على تأثير أسرع ، يوصى بعدم تناول الطعام حتى يتم القضاء على الإحساس بالغازات المحبوسة ، كما يوصى بالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة أيضًا لأن هذا يسهل التخلص من الغازات. إن تناول رشفات صغيرة من الماء الفوار وبضع قطرات من الليمون يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في التخلص من غازات المعدة ، لأن الغاز الموجود في الماء سيزيد من الحاجة إلى التخلص من الغازات المحتجزة في المعدة.
ولكن لمنع هذا الانزعاج من الظهور مرة أخرى ، من المهم اتباع بعض التوصيات ، مثل تناول الطعام ببطء وتجنب مضغ العلكة وتجنب الأطعمة التي تسبب الغاز ، مثل الفاصوليا السوداء غير المقشرة والملفوف الخام والعدس والقرنبيط.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على المزيد حول ما يجب فعله للتخلص من الغازات:
