دوخة الحمل هي أعراض شائعة جدًا يمكن أن تظهر من الأسبوع الأول من الحمل وتتكرر طوال فترة الحمل أو تحدث فقط في الأشهر الأخيرة وعادة ما ترتبط بانخفاض ضغط الدم بسبب وزن الرحم على الأوعية الدموية.
في حالة الدوار ، من المهم أن تكون المرأة هادئة وأن تأخذ نفسًا عميقًا حتى تهدأ الانزعاج. من المهم أيضًا تحديد سبب الدوخة واستشارة الطبيب عندما تكون الدوخة متكررة ومرافقة لأعراض أخرى ، من المهم إجراء اختبارات دم ، حيث يمكن أن يكون ذلك مؤشراً على فقر الدم ، على سبيل المثال.
أسباب الدوار في الحمل
الدوخة أثناء الحمل شائعة في بداية أو في الثلث الثاني من الحمل ، وقد تكون ناجمة عن:
- وقت طويل بدون طعام ؛ استيقظ سريعًا ؛ فائض الحرارة ؛ طعام قليل الحديد ؛ ضغط منخفض.
ليس من الضروري عادة الذهاب إلى الطبيب عندما تشعر المرأة بالدوار من وقت لآخر ، ولكن عندما تكون متكررة أو عندما تظهر أعراض أخرى ، مثل عدم وضوح الرؤية أو الصداع أو الخفقان ، من المهم أن تذهب إلى طبيب النساء أو طبيب التوليد أو الطبيب العام بحيث يتم تحديد سبب الدوخة وبدء العلاج المناسب.
ما يجب القيام به
حالما تشعر بالدوار ، يجب على المرأة الجلوس لتجنب خطر السقوط وإصابة نفسها ، وأخذ نفسًا عميقًا ومحاولة الاسترخاء. إذا كنت في بيئة بها العديد من الأشخاص ، فمن المهم أن تذهب إلى مكان أكثر هدوءًا قليلاً حتى تتمكن من الحصول على بعض الهواء.
بالإضافة إلى ذلك ، لتخفيف الانزعاج من الدوار ، يمكن للمرأة الاستلقاء على السرير على الجانب الأيسر أو الاستلقاء على السرير ووضع وسادة عالية تحت ساقيها ، على سبيل المثال.
كيف تتجنبين الدوخة أثناء الحمل
على الرغم من صعوبة منع الدوخة من التكرار ، فمن الممكن اعتماد بعض الاستراتيجيات التي تقلل من هذا الخطر ، بما في ذلك:
- استيقظ ببطء بعد الكذب أو الجلوس لأكثر من 15 دقيقة ؛ مارس بانتظام ساقيك خلال اليوم ، خاصة أثناء الجلوس ؛ ارتدي ملابس ضيقة ومريحة ؛
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نصيحة أخرى مهمة للغاية وهي تناول الطعام كل 3 ساعات على الأقل وشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا. انظر ماذا تأكل لحمل صحي.
