علاج المنزل الكبير لضعف العضلات هو عصير الجزر والكرفس والهليون. ومع ذلك ، فإن عصير السبانخ ، أو البروكلي وعصير التفاح من الخيارات الجيدة أيضًا.
1. عصير الجزر والكرفس والهليون
الجزر والكرفس وعصير الهليون غني بالمعادن ، مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم ، والتي تقوي العضلات ، وتقلل من الضعف أثناء تنظيف الجسم.
المكونات
- يُضاف الجزر ويُطهى لمدة 5 دقائق إضافية.
طريقة التحضير
ضع المكونات في الخلاط واخفقها حتى يتم الحصول على خليط متجانس. شرب 3 أكواب من عصير يوميا.
2. عصير السبانخ
عصير السبانخ لضعف العضلات هو مصدر كبير للحديد والفيتامينات ، التي تفضل مستويات الأوكسجين في الدم ، وتقوية ألياف العضلات.
المكونات
- يُضاف الجزر ويُقلّى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبياً.
طريقة التحضير
ضع المكونات في الخلاط واخفقها حتى يتم الحصول على خليط متجانس. شرب 2 أكواب في اليوم.
3. عصير البروكلي مع التفاح
يحتوي البروكلي وعصير التفاح على ضعف العضلات على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات K و E ، وهي عناصر مغذية مهمة لتقوية العضلات وتحسين النشاط البدني.
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من البروكلي
طريقة التحضير
تمرير المكونات من خلال الطرد المركزي وتخلط حتى يتم الحصول على خليط ثابت. شرب 2 أكواب من عصير يوميا. أضف الماء إذا أصبح الخليط سميكًا جدًا.
