ضيق في التنفس: ما يمكن أن يكون وماذا تفعل

يتميز ضيق التنفس بصعوبة الوصول إلى الرئتين ، وهو ما يمكن أن يحدث بسبب النشاط البدني المفرط أو القلق أو العصبية أو التهاب الشعب الهوائية أو الربو ، بالإضافة إلى الحالات الأكثر خطورة التي يجب على الطبيب فحصها.

عندما ينشأ ضيق في التنفس ، فإن الجلوس ومحاولة التهدئة هي الخطوات الأولى التي يجب اتخاذها ، ولكن إذا لم يتحسن الشعور بضيق التنفس في غضون نصف ساعة ، أو إذا زاد الأمر سوءًا ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

الأسباب الرئيسية لضيق التنفس

بعض الأسباب الرئيسية أو الأمراض التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس تشمل:

1. التوتر والقلق

الأسباب العاطفية هي أكثر الأسباب شيوعًا لضيق التنفس لدى الأشخاص الأصحاء ، خاصةً لدى المراهقين والشباب. وبالتالي ، في حالة القلق أو الإجهاد الزائد أو حتى أزمة متلازمة الذعر ، قد يصاب الشخص بصعوبة في التنفس.

ما يجب فعله: من المهم التماس المساعدة النفسية لتكون قادرًا على التعامل مع المشكلات ، دون الإضرار بصحتك. بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية واتباع نظام غذائي صحي ، وكذلك تناول شاي مهدئ مثل البابونج ، أو كبسولات حشيشة الهر هي خيارات جيدة. تحقق من بعض وصفات الشاي لتهدئة.

2. النشاط البدني المفرط

الأشخاص الذين لا يعتادون على ممارسة النشاط البدني ، قد يتعرضون لضيق في التنفس عند بدء أي نوع من النشاط ، ولكن بشكل أساسي عند المشي أو الجري ، بسبب عدم وجود تكييف جسدي. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر تضررا ، ولكن يمكن أن يحدث ضيق في التنفس عند الأشخاص ذوي الوزن المثالي.

ما يجب فعله: في هذه الحالة ، يكفي الاستمرار في ممارسة النشاط البدني بانتظام للقلب والعضلات الأخرى في الجسم والتنفس لتعتاد على الجهد البدني.

3. الحمل

يعد ضيق التنفس أمرًا شائعًا بعد 26 أسبوعًا من الحمل بسبب نمو البطن ، الذي يضغط الحجاب الحاجز ، مع مساحة أقل للرئتين.

ما يجب فعله: يجب أن تجلس بشكل مريح على كرسي ، وتغمض عينيك وتركز على تنفسك ، وتحاول أن تستنشق والزفير بعمق وببطء. يمكن أن يكون استخدام الوسائد والوسائد استراتيجية جيدة للنوم الأفضل. تحقق من المزيد من الأسباب ومعرفة ما إذا كان ضيق التنفس يؤذي الطفل.

4. مشاكل في القلب

تسبب أمراض القلب ، مثل قصور القلب ، ضيق التنفس عند بذل الجهود ، مثل الخروج من السرير أو تسلق السلالم. عادة ما يفيد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة أن ضيق التنفس يزداد سوءًا خلال مدة المرض وقد يصاب الشخص بألم في الصدر ، مثل الذبحة الصدرية. تحقق من المزيد من أعراض مشاكل القلب.

ما يجب فعله: يجب اتباع العلاج الذي يحدده الطبيب ، والذي يتم عادةً باستخدام الأدوية.

