مضادات الأكسدة هي جزيئات قادرة على تحييد الجذور الحرة التي تهاجم الجسم وتهاجمه ، وتؤدي إلى إضعاف أدائه الوظيفي الصحيح ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري وغيرها.
لذلك ، عندما ترتبط مضادات الأكسدة بهذه الجذور الحرة ، فإنها تحيدها وتمنعها من التسبب في ضرر. يمكن العثور على مضادات الأكسدة في مختلف الأطعمة والمكملات الغذائية والعصائر وحتى مستحضرات التجميل وكذلك في الشاي.
1. شاي الرمان
الرمان هو ثمرة يمكن استخدامها كنبات طبي ، لأنه يحتوي على تأثير مضاد للأكسدة قوي بسبب وجود مادة في تكوينها تسمى حمض الإيلاجيك. اكتشاف كل فوائد الرمان.
المكونات
- 10 غرامات من قشر الرمان ؛ 1 كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
لتحضير هذا الشاي ، ضع 10 غرامات من قشر الرمان في الماء المغلي واتركه يقف لمدة 10 دقائق ، مع إغلاق الحاوية. بعد ذلك ، يجب عليك سلالة السائل وشربه 2-3 مرات في اليوم.
2. شاي ماتشا
يتم إعداد شاي ماتشا من أصغر أوراق الشاي الأخضر ، والتي تحتوي على أكثر المواد تركيزًا ، مع خصائص مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الشاي أيضًا على خواص حرارية ، والتي تفضل حرق السعرات الحرارية ، مما يساعد على إنقاص الوزن. شاهد الفوائد الأخرى لشاي ماتشا.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق ماتشا ؛ 100 مل من الماء.
طريقة التحضير
سخني الماء حتى يبدأ الغليان ، ثم أخرجه من النار واتركه يبرد قليلاً. ثم ، ضع مسحوق ماتشا في كوب وأضف الماء حتى يذوب المسحوق تمامًا. حتى لا تكون نكهة الشاي قوية جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيف الخليط.
يمكنك أيضًا إضافة مكونات أخرى ، مثل القرفة أو الزنجبيل ، لتحسين طعم الشاي وتحسين خصائصه.
3. شاي الزعرور
الزعرور ، المعروف أيضا باسم الزعرور ، لديه خصائص توسع الأوعية ، والاسترخاء ومضادات الأكسدة. رؤية جميع فوائد هذا النبات.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من زهور الزعرور ؛ 1 كوب من الماء.
طريقة التحضير
لتحضير هذا الشاي ، اغلي الماء فقط وأضف الأعشاب ، اتركه واقفًا لمدة 10 دقائق مع تغطية الحاوية. ثم يجب أن ترهق الشاي وتشربه حوالي 3 مرات في اليوم.
4. شاي الكركم
هذا النبات له خصائص مضادة للأكسدة ورائع لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز أيضًا بخاصية إزالة السموم والجراثيم والمضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، كما أنه رائع لتحسين عملية الهضم.
المكونات
- 15 غرام من رهيزومي الكركم ؛ 750 مل من الماء.
طريقة التحضير
ضع جذور الكركم في مقلاة وأضف الماء ، وقم بتغطية المقلاة واتركها حتى تغلي. بعد ذلك ، قم بخفض الحرارة واتركها عند درجة الحرارة هذه لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة. أخيرًا ، ضعي نصف كوب وشربه ، حوالي 3 مرات يوميًا.
5. شاي الزنجبيل
الزنجبيل ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، يعد خيارًا رائعًا لفقدان الوزن لأنه مدر للبول ومولد للحرارة. رؤية المزيد من فوائد الزنجبيل.
المكونات
- 2 سم من الزنجبيل الطازج ؛ 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضعي الماء والزنجبيل مقطّعين إلى قطعٍ في وعاءٍ وتغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا. ترفع من على النار ، اتركه يبرد قليلاً ثم يصفى ويشربه ، حوالي 3 مرات في اليوم.
6. شرارة الشاي من آسيا
الشرارة الآسيوية عبارة عن نبات يحتوي على مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات ومزيل القلق ، والذي يمكن استخدامه لتسريع الشفاء ومنع الأوردة والبواسير وتقليل الالتهاب وتحسين مظهر التجاعيد وتقوية الذاكرة وتقليل القلق وتحسين النوم. تعلم المزيد عن هذا النبات الطبي.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من سبارك الآسيوي ؛ 1 كوب من الشاي من الماء.
طريقة التحضير
لتحضير هذا الشاي ، اغلي الماء فقط وأضف الأعشاب ، اتركه واقفًا لمدة 10 دقائق مع تغطية الحاوية. ثم يجب أن ترهق الشاي وتشربه حوالي 3 مرات في اليوم.
