- كيف تستعد للولادة
- كيفية تخفيف الانزعاج من الثلث الثالث
- تشنجات: تظهر أساسا في الليل. يكمن الحل في تمديد ساقيك قبل الذهاب للنوم ، على الرغم من وجود أدوية تحتوي على المغنيسيوم لتخفيف الانزعاج.
- التورم: أكثر الأعراض شيوعًا في أواخر الحمل ويلاحظ ، خاصة في الساقين واليدين والقدمين. حافظ على ارتفاع ساقيك عند الاستلقاء أو الجلوس ، فهذا يخفف من عدم الراحة ، ويراقب ضغط الدم.
- الدوالي: تنشأ من زيادة حجم الدم في الدورة الدموية ويرجع ذلك إلى زيادة الوزن. تجنبي قضاء الكثير من الوقت مع عبور ساقيك أو الجلوس أو الوقوف. ارتداء جوارب ضغط المتوسطة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
- الحموضة المعوية: يحدث عندما يؤدي ضغط البطن على المعدة إلى ارتفاع حمض المعدة إلى المريء بسهولة أكبر. لمنع حدوث ذلك ، تناول القليل من الطعام في كل مرة وعدة مرات في اليوم وتجنب النوم مباشرة بعد الوجبات.
- آلام الظهر: ناتجة عن زيادة الوزن في البطن. يساعد ارتداء الأحذية بقاعدة دعم جيدة على تخفيف الأعراض ، وكذلك تجنب رفع الأشياء الثقيلة. معرفة ما الأحذية لارتداء وما هي أفضل الملابس.
- الأرق: يمكن أن يؤدي النعاس الأولي إلى الأرق ، ويرجع ذلك أساسًا إلى صعوبة العثور على وضع مريح للنوم. لذا ، للتغلب على المشكلة ، حاول الاسترخاء وتناول مشروب ساخن في وقت النوم واستخدم عدة وسائد لدعم ظهرك وبطنك ، وتذكر دائمًا أن تنام على جانبك.
- متى سيولد الطفل
- الاستعدادات الأخيرة
يصادف الثلث الثالث نهاية الحمل ، والذي يتراوح من 25 إلى 42 أسبوعًا من الحمل. مع اقتراب نهاية الحمل من ثقل البطن ومسؤولية رعاية الأطفال حديثي الولادة ، بالإضافة إلى زيادة القلق والانزعاج ، إلا أن هذه المرحلة سعيدة للغاية لأن يوم التقاط الطفل في نهج اللفة.
ينمو الطفل كل يوم وتتشكل أعضاءه وأنسجه بالكامل تقريبًا ، لذلك إذا ولد الطفل من الآن فصاعدًا ، فسيكون أمامه فرصة أفضل بكثير للمقاومة ، حتى لو احتاج إلى رعاية الأطفال حديثي الولادة. بعد 33 أسبوعًا ، يبدأ الطفل في تراكم المزيد من الدهون ، ولهذا السبب يبدو وكأنه حديث الولادة.
كيف تستعد للولادة
يجب أن تستعد كل من النساء اللواتي يرغبن في إجراء عملية قيصرية وأولئك الذين يريدون الولادة الطبيعية قبل الولادة. تمارين كيجل مهمة لتقوية العضلات داخل المهبل ، مما يسهل على الطفل الرحيل ومنع فقدان البول بشكل لا إرادي بعد الولادة ، مما يؤثر على أكثر من 60 ٪ من النساء.
هناك فصول تحضيرية للولادة متوفرة في بعض المراكز الصحية وفي الشبكة الخاصة ، مما يجعلها مفيدة للغاية لتوضيح الشكوك حول الولادة وكيفية رعاية المولود الجديد.