5. أمراض الجهاز التنفسي

الانفلونزا والبرد ، خاصة عندما يكون لدى الفرد الكثير من البلغم يمكن أن يسبب ضيق في التنفس والسعال. لكن بعض الأمراض مثل الربو ، التهاب الشعب الهوائية ، الالتهاب الرئوي ، وذمة رئوية ، استرواح الصدر يمكن أن تسبب أيضًا ضيقًا في التنفس. فيما يلي خصائص أمراض الجهاز التنفسي الرئيسية التي تسبب هذه الأعراض:

• الربو: يبدأ ضيق التنفس فجأة ، وقد تشعر بالاختناق أو ضيق في صدرك ، وقد توجد علامات مثل السعال والزفير لفترة طويلة ؛ التهاب الشعب الهوائية: يرتبط ضيق التنفس مباشرة بالبلغم في الشعب الهوائية أو الرئتين. مرض الانسداد الرئوي المزمن: يبدأ ضيق التنفس ببطء شديد ويزيد سوءًا على مدار أيام ، وعادة ما يصيب الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية أو انتفاخ الرئة. هناك سعال قوي مع البلغم والزفير لفترة طويلة. الالتهاب الرئوي: يبدأ ضيق التنفس تدريجياً ويزداد سوءًا ، ويحدث أيضًا ألم في الظهر أو الرئة عند التنفس والحمى والسعال. استرواح الصدر: ضيق التنفس يبدأ فجأة وهناك أيضا آلام في الظهر أو الرئة عند التنفس. الانسداد: يبدأ ضيق التنفس بشكل مفاجئ ، خاصة في الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية حديثة ، والذين استراحوا أو نساء يتناولن حبوب منع الحمل. السعال وألم في الصدر والإغماء قد تحدث أيضا.

ما يجب فعله: في حالة الإصابة بالأنفلونزا أو البرد ، يمكنك تناول شراب لتحسين سعالك وغسلك الأنفي بالمصل ، وبالتالي تكون قادرًا على التنفس بشكل أفضل ، في حالة حدوث أمراض أكثر خطورة ، يجب اتباع العلاج الذي أشار إليه الطبيب ، والذي يمكن القيام به باستخدام الأدوية والعلاج الطبيعي التنفسي.

6. كائن صغير في الشعب الهوائية

يبدأ ضيق التنفس فجأة ، عند الأكل أو الشعور بشيء في الأنف أو الحلق. عادة ما يكون هناك صوت عند التنفس أو قد يكون من المستحيل التحدث أو السعال. الرضع والأطفال هم الأكثر تضررا ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضا في طريح الفراش.

ما يجب فعله: عندما يكون الكائن في الأنف أو يمكن إزالته بسهولة من الفم ، يمكنك محاولة إزالته بعناية فائقة باستخدام ملاقط. ومع ذلك ، فمن الأكثر أمانًا وضع الشخص على جانبه لإلغاء تأمين الممرات الهوائية الخاصة به وعندما لا يكون من الممكن تحديد ما الذي يصعب التنفس ، يجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

7. رد الفعل التحسسي

في هذه الحالة ، يبدأ ضيق التنفس بشكل مفاجئ بعد تناول بعض الأدوية ، أو تناول شيء تشعر بالحساسية تجاهه أو عند تعرضك للعض من الحشرات.

ما يجب القيام به: كثير من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة لديهم حقن الأدرينالين لاستخدامه في حالات الطوارئ. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب تطبيق ذلك على الفور ، ويجب إخطار الطبيب. عندما لا يعاني الشخص من هذا الحقن أو لا يعرف أنه يعاني من الحساسية أو يستخدم شيئًا يسبب الحساسية دون معرفة ذلك ، يجب استدعاء سيارة إسعاف أو نقلها إلى غرفة الطوارئ على الفور.

8. السمنة

يمكن أن تسبب زيادة الوزن والسمنة أيضًا ضيقًا في التنفس عند الكذب أو النوم لأن الوزن يقلل من قدرة الرئتين على التوسع أثناء تناول الهواء.

ما يجب فعله: لتتمكن من التنفس بشكل أفضل ، وبجهد أقل ، يمكنك استخدام الوسائد أو الوسائد للنوم ، ومحاولة البقاء في وضع أكثر ميلًا ، ولكن من المهم جدًا فقدان الوزن ، برفقة خبير التغذية. انظر خيارات العلاج للسمنة وكيف لا تستسلم.

9. الأمراض العصبية العضلية

الوهن العضلي الوبيل والتصلب الجانبي الضموري يمكن أن يتسبب أيضًا في الإحساس بضيق التنفس بسبب ضعف عضلات التنفس.

ما يجب فعله: اتبع العلاج الذي أشار إليه الطبيب ، والذي يتم باستخدام الأدوية ، وأبقيك دائمًا على اطلاع بالوتيرة التي يظهر بها ضيق التنفس ، لأنه قد يكون من الضروري تغيير الدواء ، أو ضبط الجرعة.

10. ضيق التنفس الليلي ضيق التنفس

هذا هو أحد الأسباب الشائعة لعدم الشعور بالضيق في التنفس أثناء الليل ، أثناء النوم ، مع صعوبة في النوم ، والتي عادة ما تسببها مشاكل في القلب أو أمراض الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن أو الربو.

ما يجب فعله: في هذه الحالات ، يوصى بإجراء استشارة طبية ، حيث قد يكون من الضروري إجراء بعض الفحوصات لتحديد المرض وبالتالي بدء العلاج المناسب.

ما يجب القيام به على الفور في حالة ضيق التنفس

في حالة ضيق التنفس ، تكون الخطوة الأولى هي الحفاظ على الهدوء والجلوس المريح ، وإغلاق عينيك حتى تتمكن من التركيز على التنفس. بعد ذلك ، يجب أن تركز انتباهك على دخول وخروج الهواء من الرئتين ، من أجل تنظيم تنفسك.

إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن مرض عابر مثل الأنفلونزا أو البرد ، فإن التغلغل بالبخار من شاي الأوكالبتوس يمكن أن يساعد في تنظيف الممرات الهوائية ، مما يسهل مرور الهواء وتقليل الانزعاج.

ومع ذلك ، إذا كان ضيق التنفس ناتجًا عن أمراض مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية على سبيل المثال ، في هذه الحالة قد يكون من الضروري استخدام علاجات محددة لمسح الشعب الهوائية ، مثل Aerolin أو Salbutamol على سبيل المثال ، كما أشار الطبيب.

الامتحانات اللازمة

لا تكون الاختبارات ضرورية دائمًا لتحديد سبب ضيق التنفس ، لأن بعض الحالات واضحة ، مثل التعب أو السمنة أو الإجهاد أو الحمل أو عندما يكون الشخص مصابًا بالفعل بالربو أو التهاب الشعب الهوائية أو أمراض القلب أو الجهاز التنفسي الأخرى التي تم اكتشافها مسبقًا.

لكن في بعض الأحيان ، تكون الاختبارات ضرورية ، لذلك قد تحتاج إلى إجراء تصوير بالأشعة السينية للصدر ، تخطيط القلب ، قياس التنفس ، تعداد الدم ، نسبة الجلوكوز في الدم ، TSH ، اليوريا والكهارل.

ماذا تقول للطبيب

بعض المعلومات التي يمكن أن تفيد الطبيب في اكتشاف السبب والإشارة إلى العلاج اللازم هي:

• عندما يحدث ضيق في التنفس ، إذا كان مفاجئًا أو يزداد سوءًا تدريجيًا ؛ في أي وقت من السنة ، وما إذا كان الشخص خارج البلاد أم لا ؛ إذا كنت قد مارست نشاطًا بدنيًا أو أي جهد قبل بدء هذا العرض ؛ كم مرة تظهر ولحظات أكثر صعوبة ؛ إذا كان هناك أعراض أخرى في نفس الوقت ، مثل السعال والبلغم ، واستخدام الدواء.

من المفيد جدًا للطبيب أن يعرف ما إذا كان الإحساس بضيق التنفس لديك يشبه الإحساس بالجهد المبذول في التنفس أو الشعور بالاختناق أو ضيق الصدر.