من الطرق الممتازة للحصول على المزيد من الطاقة خلال النهار ودرء أعراض التعب والإرهاق شرب الموز وفيتامين غرنا لأن الموز يحتوي على التربتوفان الذي يساعد في إنتاج هرمون السيروتونين ويزيد من الرفاه ، في حين أن غرنا منشط للجهاز العصبي المركزي يساعدك على البقاء أكثر استيقاظًا وتركيزًا.
وبالتالي ، يعتبر هذا الفيتامين مثالياً للرياضيين ، حيث يساعد على تجديد الطاقة المستخدمة في التدريب ويقوي جهاز المناعة ، ويحسن الانتعاش العضلي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
المكونات
- 1 موز متوسط ؛ 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور ؛ ½ ملعقة كبيرة من شراب غرنا ؛ 200 مل من حليب الصويا أو اللوز ؛ عسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
اقطع الموز إلى شرائح وأضفها في خلاط مع المكونات الأخرى. يخفق جيدا حتى الاتساق دسم وتحلية مع العسل لترضيك.
يجب أن تشرب 1 كوب من هذا الفيتامين في الصباح ، ويفضل أن يكون ذلك في وجبة الإفطار.
انظر أيضا علاج المنزل آخر لعدم وجود الطاقة البدنية والعقلية.
