كيف يجب أن يكون الطعام خلال السنة الأولى من الحياة؟

يبدأ إرضاع الطفل بحليب الأم أو الزجاجة حتى 4-6 أشهر وبعد ذلك يتم إدخال المزيد من الأطعمة الصلبة ، مثل العصي ، المهروس والأطعمة شبه الصلبة. من 8 أشهر من العمر ، يمكن لمعظم الأطفال أخذ الطعام بأيديهم ووضعه في أفواههم. أخيرًا ، بعد عمر 12 شهرًا ، يكونون قادرين على تناول الأطعمة نفسها مثل باقي أفراد الأسرة ، والتي يمكن تضمينها في جدول الوجبات العائلية.

يحتاج الطفل إلى 6 وجبات يومية: الإفطار ، وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، الغداء ، وجبة خفيفة بعد الظهر ، العشاء والعشاء. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال بعض الأطفال يشعرون بالحاجة إلى الرضاعة الطبيعية في الليل ، وتناول وجبة أخرى. عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، يجب تناول وجبة الإفطار والعشاء فقط مع الحليب ، ويجب تناول جميع الوجبات الأخرى مع الأطعمة الصلبة ، وتناولها مع ملعقة.

ترتيب إدخال الأطعمة

فيما يلي مؤشرات على اتباع نظام غذائي قياسي للأطفال من عمر 0-12 شهرًا:

العمر بالأشهر	ما يمكنك تناوله	الملاحظات
0-6	حليب الأم أو الزجاجة ، 7 مرات في اليوم ، أو عندما يريد الطفل.	لا تحتاج الرضاعة الطبيعية إلى ماء ، لكن من يأخذ زجاجة.
4-6	الخضروات المهروسة والدرنات. فواكه مختلطة ، مهروسة أو في عصائر طبيعية بدون سكر أو مربى أو جيلاتين. يمكنك تضمين ملعقة حلوى من زيت الزيتون في الحساء أو المهروس. من الممكن أيضًا تعريض الطفل للأطعمة المثيرة للحساسية لتقليل خطر الإصابة بحساسية الطعام ، مثل البيض والفول السوداني أو السمك. ***	من المهم التحقق من عدم وجود قطع من الطعام يمكن أن تسبب الاختناق.
6-7	الزبادي الطبيعي غير المحلى والجبن المبشور. ماريا البسكويت ، للطفل لعقد بأيديهم. يمكن تضمين العصيدة: الأرز والذرة والشوفان والشعير والقمح والجاودار.	يمكن تحضير العصيدة بحليب الأم أو الحليب المعدل.
7-8	البدء في تقديم لحم الدجاج العظم.	تجنب إعطاء اللحوم الحمراء. يجب أن يكون للطعام تناسق ناعم أو شبه صلب.
9-12	البدء في تقديم الأسماك والبيض كله. من هنا يمكنك بالفعل تناول الأرز مع الفاصوليا واللحوم الحمراء في قطع صغيرة بدون عظام.	اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع قليل من الدهون والسكريات

هذا مجرد مخطط عام لتغذية الرضع ، ويمكن لطبيب الأطفال تكييفه وفقًا لاحتياجات كل طفل.

*** يجب أن يحدث إدخال الأطعمة المثيرة للحساسية مثل البيض والفول السوداني أو السمك بين 4 و 6 أشهر من العمر ، وفقًا للجمعية الأمريكية لطب الأطفال ، حيث يشير البعض إلى أنه قد يقلل من خطر إصابة الطفل بالحساسية الغذائية. يمكن أيضًا اتباع هذا التوجيه للأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من الحساسية و / أو يعانون من الأكزيما الوخيمة ، ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب أطفال.

من المهم تجنب بعض الأطعمة خلال السنة الأولى من الحياة التي قد تسبب خطر الاختناق مثل الفشار والزبيب والعنب واللحوم الصلبة واللثة والحلوى والنقانق والفول السوداني أو المكسرات ، على سبيل المثال.

متى تبدأ مقدمة الطعام

عادة ، ما بين 4 و 6 أشهر من العمر ، يُظهر الطفل العلامات الأولى لاستعداده للبدء في تناول الطعام ، مثل مراقبة الطعام والاهتمام به ، أو محاولة تناول الطعام أو حتى نقله إلى الفم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم البدء في الرضاعة فقط عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس بمفرده ، بحيث لا يكون هناك خطر الاختناق.

لإدخال الطعام ، يجب إعطاء طعام واحد في وقت واحد ، مع فاصل زمني لبضعة أيام ، بحيث يمكن ملاحظة التسامح والقبول ، والتحقق مما إذا كانت هناك أي حساسية أو قيء أو إسهال.

في الأسابيع القليلة الأولى ، يوصى بسحق الطعام وتوتيره جيدًا ، ويجب أن يتطور تناسق الطعام بشكل تدريجي ، عندما يكون الطفل قادرًا على تناول الثبات الحالي دون الاختناق.

كم يجب أن يأكل الطفل

يجب أن يبدأ إدخال الطعام بملعقتين كبيرتين من الطعام ، وبعد أن يعتاد على ذلك ، يمكن للطفل تناول 3 ملاعق كبيرة. إذا قبلت الملاعق الثلاثة ، فيمكنك زيادة المبلغ ببطء ، وإذا لم تقبل ، يجب تقسيم هذا المبلغ على مدار اليوم. من 6 إلى 8 أشهر ، يجب عليك تقديم 2 إلى 3 وجبات في اليوم ، وكذلك 1-2 وجبات خفيفة. من 8 أشهر فصاعدا ، يجب أن تحصل على 2 إلى 3 وجبات و 2 إلى 3 وجبات خفيفة.

تعتمد كمية الطعام وعدد المرات التي يعتمدها الطفل على كمية السعرات الحرارية من كل طعام ، لذلك من الأفضل أن تتلقى إرشادات من طبيب أطفال أو خبير تغذية.

لمعرفة ما إذا كانت كمية الطعام كافية ، من المهم جدًا أن يعرف الآباء كيفية تحديد علامات الجوع أو التعب أو الشبع أو عدم الراحة ، لأنها تؤثر على عملية تقديم الطعام. العلامات الرئيسية هي:

• الجوع: حاول أن تضع الطعام في فمك بيديك العاريتين أو تغضب إذا لم يعد هناك طعام ؛ الشبع: ابدأ اللعب بالطعام أو بالملعقة. التعب أو الانزعاج: قلل من المعدل الذي تمضغ به طعامك أو حاول إبقاء الطعام بعيدًا.

ليس لدى الطفل معدة كبيرة جدًا ، وصحيح أن الأطعمة الصلبة تشغل مساحة أكبر من نفس النسخة السائلة. لذلك ، لا يحتاج الآباء إلى اليأس إذا بدا أن الطفل يأكل قليلًا في المرة الواحدة. الشيء المهم هو عدم الاستسلام بسرعة كبيرة ، وكذلك عدم إجبار الطفل على تناول الطعام إذا أظهر مقاومة. تباين النكهات مهم جدا للطفل لتعلم أكل كل شيء.

كيفية تحضير الوجبات

يوصى بإعداد وجبات الطفل بشكل منفصل عن الأسرة. المثل الأعلى هو تحمر البصل مع قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز ثم إضافة الماء والخضروات (2 أو 3 مختلفة لكل شوربة أو هريس). ثم دلك كل شيء بالشوكة واتركه بتماسك غير سائل للغاية ، لمنع الطفل من الاختناق. هذا يمكن أن يكون مثالا على الغداء والعشاء.

بالنسبة للوجبات الخفيفة ، يمكنك تقديم زبادي طبيعي بدون سكر ، وتكملته بالفواكه المهروسة ، مثل الموز أو التفاح المحلى. يجب تحضير العصيدة أو العصيدة وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة ، لأن بعضها يجب تحضيره بالماء ، والبعض الآخر بالحليب ، والذي يمكن أن يكون حليب الثدي أو الحليب المكيف ، وفقًا لسن الطفل.

اكتشف طريقة BLW للسماح لطفلك بتناول الطعام بمفرده

ماذا تفعل عندما لا يريد الطفل أن يأكل

في بعض الأحيان لا يرغب الطفل في تناول الطعام ، مما يثير القلق والقلق للآباء والأمهات ومقدمي الرعاية ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع منذ الطفولة. شاهد النصائح في الفيديو التالي:

ما الطفل لا ينبغي أن تأكل

يجب ألا يأكل الطفل الحلويات والأطعمة السكرية والأطعمة المقلية والصودا والصلصات الحارة جدًا قبل سنة واحدة من العمر ، لأنها قد تكون ضارة بتطوره. وبالتالي ، فإن بعض الأمثلة على الأطعمة التي لا يجب على الطفل تناولها هي حليب الشوكولاتة والشوكولاته واللواء والكوكسينها والكعك مع مثلج أو حشو أو مشروب غازي أو عصير صناعي أو مسحوق. شاهد المزيد من الأمثلة على الأطعمة التي لا يستطيع الطفل تناولها حتى عمر 3 سنوات.