كيفية تخفيف الانزعاج من الثلث الثالث
على الرغم من أن جميع الأعراض المرتبطة بالحمل يمكن أن تصاحب فترة الحمل بأكملها ، فكلما اقتربنا من 40 أسبوعًا من الحمل ، أصبحت المرأة غير مريحة أكثر. تعلم كيفية تخفيف الأعراض الأكثر شيوعا للحمل المتأخر:
-
تشنجات: تظهر أساسا في الليل. يكمن الحل في تمديد ساقيك قبل الذهاب للنوم ، على الرغم من وجود أدوية تحتوي على المغنيسيوم لتخفيف الانزعاج.
التورم: أكثر الأعراض شيوعًا في أواخر الحمل ويلاحظ ، خاصة في الساقين واليدين والقدمين. حافظ على ارتفاع ساقيك عند الاستلقاء أو الجلوس ، فهذا يخفف من عدم الراحة ، ويراقب ضغط الدم.
الدوالي: تنشأ من زيادة حجم الدم في الدورة الدموية ويرجع ذلك إلى زيادة الوزن. تجنبي قضاء الكثير من الوقت مع عبور ساقيك أو الجلوس أو الوقوف. ارتداء جوارب ضغط المتوسطة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية.
الحموضة المعوية: يحدث عندما يؤدي ضغط البطن على المعدة إلى ارتفاع حمض المعدة إلى المريء بسهولة أكبر. لمنع حدوث ذلك ، تناول القليل من الطعام في كل مرة وعدة مرات في اليوم وتجنب النوم مباشرة بعد الوجبات.
آلام الظهر: ناتجة عن زيادة الوزن في البطن. يساعد ارتداء الأحذية بقاعدة دعم جيدة على تخفيف الأعراض ، وكذلك تجنب رفع الأشياء الثقيلة. معرفة ما الأحذية لارتداء وما هي أفضل الملابس.
الأرق: يمكن أن يؤدي النعاس الأولي إلى الأرق ، ويرجع ذلك أساسًا إلى صعوبة العثور على وضع مريح للنوم. لذا ، للتغلب على المشكلة ، حاول الاسترخاء وتناول مشروب ساخن في وقت النوم واستخدم عدة وسائد لدعم ظهرك وبطنك ، وتذكر دائمًا أن تنام على جانبك.
تحقق من هذه النصائح وغيرها في الفيديو التالي:
انظر المزيد من الخيارات للتعامل مع متاعب هذه المرحلة في: كيفية تخفيف الانزعاج في أواخر الحمل.
متى سيولد الطفل
يتشكل الطفل بالكامل ويكون جاهزًا للولادة بعد 37 أسبوعًا من الحمل ، ولكن يمكنك أنت والطبيب الانتظار حتى 40 أسبوعًا من الحمل ، لانتظار الولادة الطبيعية ، إذا كانت هذه هي رغبة الزوجين. إذا وصلت إلى 41 أسبوعًا ، فقد يقرر الطبيب تحديد موعد تحريض المخاض للمساعدة في الولادة ، ولكن إذا اخترت إجراء عملية قيصرية ، فيمكنك أيضًا انتظار العلامات الأولى على استعداد الطفل للولادة ، مثل خروج السدادة المخاطية.
الاستعدادات الأخيرة
في هذه المرحلة ، يجب أن تكون الغرفة أو المكان الذي يستريح فيه الطفل جاهزًا ، ومن الأسبوع الثلاثين فصاعداً ، من الجيد أن تكون حقيبة الأمومة معبأة أيضًا ، رغم أنها قد تعاني من بعض التغييرات حتى يوم الذهاب إلى المستشفى. ترى ما الذي يجب إحضاره إلى الأمومة.
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فيمكنك التفكير في الاستحمام أو استحمام الطفل ، لأن الطفل سيذهب في المتوسط إلى 7 حفاضات في الأشهر المقبلة. تعرف بالضبط على عدد الحفاضات التي يجب أن تكون في المنزل ، وما هي الأحجام المثالية ، باستخدام هذه الآلة الحاسبة:
