يجب أن تكون الحلوى الحامل حلوى تحتوي على أغذية صحية ، مثل الفواكه أو الفواكه المجففة أو منتجات الألبان ، والسكر القليل والدهون.
بعض الاقتراحات الصحية للحلويات الحوامل هي:
- تفاح مخبوز محشو بالفواكه المجففة ؛ هريس الفواكه مع القرفة ؛ فاكهة العاطفة مع اللبن الطبيعي ؛ الجبن مع الجوافة والتكسير ؛ فطيرة الليمون
يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الحمل متوازناً ، يحتوي على أطعمة من جميع الفئات. تواتر وتنوع الأغذية يضمن التغذية الجيدة وزيادة الوزن بشكل كاف.
حامل الحلوى وصفة
إليكم وصفة رائعة من كعكة التفاح للحامل لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والدهون.
كعكة التفاح وصفة
المكونات:
- 3 بيضات 70 جرام سكر 100 جرام دقيق 70 جرام زبدة هزيلة 3 تفاح ، حوالي 300 جرام 2 كوب من نبيذ بورتالقرفة
التحضير:
اغسل التفاح جيدًا ، وقشره وقسمه إلى شرائح رقيقة. مكان في حاوية مغطاة النبيذ بورت. للفوز على السكر مع صفار البيض والزبدة المخففة ، بمساعدة خلاط كهربائي. عندما يكون لديك قش رقيق ، أضف الدقيق وتخلط جيداً. يخفق بياض البيض جيد الخلط مع بقية العجينة. دهن مقلاة صغيرة بقليل من الزبدة ورشها بالدقيق. ضعي العجينة على الطبق ورشيها بمسحوق القرفة. ضع التفاح فوق العجينة ، مع إضافة كوب من نبيذ بورت. انتقل إلى الفرن لخبز لمدة 30 دقيقة في 180 درجة مئوية.
سوف يتبخر الكحول الذي يحتوى عليه نبيذ الميناء عندما يتم تحميص الكيك ، لذلك لا يسبب أي مشكلة للطفل.
روابط مفيدة:
