القلق أو الذعر الهجوم: معرفة كيفية التفريق

بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تبدو أزمة الهلع وأزمة القلق نفس الشيء تقريبًا ، ولكن هناك العديد من الاختلافات بينهما ، من أسبابها إلى شدتها وتواترها.

لذلك من المهم معرفة كيفية التمييز بينها لتحديد ما هو أفضل مسار للعمل ، ومساعدة الطبيب في تشخيص أسرع والبحث عن أفضل أنواع العلاج. يمكن أن تختلف الاختلافات بين القلق ونوبات الهلع في الشدة والمدة والأسباب والوجود أو عدم وجود الخوف من الأماكن المغلقة:

	القلق	اضطراب الهلع
كثافة	مستمر و يومي.	أقصى شدة 10 دقائق.
مدة الوقت	لمدة 6 أشهر أو أكثر.	20 إلى 30 دقيقة.
الأسباب	المخاوف المفرطة والتوتر.	غير معروف
خوف من الوجود	لا	نعم
علاج	جلسات العلاج	جلسات العلاج + الدواء

فيما يلي وصف أفضل للخصائص الرئيسية لكل من هذه الاضطرابات ، بحيث يكون من السهل فهم كل منها.

ما هو القلق

يتميز القلق باستمرار القلق المفرط ويصعب السيطرة عليه. هذا القلق موجود في حياة الشخص اليومية ، لمدة لا تقل عن 6 أشهر أو أكثر ، ويرافقه أعراض جسدية ونفسية ، مثل:

• الهزات ؛ الأرق ؛ الأرق ؛ الصداع ؛ ضيق في التنفس ؛ التعب ؛ العرق المفرط ؛ الخفقان ؛ مشاكل الجهاز الهضمي ؛ صعوبة في الاسترخاء ؛ ألم في العضلات ؛ تهيج ؛ سهولة في تغيير الحالة المزاجية.

يمكن أيضًا الخلط بينه وبين أعراض الاكتئاب ، ولكن على عكس الاكتئاب ، يركز القلق بشكل أساسي على القلق المفرط بشأن الأحداث المستقبلية.

تعرف على المزيد من التفاصيل حول أعراض القلق.

كيف للتأكيد إذا كان القلق

لمحاولة فهم ما إذا كان بالفعل اضطراب قلق ، من المهم البحث عن طبيب نفساني أو طبيب نفسي ، بعد تقييم الأعراض وبعض أحداث الحياة ، سيكون بإمكانه تأكيد تشخيص محتمل وتحديد العلاج الذي يجب اتباعه بشكل أفضل.

عادة ما يتم تأكيد التشخيص عندما يكون هناك قلق مفرط لمدة 6 أشهر على الأقل ، إلى جانب وجود أعراض مثل الأرق ، والشعور بالوقوف على الحافة ، والتعب ، وصعوبة التركيز ، والتهيج ، وتوتر العضلات واضطرابات النوم.

كيفية علاج القلق

لعلاج اضطرابات القلق ، يوصى بتقديم المشورة مع طبيب نفساني لجلسات العلاج ، حيث سيساعد ذلك الشخص على التعامل بشكل أفضل مع بعض المواقف اليومية ، مثل السيطرة على التشاؤم وزيادة التسامح وتعزيز الثقة بالنفس ، على سبيل المثال.. إذا لزم الأمر ، إلى جانب جلسات العلاج ، قد يشير الطبيب أيضًا إلى العلاج بالدواء ، الذي يجب أن يسترشد به دائمًا طبيب نفسي.

تعتبر الطرق الأخرى ، مثل تقنيات الاسترخاء والتمارين المنتظمة والتوجيه والإرشاد ، مهمة أيضًا للمساعدة في العلاج. تعرف على خيارات العلاج الأكثر استخدامًا لعلاج القلق.

ما هو اضطراب الهلع

يؤخذ اضطراب الهلع بعين الاعتبار عندما يصاب الشخص بنوبات ذعر متكررة ، وهي حلقات خوف مفاجئة ومكثفة تؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل الجسدية التي تبدأ فجأة ، وتشمل:

• خفقان القلب النابض أو السريع ؛ التعرق الزائد ؛ الهزة ؛ الشعور بضيق في التنفس أو التنفس ؛ الشعور بالإغماء ؛ الغثيان أو الانزعاج البطني ؛ خدر أو ألم في أي جزء من الجسم ؛ ألم أو ألم في الصدر ؛ ألم أو شعور بالراحة الحرارة ؛ الشعور بالخروج من نفسك ؛ الخوف من فقدان السيطرة أو الجنون ؛ الخوف من الموت.

يمكن أن يخطئ نوبة الهلع في نوبة قلبية ، ولكن في حالة النوبة القلبية ، هناك ألم شديد في القلب ينتشر إلى الجانب الأيسر من الجسم ، ويزداد سوءًا بمرور الوقت. في حالة نوبة الهلع ، يكون الألم شائكًا في الصدر ، مع وخز ، وهناك تحسن في بضع دقائق ، بالإضافة إلى شدته لمدة 10 دقائق ، ويمكن أن يستمر الهجوم من 20 إلى 30 دقيقة ، على الأكثر.

من الشائع جدًا في هذه الحالات ، تطور Agoraphobia ، وهو نوع من الاضطرابات النفسية حيث يتجنب الشخص ، خوفًا من التعرض لهجوم ، المواقف التي لا تتوفر فيها مساعدة سريعة أو الأماكن التي يتعذر فيها المغادرة بسرعة ، مثل الحافلة والطائرات والسينما والاجتماعات وغيرها. لهذا السبب ، من الشائع أن يكون لدى الشخص عزلة أكبر في المنزل ، مع الغياب عن العمل أو حتى في المناسبات الاجتماعية.

معرفة المزيد عن نوبة الهلع ، وماذا تفعل وكيفية تجنبه.

كيفية التأكد مما إذا كان اضطراب الهلع

لتأكيد ما إذا كان اضطراب الهلع ، أو حتى إذا كان الشخص قد أصيب بنوبة فزع ، فأنت بحاجة إلى مساعدة من طبيب نفساني أو طبيب نفسي. غالبًا ما يطلب الشخص المساعدة عندما يدرك أنه لم يعد قادرًا على مغادرة المنزل بمفرده خوفًا من نوبة الهلع.

في هذه الحالة ، سيقوم الطبيب بإجراء التشخيص بناءً على تقرير أخبره الشخص ، في محاولة للتمييز بينه وبين الأمراض الجسدية أو النفسية الأخرى. من الشائع جدًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع أن يبلغوا عن هذا النوع من الحلقات بتفصيل كبير ، مما يدل على مدى خطورة هذا الحدث لدرجة الحفاظ على مثل هذه الذاكرة المفعمة بالحيوية.

كيفية علاج اضطراب الهلع

يتكون علاج اضطراب الهلع أساسًا من ربط جلسات العلاج مع استخدام الدواء. حاليا الأدوية الأكثر استخداما هي مضادات الاكتئاب ، وفي معظم الحالات ، تتحسن الأعراض بشكل كبير في الأسابيع الأولى من العلاج.