- 1. شاي النعناع
- 2. شاي التوت
- 3. شاي فيرونيكا
- 4. شاي الشمر
- 5. عصير التفاح
- 6. كالاموس الشاي
- 7. عصير الأناناس مع البابايا
- 8. عصير الليمون
- 9. شاي عشب الليمون
- 10. شاي الكركم
من أفضل العلاجات المنزلية لعلاج سوء الهضم شرب الشاي بالنعناع ، لكن شاي بولدو أو فيرونيكا يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا ، حيث يساعد على جعل عملية الهضم أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الفحم الذي يساعد الجسم على التخلص من الغازات والسموم المتراكمة ، ومكافحة أعراض سوء الهضم في بضع دقائق ، مثل التجشؤ والمعدة المنتفخة والمعدة المتضخمة والغثيان ، على سبيل المثال.
أنواع الشاي الأكثر ملائمة هي:
1. شاي النعناع
إن العلاج الجيد للمنزل لسوء الهضم هو شرب الشاي بالنعناع بعد الوجبات لأنه يحتوي على خصائص هضمية.
المكونات
- هذه طريقة رائعة لإضافة النكهة والنكهة إلى أطباقك.
طريقة التحضير
أضيفي النعناع في كوب من الماء المغلي واتركيه واقف لمدة 5 دقائق ، ثم صفيه وشربه بعد ذلك.
2. شاي التوت
من أفضل العلاجات المنزلية الهادئة لسوء الهضم تناول الشاي الغامق لأنه يحتوي على خصائص تحفز الجهاز الهضمي ويزيل الجسم من السموم.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بولدو يترك 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
ضع أوراق التوت في مقلاة وإضافة 1 لتر من الماء. تغلي لبضع دقائق وبعد التبريد ، سلالة. شرب نصف كوب من هذا الشاي من قبل وآخر بعد الوجبات وعند الضرورة. لا ينبغي تحلية هذا الشاي ، لأن السكر يعيق الهضم بسبب تخمره في الأمعاء.
3. شاي فيرونيكا
علاج ممتاز لضعف الهضم هو شاي فيرونيكا ، لأنه يحتوي على خواص تساعد على الهضم ، بالإضافة إلى الحد من الانزعاج الناتج عن الطعام في المعدة.
المكونات
- 500 مل من الماء 15 جرام من أوراق فيرونيكا
طريقة التحضير
ضعي المكونات في الغليان لمدة 10 دقائق في مقلاة. يغطى ويترك باردًا ، ثم يصفى. يجب أن تشرب كوبًا قبل الوجبات الرئيسية وما يصل إلى 3 إلى 4 أكواب يوميًا.
4. شاي الشمر
من أفضل العلاجات المنزلية الجيدة لسوء الهضم أثناء الحمل تناول شاي بذور الشمر لأن هذه البذور تساعد في الهضم وتقاوم الأعراض غير السارة دون إلحاق ضرر بالطفل.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
أضف البذور في كوب من الماء المغلي وانتظر بضع دقائق. عندما دافئة ، سلالة وشرب المقبل.
5. عصير التفاح
من أفضل العلاجات المنزلية الجيدة لعملية الهضم البطيء والغاز ، شرب عصير التفاح المحضر بماء فوار لأنه يساعد على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة وتسهيل عملية الهضم.
المكونات
- 2 تفاح 50 مل من الماء الفوار
طريقة التحضير
مرر التفاحين عبر جهاز الطرد المركزي ثم أضف 50 مل من الماء الفوار إلى عصير التفاح هذا.
هذا العصير فعال جدا في المساعدة على الهضم ، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون أو التوابل. ومع ذلك ، إذا كانت أعراض سوء الهضم متكررة ، يوصى بالتشاور مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
6. كالاموس الشاي
شاي Calamus مفيد لعسر الهضم لأن نبات Calamus هو نبات طبي يُشار إليه في حالات عسر الهضم ، التجشؤ ، انتفاخ البطن ، فقدان الشهية والشعور بالإرهاق.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من calamus 1 لتر من الماء
طريقة التحضير
ضع 2 ملاعق كبيرة في لتر الماء. اطبخي حتى الغليان ، بعد ذلك الوقت ، أخرجه من النار واتركه مغطى لمدة 10 دقائق. سلالة وجاهزة للاستخدام.
7. عصير الأناناس مع البابايا
يعتبر عصير الأناناس مع البابايا علاجًا جيدًا لعسر الهضم لأن هذه الثمار لها خصائص تسهل عملية الهضم. الأناناس غني بالبروميلين ، وهو إنزيم قوي ، بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي فعال ضد الالتهابات. البابايا ، بالإضافة إلى الألياف ، تحتوي على مادة تسمى غراء ، والتي تحفز حركات الأمعاء ، وتسهل طرد البراز.
المكونات
- لدينا مجموعة واسعة من المنتجات للاختيار من بينها ، بحيث يمكنك اختيار واحد يناسب احتياجاتك.
طريقة التحضير
ضع جميع المكونات في الخلاط واخفقها حتى يتشكل خليط متجانس.
8. عصير الليمون
عصير الليمون هو علاج جيد لعسر الهضم لأنه يعمل كمطهر لطيف للأمعاء والمعدة ، مما يقلل من عدم الراحة في المعدة. بالإضافة إلى كونه فعالاً ضد عسر الهضم ، فإن عصير الليمون يساعد في علاج التهاب الحلق والأنفلونزا ونزلات البرد بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.
المكونات
- نصف ليمون 200 مل من الماء وملعقة من العسل
طريقة التحضير
أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها جيدًا ، وبعد هذا الإجراء ، يصبح العصير جاهزًا للشرب.
من أجل مكافحة عسر الهضم ، من المهم أيضًا مضغ الطعام جيدًا ، وعدم تناول الطعام بسرعة كبيرة أو شرب الكثير أثناء الوجبات ، وكذلك لتجنب الأطعمة الدسمة والأطعمة المقلية.
9. شاي عشب الليمون
من العلاجات الطبيعية الجيدة لعسر الهضم تناول شاي الليمون لأنه يحفز الهضم وفعال في بضع دقائق.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الليمون المفروم 1 كوب ماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لبضع دقائق. ثم يجب عليك تصفية الشاي وشربه مباشرة بعد تحضيره ، دون إضافة السكر.
يوصى بتناول كميات صغيرة من هذا الشاي كل 15 أو 20 دقيقة ، مع تجنب استهلاك أي طعام آخر حتى تختفي أعراض سوء الهضم.
لا ينبغي أن تؤخذ شاي عشب الليمون أثناء الحمل لأنه يمكن أن يضر الطفل. من العلاجات المنزلية الجيدة لسوء الهضم أثناء الحمل تناول تفاحة أو كمثرى لأن هذا ليس له موانع.
10. شاي الكركم
الكركم هو نبات طبي يحمل الاسم العلمي Turmeric Long ، والذي يعمل كمضاد للالتهابات ، ويقلل من أعراض عسر الهضم التي تسبب الإحساس بعسر الهضم باستمرار.
المكونات
- 1.5 غرام من الكركم 150 مل من الماء
طريقة التحضير
يجب إحضار الكركم إلى النار حتى الغليان بالماء ، حيث يتم استخلاص خواصه الطبية من خلال هذه العملية التي يطلق عليها ديكوتيون. بعد الغليان ، يجب توتر الشاي ثم شربه 2-3 مرات في اليوم.
